Ако можехте да пътувате назад във времето и да посетите нашите палеолитни предци, ще бъдете трудно да намерите лишен от сън татко оплаквайки се, че бебето му го държи будно цяла нощ. Изглежда, че цивилизациите на ловците-събирачи обикновено нямат проблем поставяне на бебета в леглото, или някои от другите проблеми със съня, които тормозят съвременните американци. Това казват изследователи като д-р Алиса Критенден, доцент в Университета на Невада Катедра по антропология, са установили, когато изучават дребномащабните, неиндустриални популации, че все още съществуват днес. Моделите на съня, както и останалата част от живота на семействата на ловци-събирачи, изглеждат значително по-различно от нашите, по очевидни причини. Все пак има някои уроци, които трябва да се вземат от начина, по който тези семейства се отнасят към съня.
ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ: Бащинското ръководство за сън
Изследователите са открили, че повечето групи хора, които все още практикуват начин на живот в търсене на храна, като населението на Хадза в Танзания, имат семейно легло. Татко, мама и децата спят заедно, не само в една стая, но и в едно легло. „Типът на леглото варира – постелка от татами, кожа от импала – зависи от това къде се намирате по света, но иначе е последователно“, казва Критенден. "Семейното легло има дълбоки еволюционни корени."
В семейното легло майките с кърмачета спят с бебето си, а бебето суче при поискване, както през нощта, така и през деня. Времето за лягане за всички е 2-3 часа след залез слънце. Бебето става от леглото, когато мама става от леглото. Бебето спи през целия ден, когато пожелае, на ръце или прашка на този, който го носи по това време. Колкото и да е трудно да се възпроизведат тези практики в постиндустриалния Запад, има модерни родителски философии, като родителството на привързаност, които се опитват да направят това. И там резултатите са ясни. „Сравнителните проучвания установиха, че бебета, които се успокояват и сучат при поискване, особено в първите три месеца от живота, се съобщава, че имат по-малко суетене и плач“, казва Критенден, „и това включва при нощ.”
СВЪРЗАНИ: 5-те съвета за съвместен сън, които родителите трябва да игнорират
Носенето на бебета също е универсално в такива общества и бебето като цяло никога не би оставало извън контакт с кожата. Някои съвременни родителски философии, най-вече привързаното родителство, казват, че тези практически техники все още са по-добри от използването на детско креватче. Понастоящем е безспорно, че държането на бебе успокоява детето. В Проучване от 1986 г от университета Макгил, изследователите стигнаха до заключението, че бебетата на шест седмици плачат значително по-малко, когато родителите им са решили да носят бебето - като в слинг - колкото е възможно повече. Последните проучвания, като тези, които излизат от
Лаборатория за сън майка-бебе в университета Нотр Дам, са благоприятни и за ползите от съвместния сън, което показва, че практиката може да е от полза за физиологичното и психологическото благополучие и развитие на бебетата. Това също е по-лесен и по-естествен начин за сън на майката и бебето, особено когато кърмят.
СВЪРЗАНИ: Как да използвате бял шум, за да накарате бебетата да спят
Това не означава, че ключът към добрия нощен сън е да донесете бебето си в леглото си и да го носите 24-7. „Спалните платформи, които използват дребномащабните популации за хранене, не приличат на нашите легла“, казва Критенден. "Те дори не си приличат." Модерни легла в постиндустриализирания Запад, с матраци с възглавници, одеяла, и възглавници, са потенциално опасни за кърмачетата и споделянето на легло не се препоръчва от Американската педиатрична група Асоциация.
Докато антрополозите и лекарите може да не са съгласни относно най-добрия начин да спите с бебе, Критенден казва, че има средно положение. В Европа, бебешки кутии, буквално кутия, изпратена вкъщи с всяко ново бебе, е проактивен начин да внесете бебето в спалнята на родителите, без да рискувате опасно споделяне на леглото. По същия начин кошчетата, малките спални, които се закрепват отстрани на леглото на мама и татко, или бебето в люлка в спалнята на родителите, са и двата начина да извлечете някои от предимствата на семейното легло на предците без съвременните опасности. „Нашите предци нямаха друг избор освен да спят заедно и да кърмят при поискване“, казва Критенден. „Днес имаме толкова много възможности. Това, което изберете, може да бъде каквото най-добре отговаря на нуждите на вашето семейство.”
