تم إنتاج ما يلي مع Sunkist ، وهي تعاونية من المزارع المملوكة للعائلة تجلب لك أفضل الحمضيات الطازجة يجب على كاليفورنيا أن تقدم.
لا توجد صيغة لأن تصبح الوالد المثالي ، ولا توجد أساليب تربية مضمونة. ولكن ، إذا كان هناك أي شخص في الولايات المتحدة يبدو أنه يتحكم بشكل جيد في المكان المناسب بينهما الحرية الاقتصادية والأبوة والأمومة الموثوقة ، فهي من سكان كاليفورنيا. لقد حصلوا على الأكل الصحي ونمط الحياة النشط ومشاركة المواطنين في مصلحة عائلاتهم. لهذا السبب تواصلنا مع أولياء الأمور الخبراء عبر الولاية الذهبية للحصول على نصائح الأبوة والأمومة. فيما يلي أهم الدروس التي يمكنك تعلمها من الساحل الأيسر وإحضارها إلى منزلك.
دع الطبيعة الأم تكون معلمتهم
إن قضاء الوقت في الطبيعة لا يعلم الأطفال فقط عن البيئة من حولهم ، ولكن أيضًا كيف يتناسبون معها.
"كانت ابنتي تساعد في رحلاتنا التدريبية من أجل الأفرو في الهواء الطلق ، وأثناء قيامنا بالمشي لمسافات طويلة بدأت في تفكيكها من أجلها نحن - تبلغ من العمر 16 عامًا فقط وهنا كانت تتحدث عن الكافور من الأنواع الغازية وتخبرنا كيف وصلت كاليفورنيا. في تلك اللحظة أدركت أنها تتمتع بهذا الاتساع من المعرفة بسبب كل الوقت الذي قضته في الخارج. كانت تتجول معي في الخلجان وعبر ريدوودز. بسبب تجربتها ، فهي تعرف بيئتها. لا يقتصر النشاط في الهواء الطلق على ممارسة الرياضة فحسب - بل يتعلق بالاتصال بالمجتمع والأرض ". -Rue Mapp ،
عرّفهم على التحديات الجسدية
بحث يُظهر أن أقوى تأكيد هو تحقيق الذات ، وأن بناء القدرة على إثبات قيمة الذات من خلال التحفيز الذاتي هو مفتاح محاربة السلبية والرفض في وقت لاحق في الحياة. لذا اخرجوا لركوب الدراجة لفترة أطول من المعتاد ، وجربوا تسلق الصخور ، واحضروا دروسًا في صناعة الفخار معًا - أي شيء يمثل تحديًا.
"هناك شعور قوي بالإنجاز عندما يمكنك النظر ورؤية نقطة بعيدة كنت قد ركبت منها [دراجتك] للتو. أعلم أنه يساعد في تعزيز ثقة ابنتي بنفسها ". -سيث راند ، الدراجات المتخصصة ، مورغان هيل ، كاليفورنيا
علمهم التعاطف
سواء كان لديك طفل أصغر سنًا يحتاج إلى معرفة معنى التعاطف ، أو لديك أطفال أكبر سنًا يحتاجون إلى بناء التعاطف في حياتهم اليومية ، كل ما عليك فعله هو أن تطلب منهم الانتباه.
"أطلب من أطفالي الانتباه إلى صرخات الأطفال الآخرين عندما نكون في الأماكن العامة. سواء كان ذلك على الشاطئ ، أمشي بجواره كوف، أو الاستيلاء على بعض سندويشات التاكو ، غالبًا ما يكون هناك طفل يبكي. بدلاً من تجاهلها ، أقول ، "طفل مسكين" ، وأطلب من أطفالي أن يتساءلوا عن سبب انزعاج الطفل. هذا يتطلب منهم التناغم مع إنسان آخر واتخاذ منظور الآخر ، وهو جوهر التعاطف. على مر السنين ، رأيت أطفالي أصبحوا بارعين جدًا في ملاحظة الأطفال الآخرين والتعاطف معهم. أعتقد أن هذا التمرين البسيط ساعدهم على تنمية مهارة التعاطف والنمو ليصبحوا أشخاصًا أكثر رعاية ". -لين ليبسكي ، مدرب الأبوة والأمومة ، لا جولا ، كاليفورنيا
اترك حدود المدينة
بالتأكيد ، المتنزهات رائعة ، ولكن لا يوجد شيء أفضل من اكتشاف أماكن جديدة كعائلة والابتعاد عن السيارات والحشود والفوضى بين الحين والآخر - للآباء والأطفال على حدٍ سواء.
"لقد استمتعنا بركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة والتخييم قبل الأطفال والآن أصبح هذا جزءًا منهم أيضًا. ابدأ بالأحياء والحدائق ، ثم اذهب إلى البرية. لا يوجد شيء أفضل من الذهاب في رحلة طويلة مع ابنتي ، ورؤيتها تتعب وأعلم أنها ستنام جيدًا! يعد أي وقت عائلي معًا أمرًا جيدًا ، لكنني أعتقد أنه يتم تضخيمه عندما تدخل البرية ، وتستمتع بالطبيعة وممارسة الأنشطة البدنية ". -سيث راند
تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة
يجب ألا يصاب الآباء بالإحباط إذا قال طفلهم أنهم لا يحبون شيئًا ما. "تظهر الأبحاث أن الأمر يستغرق من 15 إلى 20 مرة حتى يبدأ الطفل في الإعجاب بطعام لم يعجبه في البداية. لذا استمر في تجربة هذا الطعام مرارًا وتكرارًا ، بطرق مختلفة ، مع صلصات مختلفة ومن أماكن مختلفة ". -ويندي ستيرلنج ، MS ، RD ، CSSD ، مؤلف مشارك لـ كيف تغذي طفلك من خلال اضطراب الأكل و لا تزن!!! دليل المراهق لصورة الجسد والغذاء والحكمة العاطفية ، مينلو بارك ، كاليفورنيا
العب بطريقة مختلفة
عندما نفكر في اللعب ، فإننا نضع كرة الركل أو "Go Fish" تلقائيًا في مقدمة أذهاننا. اللعب أكثر اتساعًا من ذلك بكثير.
"اللعب اليوم مختلف عما كان عليه من قبل. اصنع فيديو على اليوتيوب معهم ، اكتب نصًا ، أو اصنع صاروخًا. يتعلمون التعاطف والتنشئة الاجتماعية تجاه الآخرين من خلال تعلم ذلك منك أولاً ". - هانك كامبل ، رئيس المجلس الأمريكي للعلوم والصحة ، كاليفورنيا
احصل على الخارج أكثر
هناك العديد من الطرق للعب في الخارج ، وهناك العديد من الطرق التي تساعد أطفالك على التعلم والتطور - من بناء عظام وعضلات أقوى إلى تنشيط المناطق الرئيسية في أدمغتهم.
"أشجع حقًا اللعب في الخارج ، وأعرضه على هذا النحو ، وأظهر لهم مدى حماسي حيال ذلك وكيف أنه جيد بالنسبة لهم. كما أعطيهم خيار ما يريدون القيام به. سواء كان ذلك ركوب الدراجات ، أو لعب الصيد ، أو ركل الكرة ، أو الحفر في التراب ، أو لعب الفريسبي ، أو حتى رمي بالونات الماء على بعضها البعض. أشرح لهم كم هو رائع أن تكون في الخارج ، وأن تستمتع بالطقس ، وكيف أن النشاط البدني يمارس عقولهم ويجعلهم أذكياء للغاية ". ديريك ميركيور ، مدير الفعاليات بالولايات المتحدة الأمريكية ، دراجات متخصصة ، مورغان هيل ، كاليفورنيا
أحضر الأطفال إلى المطبخ
لا تجعل المطبخ - أو محل البقالة - منطقة خالية من الأطفال. "يجب أن يشارك الأطفال في التسوق من أجل الطعام وإعداده ، مما يساعد على زيادة التعرض لجميع أنواع الطعام والاهتمام به. في المنزل ، يمكن للأطفال المساعدة في جمع المكونات معًا لصنع السلطات ووجبات كروكبوت والعصائر ". -ويندي ستيرلنج
كن نشطًا عن قصد
يمكن لأي نشاط أن يتحول إلى تجربة.
"الخروج من المنزل هدية يمكن أن نقدمها لأنفسنا. إذا كنت تأخذ الوقت الكافي لملاحظة ذلك ، فستجد أنه على الرغم من أنك قد لا تخرج مع أطفالك بقصد تحسين الصحة والعافية ، فستكون النتيجة. هذا الارتباط بجسمك والأرض سيجلب لك صحة أفضل. لذا كعائلة ، خذ الأمور ببطء وابحث عن الأشياء التي ترغب في القيام بها حتى تتمكن من العثور على الاتساق في أن تصبح نشطًا. يمكن أن يكون أي شيء من قطف الفاكهة والذهاب إلى البساتين إلى استئجار قوارب الكاياك في بحيرة أو مجرد المشي. كونك نشيطًا لا يعني أن هناك الكثير من المهارات المطلوبة. ابحث عن تنوع النشاط ". -Rue Mapp
