إذا كان الآباء حيث أ لعبة العروش منزل ، من المحتمل أن يكون سيجيلهم شيئًا مثل زوج من الأذرع المتقاطعة على قلب ملتهب في حقل أخضر. من المحتمل أن تكون "كلماتهم" هي "أكل خضرواتك اللعينة". بالتأكيد ، إنه ليس "الشتاء قادم" ، ولكن ليس كل شخص لديه شعار قاتل. أنظر إليك يا هاوس رويس. "نحن نتذكر"؟ عاجز.
ولكن بجدية ، فإن جعل أطفالك يأكلون جزرة رائعة يمكن أن يكون مهمة مماثلة لترويض التنانين. في مرحلة ما ستصبح الأشياء مشعرة (ومن المحتمل أن يكون القرنبيط ، يفرم ، غير مأكول ، في الثلاجة).
فليكر / ميتش
الخبر السار هو أن هناك طرقًا وطرقًا سرية للحصول على شيء أخضر في وجه طفلك. وهنا بعض من أفضل.
تنمو بنفسك
ومن المثير للاهتمام ، أنه عندما يتم استثمار الأطفال في جلب الخضروات إلى المائدة ، فمن المرجح أن يأكلوا تلك الخضروات. ليس ذلك فحسب ، فمن الواضح أن الاتجاه سيستمر جيدًا بعد أن يتوقف الحدائق. على الأقل هذا كان استنتاج دراسة حديثة في مجلة أكاديمية التغذية وعلم التغذية التي استطلعت عادات الأكل لأطفال الجامعات.
لذلك ربما تخصص مساحة في حديقتك لبعض الخضروات التي يسهل عليها نموها. فكر في الجزر والطماطم والفلفل الحلو كبداية. أضف البازلاء والخيار والخس إذا كنت تريد سلطة - إذا كنت في الحديقة. تأكد من أن طفلك يزرع البذور أو أن يكون له يد في رعاية عشاءه.
تغيير موقفهم
عالم اجتماع ، ومعلم الوالدين ، وأخصائي تغذية دينا روز ، دكتوراه. لديه بعض الأفكار الرائعة حول مساعدة طفلك في التعامل بشكل أفضل مع الطعام. أحد الأشياء المهمة هو مساعدتهم على فهم أن هناك أطعمة مخصصة "في بعض الأحيان" وأطعمة أخرى تعتبر أكثر ندرة. وهذا يعني زيادة تنوع وكمية الأشياء الجيدة لتطبيع الخيارات الصحية وجعل الأكل الصحي عادة.
سوف يستغرق الأمر بعض الوقت ، ولكن يمكنك بالتأكيد تحقيق ذلك. خاصة إذا قمت بإلقاء بعض تقنيات الخضروات الممتعة الأخرى. لا ، لا شعوذة بهم. على الرغم من أنك إذا استطعت ، فلماذا لا؟
فليكر / ميش
الموسم الأخضر
هل تعلم ما هو الرائع؟ الزبدة والملح والثوم ولحم الخنزير المقدد. وهذا مجرد قدر ضئيل للغاية من الطرق العديدة لارتداء الخضار (بصرف النظر عن صنع الجزر الخاص بك وزرة صغيرة). من المحتمل جدًا أن ابنك لا يأكل المنتجات التي تضعها في سلة المهملات لأنه هراء مقزز على البخار.
وإذا لم يؤد الطهي والتوابل إلى حل المشكلة ، فحاول إحضارها إلى المائدة نيئة. قد تنافس أوراق السبانخ المقرمشة الصنف المغطى بالكريما.
المعكرونة
هناك شيء ما هناك يسمى spiralizer. بطريقة سحرية (حسناً ، ليس بطريقة سحرية) تحول الخضار إلى شعرية. هل تعرف ماذا يحب الاطفال؟ المعكرونة.
جيميفاي
إذا كانت لديك الطاقة ، يمكنك جعل تناول الخضار لعبة. حاول معرفة ما إذا كان طفلك يرغب في "أكل قوس قزح" من خلال إعطائه مجموعة متنوعة من خيارات الألوان المختلفة. اسأل عما إذا كان طعم الألوان مختلفًا. حاول أن تجعلهم يصفون المذاق بما يتجاوز "الجيد" أو "المقزز". أو أنشئ نظام نقاط نباتي ، أو قم ببرمجة تطبيق AR الذي سيجعل البروكلي يرقص... كما تعلم ، إذا كان بإمكانك القيام بهذا النوع شيء.
فليكر / woodleywonderworks
خيارات العرض
يحب الأطفال أن يشعروا بأنهم يتمتعون بالسيطرة. (سبويلر ، الجميع يفعل.) لذا امنح طفلك "خيارات" من الخضروات ليختار منها. تكون هذه الاختيارات أكثر قوة إذا حدثت في المتجر. من المرجح أن يأكل الطفل الذي يساعد في شراء وإعداد وجبات الطعام.
ريبراند
وجدت إحدى الدراسات الحديثة أن الأطفال سيأكلون المزيد من الجزر إذا تم الاتصال بهم "رؤية بالأشعة السينية" للجزر. من الواضح أنك تعرف ما هو التالي: "الهليون ذو الرائحة الكريهة".
ومثل إعادة تصميم العلامة التجارية العادية ، هناك العديد من الطرق للقيام بذلك. وجدت دراسة أخرى أن الخضار كان من المرجح أن يتم تناولها عند وضعها بجوار مقبلات ليست مفضلة لدى الأطفال. هذا يبدو منطقيا. يشبه الأمر نوعًا ما كيف أن الفوضى في منزلك ليست بهذا السوء مقارنة بالفوضى في العمل.
إخفائها
من الواضح أنه من الأفضل لطفلك مجرد التفكير في أن الخضار شيء جيد وطبيعي يجب تناوله في طبقه. لكن هناك خيار الملاذ الأخير. يمكن إخفاء الخضر الورقية بسهولة في المخبوزات والعصائر ، عند تحويلها إلى عجينة بواسطة الخلاط.
اعتبر الأمر مشابهًا عندما دعا فرايز ملك الشمال لحضور حفلة وانتهى الأمر بذبح الجميع. باستثناء حفل زفاف أحمر ، ستقدم الفطائر الخضراء.
