8 منظمة معتمدة من الخبراء نصائح لمساعدة الآباء الذين يعانون من الإجهاد

click fraud protection

إذا كنت سوبر منظم قبل إنجاب الأطفال ، من المحتمل أن مهاراتك تتراجع مع كل إضافة جديدة للعائلة. إذا لم تكن منظمًا قبل إنجاب الأطفال ، فقد لا تتلقى ماري كوندو مكالمتك في هذه المرحلة. في كلتا الحالتين ، يرتبط كونك منظمًا بشكل مباشر بالوقت ، وتحديدًا مقدار ما لديك منه (يبدو أقل وأقل). ولكن بينما يستغرق التنظيم وقتًا ، فإنه يوفر الوقت أيضًا. هذا هو السبب في أننا أخذنا الوقت الكافي لتجميع تقنيات التنظيم هذه من أجل الآباء الذين يريدون أن يكونوا أكثر تنظيماً في المنزل وفي حياتهم بشكل عام. تهدف هذه النصائح المعتمدة من الخبراء إلى توفير ما يكفي من الدقائق كل شهر بحيث يمكنك استرداد بضع ساعات لنفسك.

1. الاستعانة بمصادر خارجية بقدر ما تستطيع

ما هذا؟  "إذا كان بإمكانك تحمل تكاليف توصيل البقالة ، فافعل ذلك. تقول جينيفر سنايدر ، مالكة أنيق مثل تنظيم وتنظيف دبوس. "لا يوجد سبب يجعلنا نشعر كما لو أننا يجب أن نفعل كل شيء بأنفسنا." 

لماذا تعمل بشكل جيد: وسائل الراحة والاختصارات الحديثة مرفوضة نظرًا لوجود هذا المعيار الذي لا يمكن الدفاع عنه والذي يتم وضعه على الأمهات والآباء إذا لم يفعلوا ذلك كل شيء بمفردهم (طهي ، نظيف ، سائق ، تسوق) لأطفالهم ، فهم ليسوا "آباء جيدين". الوقت هو المال ، لذا اقضيه بكفاءة بقدر الإمكان. والأهم من ذلك ، توقف عن إضاعة الوقت بمحاولة الارتقاء إلى مستوى المعايير التي عفا عليها الزمن.

2. ضع الأطفال في العمل

ما هذا؟ لا يدفع الأطفال إيجارًا ، ولكن عندما يكونون قادرين على ذلك ، يجب أن يساهموا من خلال المساعدة في جميع أنحاء المنزل في المهام المناسبة للعمر (إخراج القمامة ، ورمي البقالة ، وما إلى ذلك). يقولون ، علم الرجل أن يصطاد وسيأكل مدى الحياة. نقول ، علم أطفالك القيام بغسل ملابسهم الخاصة ومواكبة بعض Netflix.

لماذا تعمل بشكل جيد: "تؤدي الأعمال المنزلية إلى البالغين الناجحين ، ويمكن للأطفال القيام بأكثر مما تعتقدون " أليكسيس هاسلبرغر ، مدرب الإنتاجية. "كلما قل ما عليك القيام به ، أصبح التنظيم أسهل." لا تفكر في هذا على أنه إرسال يذهب طفلك إلى معسكر العمل ، فأنت تعلمه المهارات الحياتية بجرعة صحية من مسئولية.

3. تحضير الغداء بعد العشاء

ما هذا؟ جهز غداء طفلك (بقدر ما تستطيع) في الليلة السابقة. وقتك في الصباح ثابت. إذا لم تكن من المنزل في وقت محدد ، فسوف يتأخر أطفالك وكذلك أنت. هذا ليس مثالا عظيما. في حين أن هناك الكثير من الأشياء التي تبعث على الاسترخاء للقيام بها في أمسياتك ثم تناول شطيرة معًا ، فإنك تتمتع بقدر أكبر من المرونة في الليل.

لماذا تعمل بشكل جيد: تحضير الطعام ليس أمرًا افتراضيًا. في كل يوم من أيام الأسبوع ، يذهب طفلك إلى المدرسة أو ربما يخيم خلال الصيف "، حسب قول بن سوريف ، منظم محترف في بيت الى بيت التنظيم. يمنحك هذا شيئًا أقل تقلق بشأنه في الصباح. كمكافأة إضافية ، إذا قمت بوقت إعداد الغداء لمتابعة العشاء ، فسوف تقلل من عمليات تنظيف المطبخ السريعة. "تذكر ، التنظيم لا يتعلق بالأشياء ، إنه يتعلق بالوقت." 

4. شيلف كل الألعاب

ما هذا؟ "الرفوف تفعل أكثر من مجرد تخزين ؛ كما أنهم يساعدونك في التحكم في الألعاب التي يمكن لأطفالك الوصول إليها "، كما يقول مارتي بشير ، خبير التنظيم المنزلي الحجرات المعيارية. يجب وضع الألعاب سهلة التنظيف (حيوانات محشوة أو مكعبات بناء خشبية كبيرة أو أي شيء يتطلب الحد الأدنى من الإشراف) على الرف السفلي حيث يمكن الوصول بسهولة إلى أيدي الصغار. يجب تخزين الألعاب الفوضوية مثل Legos والحرف البراقة (دائمًا في أغطية مع صناديق) في الأعلى ، بعيدًا عن متناول اليد.

لماذا تعمل بشكل جيد: "عروسه لعبه يقول بشير: "وضعه على الرفوف هو كل شيء". "تبدو هذه الحيلة وكأنها الحس السليم ، لكنك ستندهش من عدد الآباء الذين يفشلون في تنفيذها". من خلال وضع الألعاب على الرفوف ، بدلاً من صندوق أو صندوق ألعاب ، يحصل الآباء والأطفال على لقطة دقيقة لما لديهم في المخزون ، إذا جاز التعبير. حوّل وقت التنظيف إلى "متجر ألعاب" ثم راقب ما كان موجودًا على الرف للتبرعات المحتملة أو إعادة البيع أو التخلص.

5. ادخل إلى المنطقة

ما هذا؟ "أنشئ مناطق حول منزلك. يقول روبين رينولدز ، المالك والمدير التنفيذي لشركة Organize2Harmonize. احتفظ بالمفاتيح على خطاف أو في طبق. قم بتسليم حقائب الظهر أو حقائب اليد أو الحقائب في غرفة الطين أو عند الباب الأمامي. ضع الهواتف المحمولة في محطات الشحن. إذا رأيت أحد هذه العناصر خارج منطقته ، فقم بنقله (أو قد تفقده).

لماذا تعمل بشكل جيد: المنظمة هي كل شيء عن معرفة مكان الأشياء في جميع الأوقات. لكن في بعض الأحيان ، يكون للأشياء القدرة على الاختباء (خاصة إذا كانت هذه الأشياء تخص طفلك). إذا التزمت بخطة المنطقة ، فستعرف دائمًا المكان الأول الذي تبحث عنه. تخيل أنك ستعود طوال الوقت من تمزيق منزلك في رحلة بحث مجنونة عن عنصر مفقود وكل التوتر الذي ستقلل منه في هذه العملية.

6. أتمم ما بدأت

ما هذا؟ توضع الملابس المتسخة في السلة وليس على الأرض. الملابس النظيفة تنتمي إلى خزانة الملابس أو الخزانة ، وليست مكشوفة أو متروكة في الغسيل. فكر في الأمر على أنه إنهاء مهمة في أسرع وقت ممكن بدلاً من تركها في منتصف الطريق. يقول "كل شيء في مكانه" لويس بيريز ، الرئيس التنفيذي لمزود خدمة النقل والتخزين ريموف. "مهما كان العنصر ، احتفظ دائمًا بمكان له وأعده إلى ذلك المكان بعد كل استخدام." 

لماذا تعمل بشكل جيد:قد يستغرق تطوير عادة بسيطة أكثر من شهرين - وهذا هو الجزء الصعب. ولكن بمجرد أن تبدأ في ملاحظة المهام عالقة في تلك النقطة المنتصف / نصف الثابتة ، سترغب في دفعها إلى الأمام. لن يكون للأطباق توقف مؤقت في الحوض أو على المنضدة ، فسوف يسلكون طريقًا بدون توقف إلى غسالة الأطباق. هذه فرصة أخرى لتعليم الأطفال هذا الدرس القيّم لإنهاء ما بدأته.

7. خذ المنظمة على الطريق

ما هذا؟ اعكس منزلك عن طريق الحفاظ على مقصورات السيارة منظمة ومصنفة. قم بتخزين الكونسول المركزي بالعناصر الأكثر استخدامًا مثل شواحن الهاتف. خصص مساحة في سيارتك (إما صندوق السيارة أو حجرة القفازات) لحمل الضروريات (مناديل وأكياس قمامة ، مناديل ، حقيبة إسعافات أولية) حتى تعرف دائمًا مكان العثور عليها عند وقوع حادث يستغرق وقتًا طويلاً وانعطافًا نهائيًا يحدث. وسيحدث ذلك.

لماذا تعمل بشكل جيد:تأتي السيارات مع مناطق تخزين مدمجة ، مثل حجيرات الأبواب ، وحجرات القفازات ، ووحدات التحكم المركزية ، " تقول راشيل روزنتال ، خبيرة التنظيم في راشيل وشركاه. "استفد من مساحات التخزين هذه بإعطاء كل مكان غرضًا." يلعب التخطيط دورًا كبيرًا هنا ، لذا تذكر أن المساحة محدودة وستحتاج إلى زيادة فرص التخزين هذه.

8. تحويل التقويمات إلى قوائم المهام

ما هذا؟ التقويم البسيط لن يقطعه بعد الآن. حتى تطبيقات التقويم المشتركة غير متوفرة عندما يتعلق الأمر بالخيارات التنظيمية. تحتاج عائلتك إلى شيء من المستوى التالي لتقليص التكرار غير الضروري حول من هو المسؤول عن فعل ماذا. يوصي روبين رينولدز تودويست التطبيق ومدير المهام لجمع كل المهام معًا في مكان واحد مناسب وقابل للمشاركة.

لماذا تعمل بشكل جيد: هذا التطبيق المعين (وهناك الكثير من التطبيقات الأخرى التي تستحق الاختبار) ينظم المهام في المشاريع ، ويضيف مستويات الأولوية ، ويشارك المشاريع ، ويفوض المهام لأفراد الأسرة. هذا الجزء الأخير مهم للغاية. يتزامن Todist عبر جميع الأجهزة ويتكامل مع مئات التطبيقات مثل Dropbox و Google Drive و Alexa. بالإضافة إلى ذلك ، هناك شعور غامر بالرضا عندما تمرر شيئًا ما من تلك القائمة التي لا تنتهي أبدًا.

كيف لا تفسد أو تسمن أو تحزن خلال الإجازات

كيف لا تفسد أو تسمن أو تحزن خلال الإجازاتنصائحيوم الاجازةعيد الميلاداللياقة البدنية

موسم الأعياد في أمريكا بالرغم من بطاقات العائلة ، أفلام هولمارك، والجنود في الحرب الوهمية الطويلة من أجل / ضد عيد الميلاد يقولون ، القليل من حقيبة مختلطة. يجلسون حول نار أو يشاركون في طقس ديني عميق...

اقرأ أكثر
7 طرق لتجريف الثلج لمساعدتك على الحفر بشكل أسرع

7 طرق لتجريف الثلج لمساعدتك على الحفر بشكل أسرعنصائحتجريف الثلجحيل الشتاءثلج

كما تستمر الطبيعة الأم في التقيؤ الثلج في جميع أنحاء البلاد ، التي تضربنا بالدوامات القطبية وحيوانات الثلج ، والعواصف الجهنمية الأخرى ، يبقى أحد اليقين: سيكون هناك الكثير من الأشياء البيضاء مجرفة ف...

اقرأ أكثر
10 نصائح لتربية أطفال أقوياء ومرنين

10 نصائح لتربية أطفال أقوياء ومرنيننصائحتربية الأبناء

إريك غريتنز ليس كذلك الأبوة والأمومة خبير ، فلماذا يجب أن تستمع إلى نصائحه حول رفع القدرة على الصمود و أطفال أقوياء? اختر ما تريده: الرجل الباحث في رودس الحاصل على درجة الدكتوراه في الأخلاق والفلسف...

اقرأ أكثر