واحدة من أكبر الحجج على الدوري الصغير الميدان خلال المواسم القليلة الماضية لا علاقة له بكون اللاعبين آمنين أو بالخارج ولكن متى وماذا يجب على الرماة رمي. أولاً ، هناك جدل كامل حول كرة المنحنى وما إذا كان يجب على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 عامًا التخلص من هذه الرائحة الكريهة أم لا جبنه. ثم هناك مأزق العد الكلي للنغمات والغطاء الذي يجب أن يكون على الكرات التي يتم رميها للرماة قبل بلوغهم سن البلوغ. إنها حجج جيدة لأن العرض المفرط أو غير اللائق يمكن أن يؤدي إلى الجدية إصابة.
للحصول على المشورة لجأنا إلى د. تيموثي كرمشك، رجل يفهم وجع ذراع رمي مفرط. يعمل جراح العظام في ولاية أوهايو ويعمل كطبيب فريق في سينسيناتي ريدز ، على إصلاح أكتاف ومرفقي أباريق بانتظام. في الواقع ، لقد أدى أكثر من 1000 جراحات تومي جون في مسيرته. وعلى الرغم من الاتصال مع الشركات الكبرى ، إلا أن كريمشيك يتعامل بشكل شائع مع العملاء الأصغر سنًا - اللاعبين الشباب ، الرماة في أغلب الأحيان ، الذين يعانون من إصابات ناجمة عن شكل غير لائق أو ، في أغلب الأحيان ، سنوات الإفراط. قدم Kremchek المشورة التي يجب على جميع الآباء معرفتها حول صحة الذراع وعدد الملاعب ومخاطر الانحناءات.
ابدأ "Em Young
على عكس ما قد تعتقده بعد مشاهدة طفلك الدارج يقذف البازلاء عبر المطبخ ، فإن رمي طفلك ليس عملاً طبيعياً. وهذا هو السبب في أن Kremchek يشدد على أنه يجب على جميع الآباء تعليم الأطفال - سواء كانوا رياضيين أم لا - لممارسة الحركة في أقرب وقت ممكن. الممارسة تجعلها مثالية ، نعم ، لكنها أيضًا تمنع الإصابة: فكلما زاد عدد الأطفال الذين يرمون منذ صغرهم ، زادت عضلات وعظام يتكيف الكتف ويصبح أقوى للحياة التي تقضيها على كتلة ترابية ، وبصق بذور عباد الشمس ، والتحديق في صائد المنشعب. يقول: "سترى بعض التغييرات التكيفية التي تساعدهم في المستقبل".
الشكل يؤدي إلى الوظيفة
يتطلب شكل الرفع المناسب سلسلة معقدة من الأحداث في الجسم تبدأ بالساقين والوركين والحمار. إن دمج الجزء السفلي من الجسم لا يساعد فقط الرماة على الرمي بقوة ، نعم ، ولكن الرمي دون التواء الوركين والحمار يؤدي إلى المزيد من الانفجارات أكثر من خط بايون ديلي. يقول كريمشيك: "يتحمل الجزء السفلي من الجسم ضغطًا كبيرًا على الجزء العلوي من الجسم". "والذين يستمرون في الرمي بقوة بدون هذه التقنية لديهم نسبة أعلى من مشاكل الكوع والكتف."
ولكن هنا تكمن المشكلة: لا يبدأ الأطفال في دمج الجزء السفلي من أجسامهم إلا في وقت لاحق (لكل Kremchek هذا حوالي 11 في الفتيات و 13 عند الأولاد). لذا فالأمر متروك لك - أو مدربًا مناسبًا أو مدربًا - لتعليم المتمني Cy Youngs كيفية دمج الميكانيكا المناسبة قبل أن يبدأوا في اتخاذ خطوات جادة نحو التل.
ابتعد عن المنحنى
تعتبر كرة المنحنى دائمًا نقطة خلاف مع الأطفال الصغار. نظرًا لأن هناك حاجة إلى مزيد من عزم الدوران لرمي كرة تكسير ، يعتقد الكثير - بما في ذلك كريمشيك - أنها تضع ضغطًا كبيرًا على المرفقين الصغار. بينما لا تُظهر الدراسات ارتباطًا كبيرًا بين الكرات المكسورة والأذرع المكسورة - 2011 دراسة من جامعة نورث كارولينا التي قيمت إجهاد اللعب على أكثر من 1400 لاعب بيسبول ، 410 منهم كانوا من الصغار لم يُظهر المتسابقون أي استنتاج واضح بين الكرات المكسورة والأذرع المكسورة - كرمشيك ، الذي أجرى عمليات جراحية على العديد من الأكواع الشابة المتوترة بسبب ضغوط المنحنيات ، يقول أن الرماة الصغار يجب ألا يرميهم حتى يتم تطوير أجسادهم وهذا يساوي سن 12 للفتيات و 13 بوصة أولاد.
عد تلك الملاعب
توجد أعداد الملعب لسبب ما - لمنع اللاعبين من المبالغة في أذرعهم ومنع الضاربين من التعرض للكرات التي يرميها الرماة المرهقون. في حين أن Little League لديها عدد ملعب إلزامي (50 ملعبًا لأعمار 7 و 8 سنوات ؛ 75 ملعب للأطفال بعمر 9 و 10 سنوات ؛ 85 لمن تتراوح أعمارهم بين 11 و 12 عامًا) ومع ذلك ، يعتقد كريمشيك أنه يجب على الآباء الاستمرار في الاعتماد على أنفسهم لأن المدربين في كثير من الأحيان لا يطبقونها. صيغته: ستة أضعاف عمر الطفل ، لا تشمل الإحماء - لذا يجب على الطفل البالغ من العمر 8 سنوات أن يقذف 48 رمية في كل لعبة. بعد العرض ، يقول كريمشيك إنه يجب على الأطفال البقاء بعيدًا عن الملعب حتى اليوم التالي ، أي عدم التبديل إلى شورتستوب ، وأخذ إجازة لمدة ثلاثة أيام قبل أن يتقدموا على التل.
اجعل طفلك يلعب رياضات متعددة
دوريات البيسبول على مدار العام منتشرة في كل مكان. لكن السماح للأطفال باللعب لمدة عام كامل ، كما يقول كريمشيك ، هو إجراء سيء. الدوريات الصيفية تشتهر بالسماح للأطفال بالمشاركة في المباريات كثيرًا ، كما يقول ، لذلك من الأفضل للأطفال الجلوس في بعض المواسم وجعلهم يلعبون مرة واحدة على الأقل رياضة أخرى - يقوي التدريب المتقاطع الجسم ويحسن القدرة الرياضية بشكل عام مما يسمح للجسم الشاب بأن يكون أكثر قدرة على التكيف مع الإجهاد لاحقًا تشغيل.
الى جانب ذلك ، فإن الوقت المستغرق هو وقت جيد. وفقًا لكريمشيك ، فإن الرماة الذين يتمتعون بمسيرة طويلة وخالية من الإصابات هم أولئك الذين لم يفرطوا في استخدام أذرعهم عندما كانوا أصغر سناً وتجنبوا رمي الكرات المكسورة حتى بلوغهم سن 18 أو 19 عامًا. يقول: "كان للغالبية العظمى مسار محسوب إلى البطولات الكبرى بدون هذه الإساءات". "الرجال الذين تلاشى في القصر تعرضوا للضرب عندما كانوا أصغر سنا".
