كلنا نشعر بالملل. هذا ليس بالشيء السيئ في الواقع ، يعتقد الخبراء أنه يمكننا استخدام المزيد من الملل من أجل ذلك تحفز الإبداع والإنتاجية. كآباء ، نحتاج إلى تعليم الأطفال الشعور بالملل. لكن يبدو أننا قد نحتاج أيضًا إلى تعليم الرجال نفس الدرس. اتضح أن الرجال سيئون في قضاء وقت التفكير المستمر. لدرجة أنه ، كما أظهرت إحدى الدراسات ، يفضلون الصدمة على التحديق ملل في الوجه.
قبل عدة سنوات ، وجد المشاركون في دراسة عن الملل أنفسهم جالسين بمفردهم في غرفة خالية لا تحتوي على ساعات ، ولا ملصقات ، ولا مشتتات على الإطلاق. الهواتف المحمولة محظورة. وكذلك كانت الكتب وأدوات الكتابة وكل شيء آخر - الأفكار وحدها يجب أن تستمتع بها. يتذكر "هناك قاعدتان فقط" ايرين ويستجيت، عالم نفس اجتماعي في جامعة فلوريدا ومؤلف مشارك في الدراسة. "لا تنهض من كرسيك ولا تنام. لكن بخلاف ذلك ، لك الحرية في التفكير في أي شيء تريده ".
ليس من المستغرب أن يشعر معظم المشاركين بالملل بسرعة. الأكثر إثارة للدهشة ، 2014 دراسة أشار إلى أن بعض الناس ، وخاصة الرجال ، يفضلون إيذاء أنفسهم على أن يعلقوا في رؤوسهم لمدة ربع ساعة فقط.
عرض الباحثون نشاطًا واحدًا فقط على 42 طالبًا جامعيًا مشاركًا: يمكنهم الضغط بحرية على زر لتلقي صدمة كهربائية خفيفة عبر جهاز متصل بالكاحل. ذهب الكثيرون إلى الأمام مباشرة وصدموا أنفسهم خلال فترة "التفكير" التي دامت 15 دقيقة. يقول ويستجيت: "إذا صدمت نفسك مرة واحدة على الأقل ، فإنك تميل إلى القيام بذلك مرتين على الأقل". رجل واحد فعل ذلك 190 مرة. (كشخص شديد الانحراف ، وكشخص قد يرغب في النظر إليه
كان عدد الرجال الذين اختاروا صدمة أنفسهم أكبر من عدد النساء. سبعة وستون في المائة من الرجال في الدراسة أعطوا أنفسهم صدمة كهربائية واحدة على الأقل طوال فترة التفكير ، لكن 25 في المائة فقط من النساء اخترن فعل ذلك. تم تصميم الصدمة لتكون مزعجة ولكنها ليست مؤلمة للغاية ، مثل الصدمة الساكنة. كان المشاركون قد جربوها في وقت سابق ، وأفادوا أنهم سيدفعون في المتوسط حوالي اثنين من الدولارات الافتراضية حتى لا تضطر إلى المرور بها مرة أخرى ، على الرغم من أن الكثيرين يختارون بحرية الضغط على الزر عند تركه بمفرده.
يقول ويستجيت إن الرجال ضغطوا على الزر أكثر من مرة ، ربما ليس لأنهم يشعرون بالملل بسهولة أكثر من النساء أو لأنهم بطريقة أو بأخرى مفكرين أسوأ. "يبدو أن الأمر يتعلق أكثر برد فعل الرجال والنساء للملل." قد يكون هذا هو الطنين الكهربائي منزعج ميول البحث عن الإحساس لدى الرجال وتقارب لمزيد من الأنشطة المكثفة. بعبارة أخرى ، قد يكون الرجال أكثر عرضة لصدمة أنفسهم عندما يكونون بمفردهم بأفكارهم لنفس السبب الذي يجعلهم أكثر عرضة لتجربة الرياضات العنيفة مثل قاعدة القفز.
ومع ذلك ، هناك طرق أفضل للرد على الملل من إيذاء النفس - لا سيما عندما لا تكون محاصرًا في مختبر وليس لديك ما تفعله. لا يوجد نشاط واحد سيحل مشكلة الملل للجميع ، ولكن إيجاد أنشطة كلاهما هادف وصعب على النحو الأمثل هو الأفضل. ابحث عن شيء يفعل أكثر من مجرد جعلك تشعر بتحسن في الوقت الحالي ، وكن حذرًا من الأنشطة الضارة مثل تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية أو الشرب التي توفر راحة مؤقتة فقط.
من المعروف أنه من الصعب السيطرة على عقولنا. توجيه الأفكار في اتجاه لطيف والاحتفاظ بها ليس بالأمر السهل. تأمل أو أساليب أخرى للتحكم في التفكير يمكن أن تساعد في تهدئة العقل الملل. لكن في حياة الأب المشغول ، قد يبدو عدم وجود ما يفعله بمثابة ترف. ربما يمكن حتى احتضان الملل ، على الأقل في بعض الأحيان.
