إنه الأسبوع الأول من شهر آذار (مارس): ما هي المدة التي مرت منذ خروجك من عربة حل النظام الغذائي للعام الجديد؟ الآن بعد أن اتخذت قرارك السنوي في أواخر الشتاء لتتجنب اتباع نظام غذائي غير فعال ، قد ترغب في التحقق من ذلك هذا البحث من Ruopeng An ، في جامعة Champlain. هناك ادعاء بأنه قد اكتشف إكسيرًا سحريًا يمكن أن يذيب دادبود بعيدًا ، وأفضل جزء منه أنه يتدفق بالفعل مباشرة من حوض المطبخ الخاص بك ، مجانًا.
درس أحد العادات الغذائية لـ 18300 بالغ في الولايات المتحدة ووجد أن الأشخاص الذين يستهلكون المزيد من الماء يستهلكون أيضًا 68 إلى 205 سعرات حرارية أقل ، 78 إلى 235 جرامًا أقل من الصوديوم ، 5 إلى 18 جرامًا أقل من السكر ، 7 إلى 21 جرامًا أقل من الكوليسترول. وجد أن الأمريكي العادي يستهلك 4.2 أكواب من الماء يوميًا ، لكن 30 في المائة فقط من ذلك كان ماء نقيًا. ومقابل كل زيادة بنسبة واحد بالمائة في استهلاك الماء العادي ، يستهلك الناس 8.6 سعرات حرارية أقل. أضف كوبًا من الماء ، وفقد 172 سعرة حرارية دخيلة ، وقد تتناسب مع حبك.
فليكر /كارين كريستنر
الأخبار السارة لا تتوقف عند هذا الحد. يعمل ماء الصنبور العادي مثل أي شيء آخر ؛ ظهرت النتائج متسقة عبر الأجناس والأعراق والدخل ومستويات التعليم. وهذا هو أفضل جزء - يبدو أن الماء يعمل بشكل أفضل للرجال من النساء أو الأطفال. ثم مرة أخرى ، ربما هذا النظام الغذائي الذي أقسمت عليه للتو سيعمل بشكل مثالي مع زوجتك.
[H / T] علم يوميا
