تصدر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) إرشادات جديدة للنساء الحوامل اللاتي يتناولن الأسماك

هل يجب على النساء الحوامل تناول المأكولات البحرية؟ حسنًا ، توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) النساء الحوامل بتناول 8 إلى 12 أونصة من الأسماك منخفضة الزئبق في الأسبوع. ومع ذلك ، فإن هذه الرسالة ليست واضحة جدًا لأن نصف النساء الحوامل اللائي شملهن الاستطلاع مؤخرًا أبلغن عن وجود أقل من 2 أونصة في الأسبوع. ربما يكون هذا بسبب عدم رغبة النساء في المخاطرة باستهلاك أي زئبق. لكن بالنظر إلى ذلك ، هناك أدلة جيدة عرض أن بعض الأسماك توفر العناصر الغذائية الأساسية لنمو طفلك الجديد - أي 2 أحماض أوميغا 3 الدهنية المعروفة باسم DHA و EPA، يجب أن تكون الرسالة أوضح.

سوق السمك

ويكيميديا ​​كومنز

لهذا السبب أصدرت FDA مؤخرًا ملف خبر صحفى التي تأمل في توضيح كل شيء. يقسم السمك إلى 3 فئات: أفضل الخيارات ، والخيارات الجيدة ، والأسماك التي يجب تجنبها... بخلاف دوري. أنت تعلم بالفعل أنك لا تستطيع أن تأكل أو تهرب منها.

إذن ما نوع الجحيم من الأسماك (والمحار) الذي يمكن أن يأكله زوجك؟ يتم تضمين كل من الجمبري والبولوك والسلمون والبلطي والتونة الخفيفة المعلبة وسمك القد في فئة الاختيار الأفضل. حسب التوصيات ، يجب على النساء الحوامل تناول 2 إلى 3 حصص في الأسبوع. على العكس من ذلك ، يجب أن تقتصر الأسماك الزرقاء والهامور والهلبوت وسمك القرميد (من المحيط الأطلسي) والتونة البيضاء الباكور ، المصنفة على أنها اختيارات جيدة ، على حصة واحدة في الأسبوع. يجب أن تكون أسماك القرش (من خليج المكسيك) وسمك القرش وسمك أبو سيف والروفي البرتقالي والتونة الكبيرة والمارلين والماكريل بعيدًا عن شريك حياتك مثل الميكروويف.

شخص يحمل جراد البحر

فليكر / كيوينكي

تنص القواعد الجديدة بالمثل على أنه يجب على الأطفال تناول الأسماك مرة أو مرتين في الأسبوع أيضًا. والخبر السار هو أن سمك القد والحدوق من المرجح أن يتم تحويلهما إليهما أصابع السمك ومن بين أدنى المعدلات في الزئبق. الأخبار السيئة هي أن طفلك قد يضطر إلى تعلم كيفية مشاركتها مع أخيه الجديد في وقت أقرب مما كان يعتقد.

[H / T] WEB MD

ما يمكن أن تأكله الأسماك التي يمكن أن تأكلها المرأة الحامل ، دليل لتوقع الآباء

ما يمكن أن تأكله الأسماك التي يمكن أن تأكلها المرأة الحامل ، دليل لتوقع الآباءمنوعات

من المفترض أن الأسماك رائعة بالنسبة للكتاكيت الحامل والأجنة التي تحتلها. السمك الأسود. سمكة زرقاء. ربما ليست سمكة قديمة. بالتأكيد سمكة جديدة. هذا واحد لديه نجمة صغيرة... بجانبه في القائمة مما يشير ...

اقرأ أكثر
موسيقى الأطفال في كوبا هي من بين الأفضل في العالم

موسيقى الأطفال في كوبا هي من بين الأفضل في العالممنوعات

تشير جميع الدراسات إلى أن التربية الموسيقية لـ أطفال - والذي يتضمن تعلم أداة واحدة على الأقل - لديه عشرات الفوائد. يقول علماء الأعصاب إنه يحسن الوظيفة اللغوية ، وقدرات الرياضيات ، ومهارات الاستماع ...

اقرأ أكثر
8 طرق للتعامل مع الطفل مثل التفاوض مع محتجز الرهائن

8 طرق للتعامل مع الطفل مثل التفاوض مع محتجز الرهائنمنوعات

1. قائمة المطالب ليست واضحة دائمًا ، ولكن عندما يتم الإعلان عنها ، فإنها غالبًا ما تكون محددة بشكل مستحيل. عندما تسألهم عما يريدون ، فإنهم ينغمسون في السؤال لدرجة أن أدمغة طفلهم الصغير تبدو وكأنها ...

اقرأ أكثر