2-دقيقة العلاج هو أ سلسلة عادية تقديم نصائح بسيطة وفعالة حول كيفية التأكد من أن عائلتك بأكملها تعتقد أنك رائع كما تعتقد.
لا يمكن أن يسجل على شبكة مفتوحة (الحديث الجنسي المجازي)؟ لا تجعلك لاعب هوكي سيئ (ما زلت تتحدث مجازًا). للحصول على حرفيًا لمدة دقيقة ، يواجه واحد من كل 10 أزواج مشكلة الحمل الأطفال ، ولكن معرفة الإحصائيات لا تجعل الأمر أسهل. تجربة شيء ما مرارًا وتكرارًا ، بغض النظر عن مدى متعة النشاط ، يمكن أن يجعل أي شخص محبطًا - خاصةً عندما يكون مع شريكك. هل تستسلم؟ هل تستمر في العمل؟ أو هل تمرر إلى طيار الجناح الخاص بك ليسجل؟ (في الواقع ، لا تفعل ذلك - فقد يؤدي ذلك إلى شجار حول مقاعد البدلاء).
فليكر / تامارالفاريز
عندما يعاني الأزواج من مشاكل في الحمل ، من السهل عليك أنت وشريكك الشعور بالضجر والتوتر والحساسية المفرطة. لكن البقاء معًا كفريق أمر حتمي. بعد كل شيء ، لا تريد أن تتحول إلى واحد من هؤلاء الأزواج يشعرون بالمرارة من التوتر والاستياء. براندي تارفير، أ معالج معتمد من جوتمان ساعد العائلات التي تريد المزيد من أفراد الأسرة على التعامل مع ضغوط محاولة الحمل. وإليك كيف تقول أنه يمكنك الاستمرار في التركيز على هذا الهدف الصغير.
لا تتوقف عند هذه القضية
ليس من السهل التحدث عن مطبات السرعة في طريق إنجاب الأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، من المحتمل أن تختفي أي مشكلات من تلقاء نفسها ، تمامًا مثل هذا الطفح الجلدي الغريب الذي عادت إليه في الكلية ، أليس كذلك؟
يقول Tarver أن الكثير من الرجال يفكرون بهذه الطريقة ، لكن تجاهل المشكلة يجعل الحلول أكثر صعوبة. تقول: "أعرف أشخاصًا انتظروا لتوهم لسنوات وسنوات". "وها نحن هنا ، بعد 10 سنوات ، وفي الحقيقة ، لم يتم النظر في أي شيء." قد يعني ذلك ضياع فرصة (لا يميل الناس إلى الحصول عليها أكثر خصب مع تقدم العمر) وقدر كبير من الاستياء من شريكك. لذا ابتلع كبرياءك ، وتحدث إلى زوجتك ، و حدد موعد الطبيب. قد ترغب في ذكر الطفح الجلدي أيضًا.
لا تلعب لعبة Quiet
يميل الأزواج إلى الصمت عند حدوث مشاكل الخصوبة. وعلى الرغم من أن هذا لا يمكن أن يتعلق بك على الإطلاق ، فإن Tarver يوضح ما يلي المحتمل جدًا ماذا لو:
زوجتك تمر بعلاجات الخصوبة. إنها فترة صعبة ويمكنها بسهولة أن تتراجع عن إخبارك بذلك. يقول تارفر: "قد تقول ،" لقد سئمت من الحديث عنها لأن كل ما أفعله هو عيش هذا اليوم يومًا بعد يوم ". في هذه الأثناء ، قد تبدأ في التعبير عن رأيك بشكل أقل لأنه يبدو أن مشاعرك لا تهم. تقول تارفر: "قد يقول الزوج ،" لن أشارك ما أعانيه ، لأن انظروا إلى ما تمر به ". قبل أن تعرف ذلك ، كل ليلة هي Netflix و Seethe.
كيف توقف الدورة؟ يقول تارفر إن الشيء الأكثر أهمية هو التحدث من خلال كل شيء صعودًا وهبوطًا. الأمر بسيط مثل السؤال ماذا تريد مني؟ ثم - وهذا مهم - أخبرهم ، هذا ما أحتاجه منك.
فليكر / نيكسيركغ
حاول ألا تجعل المشاعر منافسة
إذا كانت زوجتك تتناول هرمونات أو تخضع للعلاج ، فمن المحتمل أنها تمر بوقت أسوأ منك. وقت أسوأ بكثير. من المحتمل أن ينطوي على التعامل مع زيادة الوزن ، وتقلب المزاج ، والشعور بالذنب ، والإحباط العام من حقن نفسها ببعض الأدوية التي قد لا تعمل حتى. مساهمتك في الغالب في منطقة السراويل.
الشيء ، حسب تارفر ، أن الكثير من الرجال لا يفهمون مدى قدرتهم على المنافسة فيما يتعلق بالمشاعر. الاتجاه هو الدخول في لعبة التفوق ("هل أصبت بالأنفلونزا؟ حسنًا ، ذات مرة أذهلتني بإصبع القدم وذاك هل حقا يؤلم. ") أو تجاهل الموقف إذا لم تكن هناك وسيلة حقيقية للمقارنة.
يقول تارفر: "يشعر الكثير من الناس أنه يتعين عليهم أن يشعروا بنفس الطريقة تمامًا ، وهذا ليس صحيحًا". هي يرى أن الكثير من الرجال يرتكبون هذا الخطأ ولكن هناك حل بسيط: شريكك لا يحتاج منك أن تضاهيها الم؛ إنها ببساطة تحتاجك لفهمها. يجب أن تسمع ، سواء من خلال الأفعال أو الكلمات ، سنقوم بتجاوز هذا معًا.
توقف عن قول كل شيء سيكون على ما يرام
من الطبيعي أن ترغب في إصلاح الأشياء. لكن كونك إيجابيًا للغاية وتذكير شريكك باستمرار بأن الأمور ستنجح لا يحل أي شيء. في الواقع ، هذا يجعلك تبدو وكأنك أحمق غير حساس لا يريد مواجهة مشاعره الحقيقية.
يقول تارفر عن هذا النوع من السلوك: "إنه شعور بالرفض". "إنه يغلق الناس. فلماذا يقول شريكك إنه حزين إذا كنت ستقول فقط ، سوف تتحسن?”
بدلاً من السير في الطريق المطمئن ، تحتاج إلى تدريب عضلات التعاطف. تقول: "ما عليك سوى أن تخبر شريكك أنك تفهم الأمر". بمجرد أن يعرفوا أنك تفهم ما يشعرون به وأنهم قادرون على التعبير عنه لك ، فلا بأس من إخبارهم أنك لا تزال متفائلًا.
فليكر / النادي الصحيح
لا تكن روغ
عندما تستمر في المحاولة ولا يحدث شيء ، فليس من غير المألوف أن ترغب في الاستسلام. قد تبدأ في التفكير في الخيارات الأخرى - ولا بأس بذلك. لكن المشكلة تظهر عندما تتخذ قرارات دون استشارة شريك حياتك. هذا لا يشبه إحضار بيتا فيش إلى المنزل من متجر الحيوانات الأليفة.
إنها مشكلة شهدها تارفر كثيرًا. يبدأ شخص واحد في البحث عن التبني ، ويرفض الشخص الحديث عنه ، وسرعان ما يعملون نحو أهداف مختلفة تمامًا ولن يعترفوا بها حتى. تقول: "إذا كنت ستفكر في خيارات أخرى ، فعليك حقًا أن تكون شفافًا بشأن مشاعرك". وهذا الحديث يجب أن يحدث قبل أن تسافر إلى دار الأيتام في بكين.
يقول Tarver: "من خلال تخصيص الوقت لإجراء محادثات حول المشاعر والأهداف ، فإنك تؤكد أنك تقدر حقًا بعضكما البعض". وهذا يقطع شوطًا طويلاً في القدرة على تقدير شخص آخر أصغر حجمًا.
