تشمل بعض الأعراض الأقل شهرة لفيروس كورونا نوبات الغضب والبقاء مستيقظًا بعد وقت النوم والوقاحة. مع واقع COVID-19 الحجر الصحي بعد أن استقر الأطفال ، فإنهم يفعلون ما يفعله الأطفال - يبكون طلبًا للمساعدة بأكثر الطرق الممكنة في وجهك. الانحدار ونوبات الغضب والتمثيل هي أجزاء طبيعية من الطفولة - ويمكن توقع تكثيفها مع الأطفال في الحجر الصحي. يمكن أن تكون أيضًا دليلًا على أن طفلك يعاني من اضطراب القلق. إليك كيفية معرفة الفرق - والعمل معهم خلال وقت مزعج ، بغض النظر عن مدى حدة رد فعلهم.
تراجع النوم
تحت الضغط ، قد يتصرف طفلك كما لو أنه قد قطع بضع خطوات إلى الوراء في نموه ، وعلى الأخص طريقة نومه. تقول ليندسي جيلر ، أخصائية علم النفس السريري في مركز اضطرابات المزاج في معهد عقل الطفل: "يعاني الأطفال من أشياء كانوا يتقنونها سابقًا". يمكن أن تحدث هذه الانتكاسات أثناء التغيرات الكبيرة في الحياة ، مثل إحضار شقيق رضيع إلى المنزل من المستشفى - أو التباعد الاجتماعي بسبب COVID-19.
قد يعود الأطفال الذين لم يتعرضوا لحوادث منذ شهور لتبليل الفراش. البعض تطاردهم الكوابيس. قد يواجه الآخرون صعوبة في النوم والبقاء نائمين. من المفهوم لماذا قد يواجه طفلك صعوبة في النوم بشكل سليم الآن ، ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لإصلاح مشاكل وقت النوم.
أولاً ، حافظ على روتين ثابت. أرسل الأطفال إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة ، واجعلهم يلتزمون بجدول زمني للأنشطة الليلية الأخرى ، مثل التغيير إلى ملابس النوم وتنظيف الأسنان ، وفقًا لـ ويسكونسن للأطفال. للمساعدة في نقلها إلى المنزل ، ارسم خطوة الروتين على البطاقات التعليمية واطلب منهم وضع البطاقات في مظروف لأنها إنهاء مهامهم الليلية - شرب الحليب ، وتنظيف الأسنان ، وقراءة ثلاثة كتب ، والتأرجح ، والعناق مع الأشياء المفضلة.
لو التبول اللاإرادي هي القضية ، لا تأنيب. استمر في مساعدتهم كالمعتاد ، مثل استخدام المنبه لإيقاظهم في منتصف الليل لاستخدام الحمام. كافئ طفلك عندما يقضي الليل دون وقوع حادث ، لكن لا تعيره الكثير من الاهتمام عندما يفلت منه.
إذا كانت الكوابيس تصيب طفلك ، فقم بتمكينه. جرب أسلوبًا لجعله يشعر وكأنه يتحكم ، مثل ترديد ليلي لإزالة الأحلام السيئة.
نوبات الغضب
يمكن أن تؤدي المضايقات البسيطة التي اعتاد طفلك على التعامل معها ، مثل قيام أحد الوالدين بالنوم ، بإثارة نوبة غضب في ظل ظروف مرهقة. يقول جيلر: "في الوقت الحالي ، يزداد القلق الأساسي لدى الجميع". يمكن أن تتلاشى قدرة الأطفال على التعامل مع التغييرات الطفيفة في روتينهم مع زيادة القلق ، وأي حادث مؤسف صغير يمكن أن يؤدي إلى نوبة من الغضب. هذا السلوك السيئ ليس مقصودًا. إنها استجابة طبيعية للأطفال ليظهروا لك أنهم يكافحون.
ما يجب عليك فعله عندما يلقي طفلك نوبة يعتمد على سبب تصرفه. قد يحتاجون إلى الراحة إذا كانوا حزينين أو قلقين ، ولكن عادةً ما يكون أفضل مسار للعمل هو تجاهل نوبة الغضب. بمجرد أن يبدأ ، ليس هناك الكثير مما يمكنك فعله لإيقافه ، على الرغم من أنه يمكنك محاولة الانزعاج والاقتراب والتحدث من خلال مشاعرهم. بعد انتهاء نوبة الغضب ، تأكد من أن طفلك يتابع المهمة التي أثارت نوبة الغضب ، مثل التغيير. أثناء تعافيهم ، امنحهم الكثير من العناق والتطمينات.
ذات مرة اشتهرت بإثارة نوبات الغضب والانتقالات بين الأنشطة. الحفاظ على روتين صارم يمكن أن يجعل التبديل أسهل. اكتب جدولًا (بالصور) لمساعدة الأطفال على تتبع خطة اليوم ، وأعطِ تحذيرًا قبل عدة دقائق من وقت تبديل التروس لتقليل خطر حدوث انفجار.
البكاء المستمر
يقول جيلر: "يستجيب الأطفال لتجاربهم من التوتر والقلق". "إنهم غير متأكدين من كيفية التعامل معها بطريقة مختلفة ، لذا فهم ينهارون". إذا لم يتوقف طفلك عن البكاء ، حدد أولاً سبب البكاء. يمكن أن يكون البكاء علامة على وجود خطأ ما ، مثل الإصابة أو المرض. إذا لم يكن طفلك يعاني من ألم جسدي ، ساعده في تسمية المشاعر التي يشعر بها.
بمجرد أن تعرف ما يدور في أذهانهم (قد لا يأتي ذلك مع المجموعات القليلة الأولى من الدموع) ، طمأن طفلك أنه لا بأس من الشعور بالحزن أو الغضب أو الغضب. كوِّن خطة معًا لتجعلهم يشعرون بتحسن ، مثل المشي أو إنشاء فن للتعبير عن مشاعرهم. وإذا كانوا يبكون على أشياء صغيرة ، فلا تنقض عليهم وتصلح مشكلتهم ، مما يعزز أن جلسة التنهد تجعلهم يحصلون على ما يريدون ، وفقًا لـ مستشفى الأطفال في فيلادلفيا.
إذا كان طفلك قلقًا بشأن COVID-19 على وجه الخصوص ، فامنحه تطمينات ، ولكن لا تحميه من الحقيقة. يمد حقائق مناسبة للعمر وأعيد التأكيد على أنك ستحافظ على سلامتهم وتعتني بهم بغض النظر عما يحدث في العالم.
الصراخ والتحدي
ما يبدو سلوكًا متحديًا قد يكون في الواقع محاولة طفل للهروب من موقف ما لأنه يسبب له التوتر. يثير القلق استجابة للقتال أو الهروب ، وقد يبدو الأطفال الذين يختارون "القتال" معاديين وعدوانيين. ومع ذلك ، فإن الصراخ والضرب وقضايا الغضب الأخرى يمكن أن تكون كيف يستجيب الطفل للشعور بالإرهاق أو عدم القدرة على التحكم في عواطفه ، وفقًا لـ معهد عقل الطفل.
مثل الاستجابات الأخرى للقلق ، فإن الحفاظ على الروتين ومناقشة المشاعر الأساسية يمكن أن يهدئ من هذه السلوكيات السيئة. بالإضافة إلى ذلك ، أشر إلى الجوانب الفضية لجدول الحجر الصحي لطفلك ، مثل السماح له بمزيد من الوقت أمام الشاشة ، للحفاظ على شعوره بالإيجابية. إذا كان طفلك لا يزال على حافة الهاوية ، فاجعله يجرب تمارين التنفس والممارسة تركيز كامل للذهن لتثبيتها في الوقت الحالي.
انسحاب
يقول جيلر إن إحدى أوضح العلامات على أن طفلك يعاني من مشكلة قلق خطيرة هو الانسحاب. قد يعني التراجع بهذه الطريقة أن يتوقف الطفل عن التواصل مع شخص تربطه به علاقة قوية أو لا يشارك في الأنشطة التي كان يحب القيام بها سابقًا.
للتعامل مع تراجع الطفل ، حاول إقناعه بالخروج من قوقعته. يمكن أن يشجعهم الانفتاح على مشاعرك على فعل الشيء نفسه. إذا ظلوا منعزلين ، فقد يكون من المفيد التواصل مع محترف.
اضطرابات القلق مقابل. تفاعلات الإجهاد
نحن جميعًا في حالة جنون في الوقت الحالي ، لذلك قد يكون من الصعب تحديد موعد طلب المساعدة المهنية لطفلك. إذا كان القلق يعيق الحياة اليومية لطفلك - إذا لم يتمكن من المشاركة أو الاستمتاع بالأنشطة المناسبة لسنه - أو شعر بالإرهاق ، فاطلب المساعدة. تتبع عدد الأيام التي تحدث فيها الأعراض. يمكن للتوتر أن يجعل الأعراض تظهر وتختفي على مدار أيام أو حتى أسابيع ، لكن الأطفال الذين يعانون من اضطرابات القلق تظهر عليهم علامات تدوم لفترات أطول. حتى إذا لم يكن طفلك يعاني من اضطراب القلق ، فقد يكون من المفيد التحدث إلى أحد المتخصصين حول كيفية التعامل مع ردود أفعالهم الشديدة للتوتر أثناء COVID-19.
على الرغم من أنك تقضي كل يوم تقريبًا مع طفلك ، لا تفترض أنك تعرف ما يشعر به. خصص وقتًا في الجدول الزمني الخاص بك لتسجيل الوصول والسؤال عن مشاعرهم ، ولا تخافوا من مشاركة مشاعرك كعارضة أزياء.
بدلاً من تقديم حلول للمشاكل في حياة طفلك التي تسبب له القلق ، دعه يجلس وسط انزعاج الموقف. إذا اشتكوا من حزنهم ، فلن يتمكنوا من اللعب مع الأصدقاء ، وضح لهم أنك حزين لأنك لا تستطيع رؤية أصدقائك أيضًا ، ولكن هذا ما عليك فعله الآن للحفاظ على سلامة الجميع. لن يكون الأمر هكذا إلى الأبد. بالعمل معًا وبصدق ، ستتخطى هذا الأمر كعائلة.
