أمور هي قنابل ذرية. إنهم يقوضون الزيجات ، ويقلبون الحياة رأساً على عقب ، ويدمرون الوظائف ، ويذبلون السمعة. التداعيات مروعة. ولكن ، إذا كنت تشعر بالأسف حقًا وترغب في بذل الجهد ، فمن الممكن إنقاذ زواجك. وهذا يتطلب التواضع والوعي الذاتي والعمل الجاد والأهم من ذلك كله الصدق.
حتى قبل أن تصل العلاقة الغرامية إلى مكانها المتفجر ، فإنها تلحق خسائر عاطفية شديدة بالشخص الذي يفعل الغش. وإذا كنت خدع (هيا يا رجل) وتريد احفظ زواجك، من الضروري التعرف - والرد على - كيفية ظهور هذه المشاعر.
أكثر المشاعر انتشارًا بعد الخيانة الزوجية هي الشعور بالذنب. هكذا يقول ليزا بحر، معالج زواج وعائلة لديه أكثر من 20 عامًا من الخبرة. ولكن ما لا يدركه الناس هو مدى شيوع الشعور بالذنب الذي يشعر به الغشاش لجعله ينقلب على شريكه كوسيلة للتعبير عن خزيه وتجنب الاعتراف.
تقول: "بدأ يشعر بالذنب وربما يبدأ في الشجار مع زوجته". "يشك فيها ويتفقد هاتفها ويتهمها. وهي تقول ، "ما خطبك؟ لماذا تفعل هذا؟'"
بالطبع ، كما يقول بهار ، يمكن أن تؤدي التداعيات الفورية لعلاقة ما إلى الكثير من الاختلاط بما في ذلك الخجل من أن الغشاش قد يكون قد طور مشاعر تجاه الشخص الذي يتواجد معه الغش.
"هناك أيضًا الكثير من الالتباس ،" كما تقول ، "بسبب الترابط العاطفي الذي حدث والذي" ممنوع "، العنصر "السري" الذي يؤدي في كثير من الحالات إلى اجترار الأفكار والقلق: "لا يمكنني التوقف عن التفكير فيه هو / هي ".
هذا الشعور بالذنب والعار ، بالإضافة إلى الخوف من العواقب ، يشكلان مزيجًا قويًا من المشاعر التي تمنع الغشاشين من الاعتراف بآخر مهم. هذا ، بالطبع ، خطأ.
تقول: "إن إبقاء الأمر سراً يشبه الدخول في علاقة مع السر". "سيكون الأمر دائمًا كامنًا وسيشعر شريكك بذلك. إذا كانت لديك منطقة صغيرة من نفسك لا تشاركها ، فهذا يكفي لتتذبذب مرة أخرى ".
علاوة على كل هذا ، فإن التفكير في هذه القضية في رأس المرء يمكن أن يؤدي إلى دوامة العار التي قد يكون من الصعب للغاية الانسحاب منها. "إنها مجرد أرض خصبة للقلق ، كآبة، كراهية الذات ، فضح ، دائم الذنب"، هي تقول. والتي يمكن أن تؤدي إلى طرق للتعامل مثل الشرب أو المخدرات أو الإباحية.”
إذن ، بعد الخيانة الزوجية ، ما هي الخطوات الإيجابية التي يجب أن يتخذها الشخص لمحاولة إنقاذ زواجه؟ إن مسار العمل الوحيد ، بحسب بهار ، هو أن يتنكر ويواجه المشكلة وجهاً لوجه. وتضيف أن الإبقاء على أي تفاصيل تم حذفها ، لن يسمح إلا بمواصلة العلاقة الغرامية ، حتى لو كانت متعلقة بـ عاطفي مستوى.
يقول بهار: "تبقى الشؤون في سرية." "ويصبحون أكثر إثارة وإثارة للاهتمام عندما لا يتم وضعهم على الطاولة ، وتفكيكهم ، والنظر إليهم. الهدف هو عدم التعمق في التفاصيل والمزيد في ، "حسنًا ، ما هذا الذي حدث وكيف نعمل من خلاله؟"
يقول بهار إن العمل من خلال الخيانة يتطلب دائمًا تدخلاً مهنيًا ، ويفضل أن يكون ذلك شخصًا مؤيدًا للزواج وليس عن كل شخص يبحث عن سعادته الخاصة. من المهم أيضًا أن يتحمل الشخص الذي يغش المسؤولية وأن يُظهر لشريكه أيضًا استعداده لاتخاذ الخطوات اللازمة لإصلاح العلاقة. يمكن أن تشمل هذه الخطوات "تحصيل تكلفة الاستشارة ، والحضور للاستشارة ، والقيام بالواجبات المنزلية الاستشارية ، وحضور العلاج الشخصي ، وربما حتى لقاءات حب الإدمان" ، كما يقول بهار. "هذا يقلل من" النشوة المثيرة "للقضية ؛ لم يعد محاطًا بالسرية وأصبح أقل إثارة ".
وشدد بحر أيضًا على أن الأزواج بحاجة إلى تحديد سبب بدء العلاقة في المقام الأول. ما الذي كان مفقودًا وما الذي دفع الشريك الآخر إليه يغش? "من المهم لكلا الزوجين معرفة ما تمثله العلاقة من خلال الفرد و استشارات الأزواج ،"تقول. "تذكر أن أعمال الخيانة الزوجية هذه تبقى في عالم الخيال للعقل وليست علاقات قابلة للحياة يمكن أن تستمر في" العالم الحقيقي ".
قبل أن يبدأ الشفاء حقًا ، يقول بهار إن على الغشاش قطع جميع العلاقات مع المرأة الأخرى (أو الرجل). هذه مهارة تسمى "الفعل المعاكس" ، والتي تعلمها بهار في دوراتها في العلاج السلوكي الجدلي (DBT).
تقول: "أنت تريد أن تفعل عكس ما تطلبه منك هذه القضية". هذا يعني أنه يجب عليك حظر رقم هاتف الشخص وحذف رقم الهاتف بعد حظره ؛ احذف نفسك من وسائل التواصل الاجتماعي ؛ توقف عن النشر على Facebook (أزل الرمز من هاتفك). يقول بحر. ”لذلك لا يوجد اتصال. لا تذهب إلى المواقع التي شاركتها. لا تنظر إلى الصور التي جمعتها معًا. تدمير كل مذكرات الحب والتبادلات. العمل ، العمل ، العمل. اذهب إلى العلاج ، تواصل مع زوجتك. كن حاضرًا مع العائلة. سيقلل من شدة الانجذاب ".
لا توجد طريقة للالتفاف حولها: ستؤثر العلاقة الغرامية عليك وعلى علاقتك. ومن المرجح أنك ستشعر بآثارها اللاحقة لبعض الوقت. لكن بهار يقول إنه إذا كان بإمكانك اتخاذ هذه الخطوات ، فمن المأمول أن تخرج من الجانب الآخر. تقول: "سوف تتذبذب العلاقة الغرامية وتنقر لبقية حياتك ، ولكن إذا واصلت إغلاق الباب ، فإن شدتها تقل بمرور الوقت".
