قد يكون تحقيق أقصى استفادة من أروع وقت في العام أمرًا مرهقًا. هناك شراء الهدايا، وإعداد خطة السفر ، والتعامل مع الأطفال ، والاستماع إلى أغنية "Jingle Bells" للمرة الألف أثناء وجوده في خط شراء ورق تغليف خلف امرأة عجوز لا تفهم كيفية إدخال بطاقة الخصم الخاصة بها بشكل صحيح. ناهيك عن أنك تحاول اجتياز أزمة العطلة في الربع الرابع من العام في المكتب مع الحفاظ على مستويات غير صحية من المرح لضمان تمتع الأطفال بذكريات عطلة جيدة. عالية ضغط عصبى من موسم الأعياد - التي نصنع بعضها ؛ بعضها يصنعه لنا البعض الآخر - غالبًا ما ينتج عنه بعض الحجج الزوجية المتعلقة بكل شيء بدءًا من ميزانية الهدايا إلى وضع خطة العطلات. فيما يلي ست قضايا شائعة يواجهها الأزواج والطرق التي يمكنك من خلالها منعهم.
”يجب أن يكون هذا هو الأفضل. عطلة. أبدا." متلازمة
أطلق عليها اسم متلازمة كلارك جريسوولد: الشعور بأنك ، هذا العام ، يجب أن تكون الشخص الأكثر مرحًا على الإطلاق block ، في العائلة ، في العالم حتى يتمكن أطفالك من الاستمتاع بذكريات عيد الميلاد الرائعة التي تتطابق لك. الدافع مفهوم ، لكن لا يمكن التحكم فيه.
إذا دفعت بقطار العطلة إلى حالة من السرعة الزائدة ، فقد يتسبب ذلك في حدوث الكثير من التوتر في علاقتك. يتم إنفاق المزيد من المال ، وعطلات نهاية الأسبوع تتطلب الكثير ، وأنت تخاطر بإحراق أنفسكم. إذا كنت تحب العطلات وتريد أن تكون كبيرًا ، فلا بأس. فقط تأكد من أنك وشريكك على نفس الصفحة وأنك لن تكون في المنطقة الحمراء عاطفيا وماليا في شهر يناير.
"اطرح أسئلة مثل ، ما هي أعز ذكريات أو تقاليد عطلتك عندما كنت طفلاً؟ كيف ستبدو إجازتك المثالية هذا العام؟ " بمجرد أن يكون لديك أساس التوقعات ، يمكنك أنت وشريكك ذلك ابحث عن عدد قليل تريد ضربه بالتأكيد - حتى لو تضمن المرء الركل وشرب شراب البيض أثناء ارتداء الرنة النعال.
التعب الاحتفالي
هل تعرف ما الذي يتم لفه غالبًا تحت الشجرة؟ ضغط عصبي. يجلب موسم الأعياد معه حفلات الجوقة الموسيقية ، والأشجار التي يمكنك العثور عليها ، والهدايا للشراء ، والعائلات الممتدة لتحملها ، والكثير من التوقعات. يمكن أن يستنزف أي شخص ولديه القدرة على إفساد العديد من الأزواج. "يتم استبدال فرحة العطلة بالتوتر حيث يتعامل الناس مع الدراما العائلية والمخاوف المالية والاحتفالات العامة التعب "، كما يقول جوناثان بينيت ، مستشار معتمد ومالك لأعمال تدريب العلاقات التي تتخذ من أوهايو مقراً لها الرجل الشعبي.
من المهم في هذه الأوقات ممارسة الرعاية الذاتية (التمرين ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، والعثور على بضع دقائق للجلوس في سلام) وإدارة التوقعات. من المهم أن تظل منفتحًا مع زوجتك وألا تفقد أعصابك عندما يبدأ كل شيء في التزايد. "الترياق ، في خضم هذه الفوضى ، هو أن تأخذ نفسًا عميقًا وتنظر إلى زوجتك بتعاطف ، وليس كعدو لك."
الهروب من الإنفاق على الهدايا
موسم الأعياد هو عندما نميل إلى التخلي عن حكمنا الأفضل باسم البهجة الجيدة. فقط لا تدع هذه الروح الخالية من الرعاية تغير عادات التسوق الخاصة بك بشكل جذري أو قد ينتهي بك الأمر إلى بدء العام الجديد على أساس مالي سيئ.
يقول بينيت: "الحل هنا هو تحديد حدود الإنفاق مسبقًا كزوجين والالتزام بها". لقد وضعنا بعض نصائح حول الميزانية للعطلات هنا ، تتضمن بعض النقاط الرئيسية منها تحديد حد أقصى لسعر كل عملية شراء ، ووضع قائمة والالتزام بها (على سبيل المثال ، عدم الخروج بدون إجازة وشراء الهدايا التي قمت بها للتو لا يمكن أن تقاوم ، لا تستخدم بطاقات الائتمان ، والانتباه إلى مبيعات العطلات.) ستبقيك هذه النصائح أنت وشريكك في نفس الصفحة وتقلل من إنفاق ما بعد العطلة دوار من اثر الخمرة.
هناك مشكلة أخرى محتملة في شراء الهدايا: التوازن غير المتكافئ لمن يقوم بالتسوق ، "شراء بالفعل الهدايا يمكن أن تخلق التوتر ، خاصة إذا شعر أحد الشريكين أنه يقوم بكل العمل ، "بينيت يضيف. يكمن مفتاح تجنب ذلك في معرفة من يشتري وماذا وكم من وقت التسوق الذي يرغب كل منكما في تسجيله.
مشاحنات حول مكان قضاء الإجازات
إلى أن يعطل Silicon Valley قوانين الفيزياء ، لا يزال بإمكانك البقاء في مكان واحد في وقت واحد. يقول بينيت: "إن الشعور بالانجراف في كل اتجاه خلال العطلات يمكن أن يخلق الكثير من التوتر ويؤدي إلى شجار في العلاقات". "قد يذهب شريكك دائمًا إلى مطعم Uncle Joe في ليلة عيد الميلاد بينما تفضل فتح الهدايا في منزل والدتك." قم بتقسيمها معًا وأيًا كان ما تقرره ، التزم به. الترجمة: إنشاء قوة موحدة. حتى لو شعر العم جون بالإهانة أو شعرت والدتك بالذنب لعدم عودتك إلى المنزل مع أحفادها ، فلا تتراجع. يجب إعطاء الأولوية لسلامة عائلتك.
نسيان أن تكون طبيعيا
من السهل التغاضي عن صيانة العلاقات العامة في أيام العطلات عندما تقوم بتشغيل من مبيعات المخبوزات الشتوية إلى الحفلات الموسيقية وأي شيء آخر لديك على جدول أعمالك الطويل. ولكن من المهم الحفاظ على الاتساق واقتطاع الوقت لبعضكما البعض. يقترح "عمدًا وضع خطة للبقاء على اتصال خلال العطلات مع" وقت التحدث "يوميًا وتاريخ واحد أو يومين في الأسبوع" دكتور وايت فيشر، طبيب نفسي ومستشار زواج مرخص في كولورادو. في الأساس ، تحتاج إلى التعامل مع العطلات كما تفعل: ضع حدودًا وادرك أن الوقت الجيد الذي تقضيه مع زوجتك يتفوق على تحديد ملفات تعريف الارتباط التي يجب خبزها.
عدم التخلي عن الخلاف
الأعياد هي وقت للعائلة و اصحاب وذكريات دافئة. لكن حقيقة الأمر هي أنه ليس كل عائلة تعمل بشكل جيد بما يكفي لتطلب زيارة عطلة كاملة. ربما تتشاجر مع شقيق زوجتك. ربما لا تتوافق زوجتك مع والدتك. إذا كانت هذه العلاقات متوترة ، في بعض الأحيان يكون الخيار الأفضل هو تجنب الجنون تمامًا. يقول: "بينما ينصب تركيز الموسم على الحب والعمل الجماعي ، يمكن أن تكون هذه مشكلة حقيقية للأشخاص الذين ليس لديهم عائلات دافئة ورائعة أو علاقات جيدة مع أصهارهم" ، ليزلي دواريس، مدرب علاقات ومؤلف في ولاية كارولينا الشمالية. "محاولة فرض العمل الجماعي تحت ستار الموسم تأتي بنتائج عكسية في كثير من الأحيان. لا يتعين على أي شخص أن يقدم أعذارًا لعدم وجود شخص ما ".
