Много сте преминали етапа, в който усещате онова сърцераздиращо дърпане, когато детето ви извика посред нощ, като ви помоли да се притечеш на помощ. Сега се превръща в нощна борба за да получите вашето малко дете в леглото точка — камо ли да ги държите там. Ако е някаква утеха, не е лично и не сте сами: Обучение за сън малко дете е един от най-предизвикателните моменти в родителството. Ето как да накарате малко дете да спи.
Задайте Изчистване на правилата за лягане
Децата на тази възраст си играят с идеи за власт и контрол, казва Дженифър Уолдбургър, съ-създател на The Sleepy Planet и съавтор на Решението за сънливост. „Те трябва да знаят къде са границите или ще продължат да настояват, докато не преминат тази линия“, казва тя. Един от начините за установяване на граници: Създайте определен блок от време, който представлява рутина преди лягане. „Може да е смущаващо, когато в една минута всички се мотаят на дивана и прекарват семейно време, а в следващите минути е като: „Добре, хлапе, лягай си!”, казва тя. Избягвайте този сценарий, като започнете тихо време в стаята на детето си 20 до 30 минути преди светлините да изгаснат.
Фокусирайте се върху дейности с ниска стимулация
През деня вашата цел като родител е да ангажирате детето си с възможно най-много разширяващи ума, физически натоварващи дейности. Преди време за сън обаче ще искате да направите точно обратното. „Пропуснете електрониката или драматичните приказки за лягане“, казва Уолдбургер. „Фокусирайте се върху тихи дейности, които се чувстват необезпокоявани и създавайте легитимен момент на свързване с вашето дете.“ Това може да се гушкате с плюшени животни, да рисувате заедно или да разглеждате фотоалбум със семейни спомени.
Напуснете преди сън
Грешка е родителите да останат в стаята на детето, докато малкото дете не изстине, казва Уолдбургер. „Децата на тази възраст периодично ще излизат от сън и когато се събудят, осъзнават, че нещата не са точно такива, каквито ги помнят – т.е. вече не сте там – те ще се разстроят“, казва тя. Вместо това бавно се измъкнете през вратата, когато видите, че очите на детето ви започват да увисват.
Оттегляне постепенно
За деца, които се чувстват особено притеснени, когато родителите напускат стаята през нощта, опитайте този подход: Поставете стол или табуретка близо до възглавницата му за първи път през нощта, след това го преместете в подножието на леглото на следващата вечер, след това точно пред вратата на следващата и точно навън в коридора на следващата вечер че.
Останете неутрални
Когато малкото се опитва да ви ангажира, докато излизате от вратата на спалнята, или иска да разкажете история, когато се събуди посред нощ е изкушаващо да направят каквото поискат с надеждата, че това ще ги върне обратно в страната на мечтите бързо. Но колкото повече се занимавате с детето си през тези часове, толкова повече то ще разчита на вас за успокояване. След като дойде времето за лягане, „кажи им, че ще дойдеш, ако имат нужда от теб, но сега не е моментът за разговори“, казва Уолдбургер. „Ще споделите всички истории, които искат сутрин, но точно сега е време за сън.“ Като присъствате без да се ангажирате, вие ще осигурите комфорт без стимулация.
Говорете го чрез
Малките деца са твърде малки, за да разберат всичко, но може да разберат повече, отколкото им приписвате. И понякога е по-лесно да се спазват правилата за сън, когато знаят защо това има значение за мама и татко. „За деца, които са особено нервни, обяснете им предварително какво ще се случи“, предлага Валдбургер. Бъдете прост, по следния начин: Наистина е важно за Джони да спи, защото сънят прави тялото му силно и здраво. Когато Джони не спи, на следващия ден се чувства зле. Татко и мама ще му помогнат да спи повече.
Изплакнете и повторете
По време на обучение за сън за малки деца, можете да очаквате да чуете тропането на малки крачета, идващи по коридора посред нощ. Не се дръжте така, сякаш това е голяма работа. „Спокойно кажете: „Упс! Виждам, че стана от леглото. Сега ще те върна в стаята ти“, казва Уолдбургер. Отведете детето си обратно в другата стая, приберете го и си тръгнете. „Пригответе се, че може да правите това няколко пъти на вечер, за няколко нощи“, добавя тя. „Но ако останете последователни с думите си и не се ангажирате емоционално, детето ви в крайна сметка ще се научи!“
