علاج الأزواج هي أداة مهمة لأولئك الذين يتعاملون معها مشاكل الاتصالأو المشاكل الزوجية أو الذين يرغبون فقط في مناقشة الموضوعات الكبيرة في البيئة العلاجية. يساعد الأزواج على التحدث بصراحة عن المشاعر العالقة والجرافة حواجز العلاقة، تعزيز - يقوي ألفة، وتنمو كوحدة واحدة.
بمجرد أن تقرر تجربة العلاج الزوجي ، هناك مشكلة أخرى يجب التفكير فيها: ما هو أفضل علاج لنا؟ما هي إيجابيات وسلبيات كل منها؟ هذه خطوة مهمة ، حيث ستحتاج إلى معالج يتوافق جيدًا مع احتياجاتك الفريدة. لكن من السهل أن تشعر بالضياع وسط مجموعة من الكلمات غير المألوفة التي تصف أنواع العلاج المختلفة الموجودة هناك.
الخطوة الأولى؟ الاسترخاء. لا تحتاج إلى الانشغال كثيرًا بإيجابيات وسلبيات علاج الأزواج. معظم المعالجين على دراية بمجموعة متنوعة من تقنيات العلاج. من النادر أن يلتزم المعالج بشكل حصري بنهج واحد - في الواقع ، كل معالج الذين تمت مقابلتهم من أجل هذه القصة قالوا إنهم يستمدون من مزيج من الممارسات اعتمادًا على احتياجات الأزواج يعمل مع.
"لقد تم تدريبنا على طرق علاج مختلفة ووجدنا أن ما يركز عليه كل علاج حقًا مفيد في مواقف مختلفة" ، ديبي لامبرت
ومع ذلك ، فإن تسليح أنفسكم بالمعرفة وفهم الاختلافات بين أنواع معينة من علاج الأزواج يمكن أن يساعدك أنت وزوجك في الحصول على المساعدة التي تحتاجها. إذا تم اعتماد المعالج في نوع معين من العلاج ، فهذه علامة على أنه يؤمن بهذا النوع من العلاج ويستخدمه في تقديم المشورة. في نهاية المطاف ، ومع ذلك ، فإن نجاح علاج علاقتك يعتمد على الزوجين والمعالجين أنفسهم.
يقول لامبرت: "عندما تبحث عن معالج أو معالج ، فأنت تريد معالجًا لديك علاقة جيدة به ويحصل على نتائج جيدة".
هنا ، إذن ، نظرة على 10 أنواع شائعة من علاج الأزواج وما يقدمه كل منها.
1. العلاج المركّز عاطفيًا
منذ علماء النفس الكنديين سو جونسون و ليه جرينبيرج تم تطوير العلاج العاطفي المركّز في الثمانينيات ، وقد تم استكشاف EFT في عقود من البحث السريري الدقيق. تطبق EFT نظرية التعلق لعالم النفس البريطاني جون بولبلي - التي يبحث عنها الناس بشكل غريزي العلاقات من أجل السلامة والراحة واتباع أنماط سلوك العلاقة المستفادة في مرحلة الطفولة - إلى الأزواج.
كما يعلم أي شخص كان على علاقة ، لا يستجيب الناس لشركائهم بعقلانية خالصة. يهدف التحويل الإلكتروني إلى توفير فهم لما يدفع استجاباتنا العاطفية في علاقتنا. "في كثير من الأحيان يرغب الأزواج في القتال بشأن أشياء على مستوى السطح كما لو لم تقم بإخراج القمامة" المعالج في فلوريدا جينيفر جيجراس يقول.
يستلزم تحويل الأموال الإلكتروني عادةً الكثير من المحادثات حول المعنى الأعمق للعواطف. "إذا ذهبت إلى التحويل الإلكتروني ، فستسمع الكثير ،" لذا ما أسمعك تقوله ، "ويبدو أنك تشعر بهذا ،" معالج الأزواج في كاليفورنيا وزوج ديبي كريج لامبرت يقول.
يعتمد التحويل الإلكتروني على الأمل في أنه عندما يعبر الأزواج عن المشاعر الأساسية لبعضهم البعض ، فإنهم سيعمقون اتصالهم ويؤكدون الاعتقاد بأن الارتباط آمن. يقول غينغراس: "يمكنني التعبير عن أعمق مخاوفي وشوقي وعواطفهم وهم يستجيبون لذلك".
2. علاج إيماجو العلاقة
الأزواج الذين استفادوا من Imago Relationship Therapy مدينون بالامتنان لأوبرا وينفري ، التي ظهرت Imago في برنامجها 17 مرة منذ تقديم العلاج في الثمانينيات. نشأت إيماجو من الخلاف الزوجي بينهما هارفيل هندريكس وهيلين لاكيلي، معالجين للزوج والزوجة كتبوا عن إصلاح علاقتهم في كتاب عام 1988 الأكثر مبيعًا الحصول على الحب الذي تريده.
يركز Imago على العلاقة بين تجارب الطفولة والعلاقات بين البالغين. يقول كريج لامبرت: "إيماجو هي لاتينية ، وتعني الصورة". "إيماجو يشير إلى الصورة اللاواعية للحب التي طورناها في الطفولة. عندما نتزوج أو يكون لدينا شخص آخر مهم ، فإننا نعرض هذه الصورة. وعادةً ما تدمج هذه الصورة كلاً من السلوكيات الإيجابية والسلبية التي نربطها بالحب الذي تلقيناه من مقدمي الرعاية الأساسيين لدينا كأطفال ".
يربط علاج Imago انطباعات الطفولة التكوينية بسلوكنا تجاه شركائنا. يعتقد ممارسو إيماجو أن علاقتنا مع آبائنا تُعلم علاقاتنا البالغة. من خلال استكشاف جذور سلوكك في علاقتك ، يمكنك الكشف عن المشكلات الأساسية. ينظر علاج إيماجو إلى الصراع على أنه أمر إيجابي. يقول كريج لامبرت: "الصراع فرصة للنمو في العلاقة".
إذا ذهبت إلى معالج Imago ، فتوقع الكثير من الحديث ذهابًا وإيابًا خلال الجلسات والتركيز كثيرًا على الاستماع. يقول لامبرت إن الأشخاص في إيماجو غالبًا ما يدركون أن الاستماع هو مهارة - وأنها مهارة يفتقرون إليها في البداية لكنهم يكتسبونها بمرور الوقت.
يقول لامبرت: "يكمن جمال Imago في أنه يدفعك نوعًا ما إلى وضع الاستماع العميق هذا".
3. طريقة جوتمان
طبق البروفيسور الفخري بجامعة واشنطن جون جوتمان تدريبه المكثف في الرياضيات والتحليل الإحصائي على بحثه النفسي. وكانت النتيجة نهجًا قائمًا على البيانات لعلاج الأزواج كان له تأثير عميق على عقود من الممارسة.
“طريقة علاج Gottman للأزواج هي طريقة جيدة للأزواج الملتزمين وطويلي الأمد الذين لديهم اهتمامات في بناء الثقة واستمرار حياة الزواج "، كاتي زيسكيند ، أخصائية العلاج الأسري في ولاية كونيتيكت يقول.
يتعين على الأزواج الذين يعملون مع المعالجين المعتمدين من Gottman أولاً ملء نموذج تقييم شامل يستغرق ما لا يقل عن ساعة ونصف لملءه قبل الاجتماع مع المعالج. في الاجتماعات الأولية ، سيستمر المعالج في جمع البيانات ، مما يعكس الجذور المدروسة والموجهة نحو البحث لطريقة جوتمان.
يقول Gingras: "هناك تدخلات وطرق محددة للغاية لتقديم المعلومات التي تجعل من السهل حقًا استيعابها وتقديمها إلى العميل". "ثم هناك أشياء قابلة للتطبيق يمكن للعميل الخروج من الباب قائلاً" حسنًا ، أعلم أنني بحاجة للعمل على هذا. "
4. العلاج السردي
يسلط العلاج السردي الضوء على القصص التي يستخدمها الأزواج لفهم عالمهم. نحكي لأنفسنا قصصًا عن أنفسنا وعن الآخرين وتلك القصص ترشدنا في سلوكنا وقراراتنا. تظهر المشاكل عندما لا تتوافق القصص مع الواقع. على سبيل المثال ، يمكن للروايات السلبية المفرطة أن تعزز مواقف هزيمة ذاتية وتحفز على اتخاذ قرارات سيئة.
يحاول معالجو الأزواج السرديين مساعدة الأزواج على فهم القصص التي يخبرونها لأنفسهم عن علاقتهم وكتابة قصص جديدة إذا لزم الأمر.
يقول Gingras: "في كثير من الأحيان نبتدع قصة عن علاقتنا". "لذا فالأمر يتعلق بتعلم كيفية الاعتراف بالقصة التي يتم سردها وإعادة كتابة قصة جديدة للمضي قدمًا."
5. العلاج المركّز على الحل
العلاج المركّز على الحل (SFT) هو وسيلة لتحقيق غاية. في SFT ، يأتي الأزواج للعلاج بمشكلة محددة بدقة ويعملون مع المعالج لحلها. بمعنى آخر ، إذا كانت هناك مشاكل واسعة النطاق في العلاقة ، فقد لا تكون علاجًا مثاليًا. ومع ذلك ، يمكن للمحادثات التي تركز على الحلول في قلب SFT أن تحقق نتائج رائعة للأزواج الذين يحتاجون إلى المساعدة في سد المواقف الصعبة التي يواجهونها. "[باستخدام SFT] ، تجعل عملائك يتحدثون بصيغة تركز بشدة على الحلول ،" المعالجة العائلية في شيكاغو فانيسا برادن يقول. "وأجد أن هذا أمر قوي للغاية."
6. العلاج السلوكي المعرفي
العلاج السلوكي المعرفي ، الذي يركز على كيفية تأثير الأفكار على السلوكيات ، هو شكل شائع من العلاج للأفراد والأزواج على حد سواء. مع جذوره في أوائل القرن العشرين والاعتماد الواسع من قبل العاملين في مجال الصحة العقلية ، فإن العلاج المعرفي السلوكي مدعوم بأبحاث مكثفة.
إن العلاج السلوكي المعرفي مدفوع بفكرة أن الأفكار تتحكم في مشاعرك وأن المشاعر تتحكم في أفعالك. إذا تمكنت من فهم الأفكار وتغييرها ، يمكنك تغيير شعورك وكيف تتصرف. في العلاج المعرفي السلوكي ، سيحاول المعالجون أولاً تحديد كيفية تفكير الأزواج في المشكلات ثم مساعدتهم على تعلم كيفية تغيير أنماط تفكيرهم. قد يطلب المعالجون من المرضى أداء تمارين لمعرفة كيف تؤثر أفكارهم على حياتهم اليومية وكيف يمكنهم التغيير.
قال أستاذ علم النفس بجامعة سيتون هول: "يتعلق الأمر ببناء التسامح مع هذه الاختلافات وبناء قبولك لتلك الاختلافات" كورين داتشي يقول. ويتعلق الأمر أيضًا ببناء المهارات السلوكية ، مثل الاتصال وحل المشكلات وإدارة النزاعات والسماح للزوجين بالبقاء على اتصال ببعضهما البعض. "
7. علاج الحياة العلائقية
المعالج الأسري والمؤلف تيري ريال متخصص في قضايا الرجال والاكتئاب ، ابتكر علاج الحياة العلائقية ، والذي يركز على تأثير الأدوار التقليدية للجنسين على العلاقات الحميمة.
"يمكنك أن تتخيل مع الرجال ، على سبيل المثال ، كيف أدى تعريفنا للرجال في ثقافتنا إلى خلق بيئة لا تسمح لهم بخلق علاقة حميمة والتواصل معهم يقول لامبرت ، موضحًا كيف أن التمسك بالإدراك التقليدي للرجولة يمكن أن يعيق قدرة الرجال على الارتباط والحميمية معهم. شركاء. تقول لامبرت: "وهذا ما تطلبه النساء في كثير من الأحيان: التواصل العاطفي العميق".
8. الارشاد الفطنة
يمكن اعتبار استشارة التمييز علاجًا أخيرًا. إنه مخصص للأزواج الذين لا يعرفون ما إذا كان عليهم الانفصال أو البقاء معًا.
طورت بواسطة بيل دوهرتي في جامعة مينيسوتا في العقد الأول من القرن الحادي والعشرين ، إنه شكل موجز من أشكال العلاج بحكم التعريف ، ويستمر خمس جلسات أو أقل. يمكن استخدامه حيث يريد أحد الشركاء إنهاء العلاقة والآخر يأمل في الحفاظ عليها. يساعد الأزواج على التفكير في جميع الخيارات قبل أن يتخذوا قرارًا بالعمل عليها أو إنهاء العلاقة.
يقول غينغراس: "استشارات التمييز هي حقًا للأزواج المتناقضين للغاية وهم عالقون نوعًا ما في طي النسيان". "نحن لا نعرف ما نريده حقًا. لا نعرف ما إذا كنا نريد البقاء ، إذا كنا لا نعرف أننا نستطيع ، نذهب ومن المفترض أن نحركهم نحو اتخاذ هذا القرار ".
