لطالما كان جعل طفلك ينام في ساعة مناسبة أمرًا يدعو للاحتفال ، والآن ليس فقط لأنك قد تستلقي. أ دراسة تم نشره مؤخرًا في مجلة طب الأطفال وجدت أن الأطفال في سن ما قبل المدرسة الذين ذهبوا إلى الفراش بحلول الساعة 8 مساءً كانوا أقل عرضة للإصابة بالسمنة في سنوات المراهقة مقارنة بأولئك الذين ذهبوا إلى الفراش بعد الساعة 9 مساءً. انه ضخم! (لا يقصد التوريه.)
نيكي ماكليود
نظرت الدراسة في بيانات من 977 طفلاً من 9 ولايات شاركوا في الأصل دراسة رعاية الطفولة المبكرة وتنمية الشباب، وهو مشروع منفصل ممول من الحكومة تابعهم منذ الولادة حتى المراهقة. عندما سُئل الآباء عن أوقات نوم أطفالهم في سن الرابعة والنصف ، أفاد 25 بالمائة منهم ذهبوا إلى الفراش قبل الساعة 8 مساءً ، و 25 في المائة ذهبوا إلى الفراش بعد الساعة 9 مساءً ، وسقط الجميع في مكان ما ما بين. حتى عندما أخذ الباحثون في الحسبان الوزن عند الولادة والوضع الاجتماعي والاقتصادي والعرق ووزن الأم ، كان الأطفال الذين ذهبوا إلى الفراش بعد الساعة 9 مساءً أكثر عرضة للإصابة بالسمنة بمقدار الضعف بحلول الوقت الذي بلغوا فيه 15 عامًا قديم. في الأساس ، تحصل الطيور المبكرة على الأجساد.
هذا لا يعني أن القصة الإضافية لوقت النوم تشبه قطعة إضافية من الكعكة ، ولكن إذا كانت تحدث كل ليلة فقد لا تكون مفيدة. من المؤكد أن جعل طفلك ينام قبل الساعة 8 مساءً أسهل قولًا من فعله ، لكن هذه النتائج تعطيك سببًا وجيهًا آخر لمواصلة المحاولة. كل ما عليك القيام به هو تذكر بك (وأن لا أحد منهم يبدأ بـ "ابن") ، وسيكون كل شيء على ما يرام.
[H / T] الإذاعة الوطنية العامة
