أقرب شيء على الأهل إلى نادي القتال هو مناظرة الأطفال والنوم. لكن المعركة لم تنته بمجرد استنفاد كل حجج التدريب على النوم - إنها تنتقل فقط من "إذا" إلى "كم". لحسن الحظ ، حددت الأكاديمية الأمريكية لطب النوم (AASM) مقدار النوم الذي يجب أن يحصل عليه الأطفال بناءً على نومهم سن. لذا ، يمكنك الآن الجدال مع شخص ليس عليك رؤيته أيضًا في Little League في نهاية هذا الأسبوع.
تم تقديم التوصيات من قبل لجنة إجماع طب الأطفال المكونة من 13 خبيرًا في النوم أوصت بها الجمعية الأمريكية من تقنيي النوم ، والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، وجمعية أبحاث النوم (المضي قدمًا في مناقشة هؤلاء بونافيد). أمضوا 10 أشهر في دراسة 864 دراسة علمية ركزت على صحة الأطفال ومدة نومهم. باستخدام نظام تصنيف رسمي (بما في ذلك القيلولة) ، خلص الخبراء إلى أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 12 شهرًا يجب أن يناموا من 12 إلى 16 ساعة من أصل 24. يحتاج الأطفال الصغار الذين تتراوح أعمارهم بين سنة وسنتين إلى ما بين 11 و 14 ساعة ، والأطفال من سن 3 إلى 5 سنوات يحتاجون إلى حوالي 10 إلى 13 ساعة من النوم يوميًا. بمجرد توقف القيلولة المنتظمة ، يجب أن يحصل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 12 عامًا على حوالي 9 إلى 12 ساعة ، والمراهقين من 13 إلى 16 عامًا يجب أن يحصل كبار السن على ما لا يقل عن 8 إلى 10 ساعات من النوم ، ولكن يجب ألا يتوقع الآباء أن يجعلهم ذلك أقل صعوبة.
وفقًا لرئيس الجمعية الأمريكية للطب الرياضي ناثانيال واتسون ، فإن حوالي ثلث الأشخاص في الولايات المتحدة لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم في المتوسط ، وهو الأكثر أهمية لنمو الأطفال. الأطفال الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم هم أكثر عرضة لخطر التطور المشاكل السلوكية, بدانة, قلق الإكتئاب، وحتى أفكار انتحارية كمراهقين. لذلك ، من الواضح أن هذه التوصيات تتعلق بصحة طفلك أكثر من إلصاقها بأب آخر. ومع ذلك ، إذا حدثت هذه النتائج لمساعدتك على القيام بالأمرين ، فعليك أن تتقبلها. ليس من الجيد الفوز بواحدة فقط ، إنه أقل إرهاقًا من الجدال إلى الأبد.
[H / T] أوقات التكنولوجيا
