الدروس التي تعلمتها في العام الذي أصبحت فيه أبًا وحيدًا

منذ أكثر من عام بقليل ، شعرت بالصدمة من حقيقة أنني سأكون والدًا وحيدًا وأن كل شيء أعرفه سيتغير. مررت بمراحل مختلفة ، ليس بشكل متسلسل ، لكن أشبه بإعصار يحوم بأصابع مختلفة تضربك. لقد نجوت من الشريط الخارجي ، وانغمست داخل وخارج العين ، وتعرضت للضرب بالشريط الخارجي مرة أخرى بعد أشهر. إنها عملية فوضوية وفوضوية. غالبًا ما تتمسك بالهواء وتبحث بشكل محموم وتصرخ في الوسائد. بالنسبة لي ، كانت هناك أربع مراحل:

الارتباك - أنت تتجول في حالة من الاختلال ، فأنت الآن واحد ، وتعتمد على أصدقائك وعائلتك في الطعام ، والإنعاش القلبي الرئوي ، والسجائر.

الغضب - ال "لماذاتبدأ الأسئلة في إغراق عقلك. تذبذب الشعور بالذنب والخوف يؤدي إلى الغضب. هذا هو الصراخ في جزء الوسائد.

حزن - تعمق في التحليل الذاتي وتفكر في جميع الأخطاء التي ارتكبتها ، والواقع الذي وثقت فيه ، والأهم من ذلك ، خسارة التي عانيت منها للتو تغرق في عظامك.

إعادة الإعمار - يظهر واقع جديد وأنت تتعلم كن على ما يرام معها وأنت تتعلم الأهم لتكون على ما يرام مع نفسك.

أنا متأكد من أن عملية كل شخص مختلفة في خضم الأزمة. كان هذا لي. عدت إلى الارتباك عدة مرات. وعدت إلى الحزن مرات أكثر مما أستطيع أن أحصي. لم ينته الأمر بعد ، ولكن ببطء ، أصبحت إعادة الإعمار واقعي المهيمن. في النهاية ، بدأت في القيام بأشياء أخرى ، وعلى طول الطريق ، تلقيت العديد من الهدايا. القوائم أدناه هي أفضل طريقة وجدتها للتعبير عما كان عليه العام الماضي. إليك الأشياء التي تعلمتها ، والأشياء التي أوقفتها ، والهدايا التي تلقيتها ، والطريق إلى الأمام.

أشياء تعلمتها:

• لقد تعلمت ما هو اللطف
• لقد تعلمت كيفية غسل الملابس
• لقد تعلمت كيف أطبخ نوعًا ما
• لقد تعلمت كيف أصبح أبًا. وحيدون.
• لقد تعلمت كيف أصبح قائدا. أفضل.
• لقد تعلمت كيفية التواصل مع طفل صغير.
• لقد تعلمت كيفية دعوة ابني إلى عملية النمو معًا. كلانا قد نشأ لنفعله.
• لقد تعلمت مدى أهمية الروتين.
• لقد تعلمت مدى أهمية الحدود.
• لقد تعلمت كيف أتخلى عن توقعاتي.
• لقد تعلمت كيف يشعر الحب الحقيقي... حسنًا ، أعلم أن هذا بيان أحمق ، لكنني أعتقد أنني تلقيت الحب وأعطيته خلال العام الماضي ، وربما للمرة الأولى على الإطلاق. هذه مشاركة أخرى في حد ذاتها ، ولكن باختصار ، إنها نوع من الحب ليس له أجندة ، عندما لا يستطيع شخص ما منحك أي شيء ، وتتخلى عن توقعاتك منه. أنت تتواصل بصدق ومباشرة. العلاقة مليئة بالحقيقة ، بغض النظر عن مدى صعوبة هذه الحقيقة. ما زلت تجد طريقة لتكون لطيفًا وتجد الامتنان في تلك العلاقة ، بغض النظر عن الطريقة التي تُعامل بها. الجوهرة على الجانب الآخر من تلك الحقيقة واللطف - هذا هو الحب ، سواء تم تلقيه أو منحه.
• لقد تعلمت كيف أعيش من مكان ممتن وليس مكان خوف. كان الخوف من الفشل في قلب نظام التشغيل الخاص بي منذ ذلك الحين ، حسنًا... منذ أن أتذكر. من الأفضل كثيرًا أن تستيقظ كل يوم وتقول "أنا ممتن جدًا لما لدي" بدلاً من "لدي شيء أثبته."

الأشياء التي توقفت عنها:

• توقفت عن كوني مهووسة بالإنجاز.
• توقفت عن محاولة التحكم في النتائج. "لأنك لا تستطيع".
• توقفت عن ترك الخوف يسيطر علي. سيكون الخوف دائما هناك. لقد تعلمت أن أضعها في مكانها الصحيح.
• توقفت عن إهمال القضايا الشخصية مع الناس. بدأت في التعامل معهم وجهاً لوجه.
• توقفت عن تجاهل الأشياء التي تجعلني سعيدًا حقًا.

الهدايا التي تلقيتها:

• لقد تلقيت علاقات أفضل وأعمق وأكثر إرضاءً مع كل شخص تقريبًا في حياتي.
• تلقيت علاقات جديدة - لقد تواصل معي بعض الأشخاص الأكثر رعاية الذين قابلتهم على الإطلاق ، وأصبحوا أصدقاء لي ، واهتموا بي عندما لم أكن أهتم بنفسي. إنهم أبطال خارقون.
• لقد حصلت على فرصة كبيرة لبناء فريق وإحداث تأثير في العالم في شركة ناشئة جديدة.
• تلقيت القدرة على التعرف على مشاعري. ابتدائي ، أعلم. لكن بالنسبة لي كان هذا دائمًا صراعًا كبيرًا.
• تلقيت القدرة على معالجة تلك المشاعر.
• تلقيت بعض الصرخات الجيدة حقًا. أعني ذلك. تلقيت أكثر من 50 صرخة لتطهير الروح العام الماضي وهناك القليل من المشاعر الأفضل في العالم.
• لقد تلقيت الفرحة التي تأتي من إدراكك أنه لا يمكنك التحكم في الحياة.
• تلقيت اهتمامات وهوايات جديدة. لقد أهملت هبة اللعب والحرية لفترة طويلة جدًا.
• لقد تلقيت تفكيكًا لإيماني ، تاركًا لي الأساسيات فقط - الجوهر والجوهر. لقد منحني التفكير في هذا الجوهر حياة جديدة وأدى إلى إعادة الإعمار.
• تلقيت الرقص.
• تلقيت النوم.
• لقد تلقيت النعمة.

الطريق الى الامام:

• الطريق إلى الأمام هو أن تظل مفتوحًا في جميع مجالات الحياة.
• الطريق إلى الأمام هو أن تظل على اتصال - بالأشخاص والأماكن التي تمنحني الحياة.
• الطريق إلى الأمام هو التقصير في توافق المجتمع - قد لا يكون هذا بالضرورة عائليًا ، ووجدت أنه ليس كذلك ، فهم يريدون الحفاظ على سلامتك وليس سلامتك هي الطريق إلى الأمام. إجماع أولئك الذين تشعر بالراحة عند تلقي الحقيقة الصعبة منهم أمر أساسي.
• الطريق إلى الأمام هو أن تظل ممتنًا. "الامتنان هو وقود الحياة". سمعت ذلك مؤخرًا وتمسك بروحي.
• الطريق إلى الأمام هو الاستمرار في تعلم أن أحب نفسي.
• الطريق إلى الأمام هو أن تتكئ على الحب أينما وجدته.

دعماً للقوائم أعلاه ، أريد أن أبرز كتابًا واحدًا يلخص على أفضل وجه ما اخترت تجربته. تم العثور على الأفكار في طريقة المعاناة: جغرافيا الأزمة بقلم جيروم ميلر كان له تأثير كبير علي. لا يمكنني أن أوصي بهذا الكتاب بما فيه الكفاية لأولئك منكم الذين مروا أو يمرون بأزمة.

تحاول الأفكار المقدمة في هذا العمل الاستفادة من أعمق مخاوفنا البشرية. لدينا كل هذه المخاوف. هم تحت السطح. تجلبهم الأزمة إلى السطح وتجبرك على مواجهتهم وجهاً لوجه. إذا ضغطت وأدركت ذلك ستكون بخير، ستجد قوة وحرية لا تصدق. سوف تتلاشى المخاوف. قد تبدأ في حب نفسك أيضًا.

الاقتباسات أدناه هي بعض من المفضلة. إنهم يعبرون عن ما هو مطلوب لدفع الأزمات وتحويلها إلى أزماتك لحظات ذهبية - حيث تتعلم أكثر وتنمو وتتحول إلى ما يفترض أن تكون عليه.

"ما نعمل بجد لتجنبه هو تحطيم حياتنا من خلال الأهوال التي نعلم أننا سنكون عاجزين عن السيطرة عليها."

"يبدو الأمر كما لو أن الحياة أو الواقع نفسه كان يدور في ذهني طوال الوقت لكشف التصميم ذاته الذي كنت أحاول طوال الوقت فرضه عليه."

"الآن ، ومع ذلك ، فتح الشخص الذي يستطيع أن يكون ، هناك احتمال واحد يظل مغلقًا كما كان دائمًا: احتمال أنه عندما يكتشف أعمق المخاوف التي سيجدها مخبأة بداخلها بعض الحقائق المرعبة التي تم تصميم كل جهوده للسيطرة على حياته للحفاظ عليها. مكبوت."

"... فعل الموافقة على فقدانها للسيطرة هو في حد ذاته الحدث الحاسم لكل الأزمات. للتخلي عن مكانة المرء كمدير لوجوده: هذا ، بالنسبة لنا ، الموت النهائي ، الأزمة التي تقوض وجودنا بأكثر الطرق راديكالية ".

على الرغم من أنني تلقيت المساعدة من العديد من الأماكن - الكتب والأصدقاء والعائلة وحتى نفسي في بعض الأحيان. أهم ما تعلمته وتوقفته وتلقيته هو الهمس اللطيف لإله مليء باللطف يقول لي "كل شيء سيكون على ما يرام."

وكان العداد الخاص بي لها هو "أعتقد أنه سيكون أفضل من موافق".

اتكئ.

تم نشر هذه المقالة من واسطة. يمكنك أيضًا متابعته إينستاجرامtherealwillbarrett