كيف تكف عن الشجار حول تقسيم العمل في زواجك

الحوض مليء بالأطباق. سلة مليئة بالغسيل تفيض في غرفة النوم. في الحمام ، يجلس المرحاض دون حك ، والمرآة مليئة ببقع معجون الأسنان. أثناء مسح هذا الموقف ، يعلق أحد الشركاء للآخر حول حالة المنزل ويقابل برد في سياق "سأحصل على إليها عندما أصل إليها ". مع العلم أن "متى" لن يصل أبدًا ، يتنهد الشريك الآخر ويتولى المهام أنفسهم. ومع ذلك ، سرعان ما يبدأ الاستياء في الاحتراق. في نهاية المطاف ، يصبح حمولة أخرى من الأطباق نقطة الصفر بالنسبة للعمالة المنزلية جدال هذا هو أكثر من طريقة لازانيا مطبوخة.

الآن ، أكثر من أي وقت مضى ، نظرًا لأننا نبقى جميعًا في المنزل أثناء وباء الفيروس التاجي ، فمن الملح تحديد أسباب هذه الحجج ووضع خطط جديدة لضمان عدم حدوثها. خلاف ذلك ، سيكون الحجر الصحي أكثر صعوبة في التنقل.

ال عدم التوازن في الأعمال المنزلية المشتركة هو شائع في الزيجات ، ويتلخص في عدم تحديد الأزواج التوقعات في البداية. سواء أدركوا ذلك أم لا ، فإن الرجال والنساء يجلبون معهم مفاهيم مسبقة حول الكيفية التي يجب أن تعمل بها الأسرة ، الأفكار التي تم تشكيلها مما شهدوه في منازلهم. فكرة العمل العاطفي - يُطلق عليه بشكل صحيح الحمل العقلي - والمعروف أيضًا باسم العمل غير المرئي الذي يجب القيام به للحفاظ على الأسرة في حالة جيدة ، يلعب أيضًا دورًا.

يقول: "نظرًا لأنه غالبًا ما يتم افتراض التوقعات ، فقد يؤدي ذلك إلى الإحباط" الدكتور جيم سيبولد ، معالج زواج وعائلة في أرلينغتون ، تكساس. على سبيل المثال ، تقول سيبولد ، قد تشعر الزوجة بالإحباط لأن زوجها لا يغسل الملابس. ثم تفترض أنه يرى هذا على أنه "عمل نسائي" ، في حين أنه قد يكون كذلك ، بينما افترض أنها ستعتني به ، لم يكن بالضرورة لأنه رجل.

بالإضافة إلى ذلك ، كما يقول Seibold ، فإن جدال يمكن أن ينبع أيضًا من نقص أساسي في التواصل داخل الزواج. حتى لو تقسيم العمل تم فهمها والاتفاق عليها في البداية ، يمكن للتغييرات في الأسرة أن تؤثر عليهم. وظائف جديدة ، المزيد من الأطفال ، تغيير في الجدول - كل ذلك يمكن أن يتسبب في تغيير التوازن. إذا لم تتم مناقشتها ، فإنها تؤدي إلى مشاكل. في الوقت الحالي على وجه الخصوص ، نظرًا لأن الفيروس التاجي جعلنا جميعًا في المنزل ونواجه هذه الاختلالات ، فمن المهم أن نلاحظ ونجري التغييرات.

يقول سيبولد: "أعتقد في كثير من الأحيان ، أن الأزواج لا يفكرون في تسجيل الوصول مع بعضهم البعض من حين لآخر ويذهبون ،" مرحبًا ، هل لا يزال هذا توازنًا جيدًا؟ " "وبعد ذلك ، بدلاً من قول شيء ما عن ذلك ، فإنهم يتشبثون بأسنانهم نوعًا ما ويمضون قدمًا. بحلول الوقت الذي يظهر فيه ، يكون الأمر محبطًا لدرجة أنه لم يعد طلبًا ، بل يصبح نقدًا ".

ما هي الحلول قصيرة المدى للمنازعات العمالية المنزلية؟

عندما تنشأ حجة الأعمال المنزلية ، من الواضح أن هناك قضايا أساسية في اللعب ، من احترام إلى تصديق. على هذا النحو ، فإنه ليس بالشيء الذي سيتم حله في الوقت الحالي. (ولنكن صادقين ، حتى لو وافق أحد الشركاء على غسل الأطباق في الوقت الحالي ، فسيتم تحضير تلك الأطباق على مضض وأي مخاوف تم التعبير عنها لن يتم سماعها.) لذلك من الأفضل وضع دبوس في المحادثة ، ولكن افعل ذلك بطريقة تتيح للشريك معرفة أنك ستعيد زيارة هو - هي. يقول Seibold أنه من المهم التحقق من صحة مشاعر الشخص الآخر في الوقت الحالي والاعتراف بأنك تدرك أن شكواهم صحيحة. "لأنه ،" كما يقول ، "إذا قلت فقط ،" لا يمكننا التحدث عن هذا الآن ، "وأنت تقول ذلك لشخص يشعر بالإحباط بالفعل ، فسيشعرون بمزيد من الإبطال."

يقول سيبولد إن المفتاح لفهم سبب انزعاج شريكك هو إدراك مصدر النقد. جون جوتمان ، الذي يعتبره الكثيرون أب العلاج الزوجي ، لاحظ ذات مرة ذلك وراء كل النقد حاجة غير ملباة ، وهذه هي العقلية التي يجب على الأزواج تبنيها عند تقديم الشكاوى من أحدهم اخر. من خلال رؤية ما يقوله زوجك لك على أنه تعبير عن احتياجاته غير الملباة ، يمكن أن يغير الطريقة قم بمعالجتها داخليًا ، ونأمل أن تسمح لك بالتخلي عن حذرك وطرح أسئلة على شريك.

يقول سيبولد: "أنا بالتأكيد أشجع عملائي على الانتباه إلى كيفية تلقيهم للأشياء". "إذا كان بإمكانك سماع حاجة غير ملباة أو على الأقل طرح المزيد من الأسئلة لفهم ما هي هذه الحاجة ، فمن المرجح أن تتوصل إلى حل."

ما هي الحلول طويلة المدى؟

بالنظر إلى المستقبل ، يمكن أن تكون هناك حلول بسيطة ، مثل الخروج بمخطط عمل روتيني حيث يتم تقسيم المهام المنزلية المختلفة وتحديدها بوضوح. ومع ذلك ، من أجل منع الأعمال المنزلية من إغراق الزواج ، يتعين على الأزواج البحث بشكل أعمق وتحديد جذور المشكلة وإيجاد حل يعالج هذه المشكلة. الأطباق هي جزء من لغز أكبر من الاحتياجات غير الملباة. حتى يتم تلبية هذه الاحتياجات ، ستستمر الحجج في الظهور.

يقول سيبولد إن إحدى طرق منع حدوث ذلك هي إجراء عمليات تسجيل وصول منتظمة. يمكن أن تساعد هذه المحادثات الأزواج في البقاء على اطلاع بما ينجح وما هو غير ناجح وأيضًا عامل التغييرات في الأسرة التي قد تغير ميزان العمل.

الشيء المهم الذي يجب أن يتذكره الأزواج عندما يتعلق الأمر بالأعمال المنزلية أو أي شيء آخر في الزواج ، هو أن الأمر سيستغرق عملًا ولن يحصل أي شخص على كل شيء بشكل صحيح طوال الوقت. طالما أن هناك بعض الإحساس بالوعي والحركة إلى الأمام ، فإن كل شيء سينجح. على سبيل المثال ، عندما تقول لزوجتك ، "أعلم أنه كان من المفترض أن أغسل الملابس في نهاية هذا الأسبوع ، لكنني مشغول بالعمل ، هل يمكنك افعل ذلك وسأعتني به الأسبوع المقبل؟ سوف يذهب إلى أبعد مما لو تركت الغسيل يتراكم دون تعليق.

في النهاية ، يقول سيبولد إن الشيء المهم الذي يجب تذكره هو ترك مجال للأخطاء بقدر ما هو للتحسين. يقول: "حاول توسيع نطاق الاستفادة من الشك وافهم أن الأمر سيستغرق بعض الوقت لتطوير عادة". "اختر من أجل الاتساق ، وليس الكمال."