لست مستعدا للتأمل؟ يمكن لغسيل الأطباق أن يقضي على قلق فيروس كورونا.

click fraud protection

لم يعجب آدم هانلي الذهاب الى الكنيسة يشبون. أثارت الميثودية في الجنوب ، هانلي ، وهي الآن أستاذة أبحاث في جامعة يوتا ، تتجاذب مع الكتاب المقدس والكاهن ووالديه ، الذين سئموا كثيرًا من الأسئلة ، اختاروا تزويد ابنهم بأسئلة مختلفة الإجابات. هم أعطوه معجزة اليقظة للراهب الفيتنامي ثيش نهات هانه ، كتاب بوذي و تركيز كامل للذهن تعاليم شائعة لدى الأشخاص الذين يتذكرون بوضوح مكان وجودهم عندما وجدوا أن جيري جارسيا مات.

يعد الكتاب الرقيق في الأساس اقتراحًا مكتوبًا جيدًا بأننا نولي اهتمامًا أكبر بشكل جماعي لما نقوم به ونحاول الاستمتاع به. هذا بالطبع تبسيط مفرط ، لكنه ليس تبسيطًا كبيرًا. كما أن قول ذلك أسهل من فعله. ضع في اعتبارك هذه اللحظة: أنت بعيد اجتماعيًا و القلق حول فيروس كورونا يرقص جنبًا إلى جنب مع المضايقات الصغيرة التي تأتي من الحبس مع الزوجات والأطفال والكلاب وحتى نفسك. من الصعب بيع الوجود.

إذن أنت هناك ، يغسل الصحون، الشعور بالماء الدافئ والخطوط الناعمة والرقائق المألوفة لأطباق العائلة ، ولا بأس لثانية واحدة. وهنا يأتي دور آدم هانلي.

مرة أخرى في عام 2014 ، كان هانلي يحصل على الدكتوراه من جامعة ولاية فلوريدا - ليست بالضبط العاصمة العالمية من اليقظة الذهنية - مما يعني أنه كان لديه إمكانية الوصول إلى مختبر المهارات الحياتية الذي يحتوي ، من بين أشياء أخرى ، على حوض. نظر إلى الحوض وفكر في جدته ، التي ستقضي التجمعات العائلية بسعادة في غسل الأطباق ولديها فكرة لإجراء تجربة. قام هانلي بترتيب مجموعتين عشوائيًا من طلاب الجامعات وقراءة نصفهم تعليمات ثيش نهات هانه لغسل الأطباق بعناية بينما قرأ الآخرون تعليمات ميكانيكية بسيطة.

بعد الطلاب غسل الصحون، أفاد أعضاء المجموعة الذين قرأوا تعاليم اليقظة أنهم تمتعوا بتجربة أفضل ، وتجربة مبهجة ، وفقدوا مسار الوقت. هانلي ، المتشككة ، صُدمت. يقول: "لا أحد ينظر حقًا إلى ممارسة اليقظة غير الرسمية". "إنه موصوف ومضمّن في ممارسات علاجية مختلفة ، لكنني فوجئت بصراحة أننا وجدنا أي شيء. كان المداخلة قصيرة بشكل لا يصدق. كانت هناك إضاءة فلورية قاسية. لكن الناس حصلوا على عثرة مزاجية حقيقية على أي حال ".

يضيف هانلي: "قطعة الوقت هي الأكثر إثارة للاهتمام". "الإحساس بالوقت مرتبط جدًا بالشعور بالذات. الناس الذين كانوا يقظين بالغوا في تقدير المدة التي فعلوا فيها شيئًا ما أفادوا أنه ممتع.

ما الذي قرأه الناس والذي حول عمل روتيني إلى مصدر للسعادة؟ هذا هو ثيش نهات هانه عن غسل الصحون.

هناك طريقتان لغسل الأطباق. الاول غسل الاطباق من اجل تنظيف الاطباق والثاني غسل الاطباق لغسل الاطباق... اثناء غسل الاطباق يجب على المرء أن يغسل الأطباق فقط ، مما يعني أنه أثناء غسل الأطباق يجب أن يكون المرء مدركًا تمامًا لحقيقة أن المرء يغسل أطباق…. حقيقة أنني أقف هناك وأغسل هذه الأطباق هي حقيقة مدهشة. أنا أكون على طبيعتي تمامًا ، وأتبع أنفاسي ، وأدرك لوجودي ، ومدرك لأفكاري وأفعالي. لا توجد طريقة يمكن أن أتقلب فيها بلا مبالاة مثل الزجاجة التي تُصفع هنا وهناك على الأمواج.

الكتابة الجيدة. افكار جيدة. ليست معقدة.

إذن ما الذي يمتلكه الشخص من القلق المبرر ومغسلة مليئة بالأطباق المتسخة؟ حسنًا ، الأطباق. ولكن ضمن ذلك هناك خيار وفرصة - طريقة لتحويل العمل الروتيني إلى فعل من الانغماس الذاتي الواعي. هناك فرصة لكي لا تكون الزجاجة.

ومع ذلك ، هناك بعض الانضباط.

تقول هانلي: "إنه أمر مضحك". "أفكر في هذه الدراسة في كل مرة أقوم فيها بغسل الأطباق وعادة لا أتبع التعليمات مباشرة. أعزف الموسيقى لأنها تمنحني لحظة ولا يزعجني أحد. إنه مجال قوة الطبق الخاص بي. من نافذتنا يمكننا أن نرى سفوح سلسلة جبال واساتش. هذا جميل ورائحة الصابون طيبة... "

هانلي تبتعد. دراسة غسيل الأطباق شيء فعله عندما كان طالبًا - ذكرى جميلة لكنها بعيدة. إنه يعمل الآن على أشياء أكبر ، لمساعدة المرضى على التعافي من خلال استخدام تدخلات اليقظة قبل الجراحة. لكن من الجيد التفكير في دراسة غسل الأطباق والراهب والإمكانية العميقة للحاضر المبتذل. من الجيد التفكير في غسل الأطباق لغسل الأطباق.

قد يكون شبح دوبي يطارد منزل هذه العائلة

قد يكون شبح دوبي يطارد منزل هذه العائلةمنوعات

لا تدع الأطفال بالقرب من هذا ، وإلا فإنهم قد يفعلون ذلك لا تنام مرة أخرى. تظهر لقطات أمنية حديثة من صاحب منزل زاحف أ مخلوق شبحي - والمقارنات مع هاري بوترشخصية دوبي تتفشى.في الأسبوع الماضي ، نشرت مس...

اقرأ أكثر
ممتاز! سيكون بيل وتيد آباء صالحين في التكملة القادمة

ممتاز! سيكون بيل وتيد آباء صالحين في التكملة القادمةمنوعات

لقد عاد بيل وتيد... فقط هما أبان الآن. في مارس ، تم الإعلان عن ذلك بيل وتيد يواجه الموسيقى ، الدفعة الثالثة من كوميديا سلسلة أفلام بطولة أليكس وينتر و ريفز كيانو سوف تنخفض في عام 2020. والآن ، المم...

اقرأ أكثر
مدرس على تويتر ترامب يطلب إزالة `` الطلاب غير الشرعيين ''

مدرس على تويتر ترامب يطلب إزالة `` الطلاب غير الشرعيين ''منوعات

تم فصل مدرس في مدرسة ثانوية في تكساس بعد أن طلب عبر تويتر الذي - التي الرئيس ترامب إزالة "الطلاب غير الشرعيين" من مدرستها. اعتقدت جورجيا كلارك ، وهي اللغة الإنجليزية في مدرسة كارتر-ريفرسايد الثانوي...

اقرأ أكثر