لقد قيل لك منذ سنوات أن وجبة الإفطار هي "أهم وجبة في اليوم" وهي مسؤولة عن تحسينها المزاج والتمثيل الغذائي والذاكرة. أنت أيضًا أحد الوالدين ، لذا فأنت تعلم أن الحالة المزاجية والتمثيل الغذائي والذاكرة هي لعبة يلعبها العزاب - تشبه إلى حد كبير قضاء الوقت في صنع لحم الخنزير المقدد والبيض. لذا ، إليك بعض الأخبار الجيدة: تشير الأبحاث الجديدة إلى أن من يتناولون وجبة الإفطار ليسوا أكثر صحة منك بشكل ملحوظ.
واحد دراسة كندية نظرت في بيانات من 12000 بالغ غير مصاب بالسمنة تم جمعها كجزء من مسح صحة المجتمع الكندي ووجدت ذلك كان الرجال أقل احتمالا لتناول الإفطار من النساء ، وتناول الإفطار لم يحدث فرقا فيما إذا كانوا يعانون من زيادة الوزن أو ليس. نشرت دراسة إضافية للبالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية وخلص إلى أنه على الرغم من أن تناول وجبة الإفطار يؤدي إلى مزيد من النشاط البدني ، إلا أنه لم ينتج عنه أي فقدان للوزن أكثر من أولئك الذين صاموا في الصباح. إذا لم تكن بالفعل تتناول وجبة الإفطار ، فيبدو أن البدء الآن سيفعل المزيد من أجل صناعة الحبوب المتقلبة مما ستفعله بالنسبة لتقلب دادبود الخاص بك.
فارس عارية
بقدر ما قد يبدو هذا مثيرًا للآباء الذين نفدوا أموالهم لرشوة أطفالهم لتناول الطعام كل صباح ، من المهم ملاحظة أن كلا الدراستين تناولتا عادات الإفطار للبالغين فقط ، لذا يجب عليك ذلك على الأرجح ساكن أطعم أطفالك قبل إرسالهم خارج الباب. أما بالنسبة لك ، فمن الواضح أنه لا يهم كثيرًا ما ترميه في وجهك ، طالما أنه منقوع في القهوة.
[H / T] الإذاعة الوطنية العامة
