مطالبة أي طفل بالاستقرار والتركيز يمثل تحديًا. لكن الجدل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو وحش آخر تمامًا. إن تربية طفل صغير مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليس أمرًا مرهقًا فحسب ، ولكن سلوكه في DGAF يمكن أن يجعلك تشعر بالعجز والإحباط وعرضة للانفصال عن المقبض. إيلين تايلور كلاوس، أحد مؤسسي برنامج تدريب ADHD تأثير ADHD، يمكن أن تتصل. سيرى الآلاف من آباء الأطفال الذين يعانون من فرط النشاط كل عام ، ويبدو أنهم جميعًا يحتاجون إلى قيلولة.
إذا كنت على وشك الانهيار ، فإليك بعض التكتيكات التي تم اختبارها على الطريق لمساعدتك في السيطرة على الأمور.
فليكر / سي كيه ، كارل ، كارلو ، كارليتو
افهم أن طفلك قد يكون مثلك
هل تحلم كثيرا في أحلام اليقظة؟ هل نسيت؟ تفقد الأشياء بسهولة؟ إنه من الممكن تمامًا أن يكون طفلك مثلك تمامًا. تقول تايلور كلاوس: "يمكن أن تظهر على أنها صراعات مع الغضب أو الاندفاع أو التنظيم". إذا كان هذا يبدو وكأنه رجل في المرآة ، فركّز على كيفية ظهور اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالنسبة لك. ثم ألق نظرة على نفسك وقم بإجراء تغيير. "احصل على الدعم أو التدريب أو علاج نفسي"، هي تقول. "تعامل مع الأمر ، ولكن تخلَّص من بعض الوقت وامنح نفسك وقتًا - لأن التغيير يستغرق وقتًا."
تنبيه المفسد: يميل الآباء إلى التحلي بأقل قدر من الصبر مع أطفالهم بسبب ما يسمى بالسلوكيات السيئة التي ينخرطون فيها في أنفسهم. تقول تايلور كلاوس: "إذا استطعت أن تدرك أنه صعب عليك وصعب على طفلك ، فيمكنك التحول إلى التعاطف". في حين أنه من الصعب رؤية الاضطراب الذي تعاني منه يظهر في طفلك ، إلا أنه يمكن أن يمنحك فرصة أكبر لفهمه.
ابدأ بعلاقتك
تتمثل الأهداف النهائية في تربية طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في فهم كيفية ظهور حالتهم ، وتعلم استراتيجيات التأقلم ، وتعليمهم تلك الاستراتيجيات حتى يتمكنوا من استخدامها لإدارة الذات. هذا لا ينجح إلا إذا كانت علاقتك قوية. تقول تيلور كلاوس: "يجب أن يشعر طفلك بأنك تدعمه". "أقوى دعم للطفل هو تعلم الإدارة الذاتية ؛ أنه يمكنه التعلم من أخطائه بدلاً من التواجد في بيئة لا يستطيع فيها فعل أي خطأ ". لذا ، بدلاً من توزيع الوقت المستقطع تلقائيًا ، حاول إبطاء لفة الانضباط.
فليكر / أوكلي
توصل إلى تفاهم
في المرة القادمة التي يواجه فيها طفلك مشكلة ، توصي تايلور كلاوس بوضع نفسك في مكانه الذي يتحرك باستمرار. وتقول: "من السهل الشعور بالإحباط مع الأطفال عندما لا تتم إدارة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل جيد". هدفك ليس أن تكون غاضبًا أو رجعيًا. أن تكون متفهمًا. "بدلاً من التساؤل ،" لماذا لا يمكنك فقط ...؟ "تتساءل ما الذي يحدث من الناحية العصبية. هل نسي؟ هل هو محبط ولا يستطيع تهدئة نفسه؟ ثم يمكنك مساعدته في ذلك ". فقط تذكر أن تعلم الصبر يتطلب الصبر.
ضع توقعات واقعية
عندما تبدأ العمل مع طفلك على سلوكه ، فإن الإيجابية ووضع توقعات واقعية أمران ضروريان. (بطريقة ما السلبية والتوقعات المتضخمة لا تنتهي أبدًا.) "فكر في نفسك ،" هل أطلب منه أن يفعل شيئًا في غرفة قيادته ، أم أطلب منه أن يزيد طوله؟ "، يقول تايلور كلاوس. ركز على سلوك واحد في كل مرة ، وساعدهم في العمل عليه. ستكون النتائج أفضل على المدى الطويل مما لو حاولت معالجة كل شيء دفعة واحدة.
فليكر / ميغان هيمفيل (برايري وشركاه)
بنات مقابل. أولاد
قد تكون بعض الفتيات المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أكثر خشونة وتعثر. دع ابنتك تعرف أنك لا تمسكها بأي شيء الرأي الشائع عن الأجناس، وستعرف أن لديها أبًا يدعمها. تقول تايلور كلاوس: "يساعد ذلك الفتيات على إدارة أنفسهن". "إذا كان والدها يعتقد أن القفز على الجدران ليس مثل السيدة ، فمن الصعب عليها أن تنظم نفسها بنفسها." يمكنك الإشارة إلى حقيقة أن النساء مثل روندا روسي صنعن مهنة من خلال ارتداد الناس عن الجدران.
التركيز على المدى القصير
يقول تايلور كلاوس إن العديد من الآباء قلقون بشأن قدرة ابنهم على إعالة أسرهم عندما يكبرون. المفتاح هو عدم التفكير في ذلك بعيدًا في المقام الأول. "ركز على مكان وجودهم في الأشهر الستة إلى السنة المقبلة." وتذكر ما كان عليه الحال عندما كنت طفلاً. "نريد أن يتصرف الأطفال مثل البالغين الذين نريدهم أن يكونوا كذلك ، لكن تعلم النمو يستغرق وقتًا ، خاصةً عند إضافة ADHD."
الأبوة والأمومة ADHD الآن!: استراتيجيات تدخل سهلة لتمكين الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
