Üks suurimaid argumente teemal Väike Liiga väljakul viimastel hooaegadel pole midagi pistmist sellega, et mängijad on turvalised või väljas, vaid millal ja mida viskajad peaksid viskama. Esiteks käib kogu kurvipallidebatt ja see, kas alla 12-aastased lapsed peaksid sellise haisuga loopima või mitte. juust. Siis on probleem kogu väljakute arvu kohta ja see, milline peaks olema puberteedieas olevatele viskajatele visatud pallide ülempiir. Need on head argumendid, sest liigne või ebaõige häälestamine võib põhjustada tõsiseid tagajärgi vigastus.
Nõu saamiseks pöördusime Dr Timothy Kremchek, mees, kes mõistab ülekasutatud viskekäe valu. Ohios asuv ortopeediline kirurg, kes töötab Cincinnati Redsi meeskonnaarstina, parandab regulaarselt kannu katkisi õlgu ja küünarnukke. Tegelikult on ta esinenud rohkem kui 1000 Tommy John tegi karjääri jooksul operatsioone. Ja kuigi Kremchek on suurfirmade juures valves, kohtleb Kremchek kõige sagedamini nooremaid kliente – noormängijaid, kõige sagedamini kannud, kes kannatavad vigastuste tõttu, mis tulenevad ebaõigest vormist või kõige sagedamini aastate jooksul ülekasutamine. Kremchek andis nõuandeid, mida kõik vanemad peaksid teadma käte tervise, sammude arvu ja kõverate ohtude kohta.
Alustage ‘Em Young
Vastupidiselt sellele, mida võite arvata pärast seda, kui olete jälginud, kuidas väikelaps köögis herneid loopib, ei ole viskamine loomulik tegu. Ja sellepärast rõhutab Kremchek, et kõik vanemad peaksid õpetama lapsi – nii sportlasi kui ka mitte – liikumist harjutama võimalikult varakult. Harjutamine teeb meistriks, jah, aga see hoiab ära ka vigastuste tekkimise: mida rohkem laps väiksest peale viskab, seda rohkem on tema lihased ja luud. õlg kohandub ja muutub tugevamaks eluks, mis veedetakse poriklompil, päevalilleseemneid välja sülitades ja püüdja pilguga silmitsedes. jalgevahe. "Näete mõningaid kohanduvaid muudatusi, mis aitavad neil teel," ütleb ta.
Vorm viib funktsioonini
Õige pitch-vorm nõuab kehas keerulist sündmuste ahelat, mis algab jalgadest, puusadest ja tagumikust. Alakeha kaasamine mitte ainult ei aita viskajatel kõvemini visata, jah, vaid ka puusi ja tagumikku väänamata viskamine toob kaasa rohkem lööke kui Bayonne'i nööriga. "Alakeha eemaldab ülakehalt märkimisväärse stressi, " ütleb Kremchek. "Ja neil, kes jätkavad rasket viskamist ilma selle tehnikata, on suurem küünarnuki- ja õlaprobleemide esinemissagedus."
Kuid siin on probleem: lapsed hakkavad oma alakeha kasutama alles hiljem (Kremcheki kohta on see umbes 11 tüdrukutel ja 13 poistel). Seega on teie – või korraliku treeneri või treeneri – asi, kas õpetada wannabe Cy Youngsit kasutama õiget mehaanikut, enne kui nad hakkavad küngasse tõsiseid liigutusi tegema.
Jäta Curve maha
Kõverpall on väikeste lastega alati vaidluskoht. Kuna murduva palli viskamiseks on vaja palju rohkem pöördemomenti, usuvad paljud – sealhulgas Kremchek –, et see koormab liiga palju noori küünarnukke. Kuigi uuringud ei näita suurt seost murdunud pallide ja purunenud käte vahel – 2011 Uuring Põhja-Carolina ülikoolist, kes hindas rohkem kui 1400 pesapallimängijal, kellest 410 olid väikesed, heitmise pinget. Liigamängijad ei näidanud märgatavat järeldust pallimurdmise ja katki löödud käte vahel – Kremchek, kes on opereerinud paljusid noori küünarnukke, mis olid pinges. kõverate pingeid, ütleb, et noored viskajad ei tohiks neid visata enne, kui nende keha on arenenud. See on tüdrukute puhul 12-aastane ja 13-aastane. poisid.
Loendage need kohad kokku
Väljaku loendamine on põhjusega – et hoida mängijaid kätega üle pingutamast ja et väsinud viskajate visatud pallid lööksid lööki. Kuigi Little League'il on väljakute arv kohustuslik (50 väljakut 7- ja 8-aastastele lastele; 75 väljakut 9- ja 10-aastastele; 85 11- ja 12-aastastele) Kremchek aga arvab, et vanemad peaksid ise arvestama, sest treenerid sageli ei sunni neid. Tema valem: Kuus korda vanem kui laps, soojendus ei arvestata – seega peaks 8-aastane viskama 48 väljakut mängu kohta. Kremcheki sõnul peaksid lapsed väljakult eemale jääma kuni järgmise päevani, st lühisõidule üle minema, ja võtma kolm päeva puhkust, enne kui nad jalamägedele astuvad.
Laske oma lapsel mängida mitut spordiala
Aastaringsed pesapalliliigad on kõikjal. Kremcheki sõnul on aga lastel terve aasta mängida lubamine halb tegevus. Ta ütleb, et suveliigad on kurikuulsad selle poolest, et neil lastakse liiga palju platsi mängida, seega on parem, kui lapsed mõne hooaja väljas istuvad ja vähemalt ühte hooaega mängima panevad. muu spordiala – krosstreening tugevdab keha ja parandab üldist sportlikku võimekust, võimaldades noorel kehal hiljem stressiga paremini kohaneda peal.
Pealegi on vaba aeg hästi veedetud aeg. Kremcheki sõnul on pika vigastusteta karjääriga viskajad need, kes nooremana oma käsi üle ei pingutanud ja vältisid murdepallide viskamist kuni 18. või 19. eluaastani. "Valdav enamusel on olnud arvutatud tee suurliigadesse ilma selle kuritarvitamiseta," ütleb ta. "Poisid, kes alaealistena väljas käivad, said nooremana peksa."
