أن تصبح أبًا سيغير أولويات حتى أكثر الأشخاص إدمانًا للعمل. فجأة ، تتسبب الساعات الطويلة في العمل التي تحاول المضي قدمًا في العبث بالساعات الطويلة (التي يمكن القول إنها أكثر إمتاعًا) في المنزل في محاولة للتعرف على ذلك الطفل الرائع الذي أنشأته مؤخرًا. شيء يجب أن نعطيه وإلا التوازن بين العمل والحياة الخاصة بك سوف تجعلك تشعر وكأنك أ تحلق Wallenda مع عدوى وحشية في الأذن الداخلية. وهذا يعني ، غير متوازن تمامًا وغير مفيد بشكل أساسي لأي شخص.
فليكر / النباح
إذن كيف تتأكد من الحفاظ على عبء عملك معقولًا بما يكفي حتى يتمكن طفلك (ووالدة طفلك) لا تبدأ في استدعاء ساعي البريد "بابا؟" حسنًا ، قد تحتاج إلى البدء في قول لا في العمل مرة واحدة فترة. الذي يأتي مع جانبين مفضلين: افعل ذلك بشكل صحيح وامنح نفسك مساحة أكبر للتنفس. افعلها بشكل خاطئ وتمنح نفسك كل وقت الفراغ الذي قد ترغب فيه - على خط البطالة. إليك كيفية القيام بذلك بشكل صحيح.
ضع الحدود في وقت مبكر
لذا ، إذا كنت رجلًا تعرض للتغوط من قبل المديرين في نفس الحفلة لسنوات ، فهذا سيأتي متأخرًا جدًا بالنسبة لك ، يا بروسيف. ومع ذلك ، إذا كنت في السنة الأولى من وظيفتك ، فلا يزال هناك أمل.
في هذه المرحلة ، ما زلت أنت وصاحب العمل يحاولان معرفة بعضكما البعض. إذا حظرت أمسياتك وعطلات نهاية الأسبوع الآن ، فستقل التوقعات بأنك ستتخلى عنها في المستقبل. وعندما تتخلى عن واحدة أو اثنتين لاحقًا ، فسيتم اعتبارها التضحية الحقيقية كما هي ، بدلاً من مجرد نتيجة ضائعة.
عندما يُطلب منك ذلك
إذا كنت نسغًا فقيرًا ولديك ثقل أكياس D في الإدارة على كتفيك ، فقد يكون الوقت قد حان للتخلص من تلك الشفتين وقول "لا" للقيام بعمل إضافي. أو "لا!" إذا كنت فرنسيًا. ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب القيام بها قبل أن ترفض تمامًا.
توقف للوقت
عندما يطلب منك شخص ما أن تصعد وأداء المزيد في العمل ، لا تجيب على الفور. أنت بحاجة للنظر إلى هذا من جميع الزوايا. وللقيام بذلك ، ستحتاج إلى وقت. إليك بعض الأشياء لتقولها لمنح نفسك وقتًا للتفكير:
- هل يمكنني الحصول على لحظة للنظر في جدولي الزمني؟
- هل ستمنحني الوقت للتفكير في الأمر؟
- هل يمكنني العودة إليك بنهاية اليوم؟
- هل يمكنني مراجعة أولوياتي الحالية قبل أن أجيب؟
- طبيب المستقيم الخاص بي يتصل - علي أن آخذ هذا.
ما يجب التفكير فيه
الآن بعد أن أعطيت نفسك القليل من المساحة للتفكير مليًا في الأمور ، فقد حان الوقت لتكون صريحًا للغاية بشأن قدراتك وهذا المشروع الإضافي. عليك أن تفكر في ماهية هذا سوف تفعل أو لن تفعل من أجل حياتك المهنية. اسال نفسك:
- هل سأعمل مع مدير سيء سيحرقني ويجعل من المستحيل التعايش معه في المستقبل المنظور؟
- هل سأعمل على شيء من شأنه تعزيز مسيرتي المهنية؟
- هل سأعمل على شيء يجعلني أبدو سيئًا في واجباتي الحالية لأنني مرهق؟
- كيف سيبني هذا المشروع نقاط قوتي ويعزز سمعتي؟
- هل تلقيت مؤخرًا أي إجراءات تأديبية أو مراجعات أداء سيئة؟
ربما تفكر في قول نعم
نعم ، قد يكون من الغريب التفكير في "نعم" عند تعلم كيفية قول "لا" ، ولكن إنه اعتبار مهم. لا ترغب في قول لا لشيء قد يؤدي إلى عرض ترويجي ومال إضافي لوضع الأحذية على قدمي طفلك (راجع للشغل ، لا يحتاجون في الواقع إلى أحذية).
في بعض الأحيان في لحظة الذعر ، لا تدرك مدى جودة العمل الإضافي بالنسبة لك. ضع في اعتبارك أن تقول نعم للعمل الذي يوسع مهاراتك ، لكنه يمنحك مكافآت سمعة كبيرة. أو المشاريع التي تجدها مثيرة للاهتمام وتضعك على اتصال بأشخاص لا تعمل معهم عادةً.
الوصول إلى لا لهم
فليكر / آلان كليفر
بمجرد أن تقرر أن "لا" لن تضر بحياتك المهنية ، فقد حان الوقت لذلك تعلم كيف تقولها بطريقة لا تجعلك تبدو سيئًا ، أو يشعر أي شخص آخر بالحماقة. فيما يلي بعض الطرق للقيام بذلك بشكل صحيح:
- افعلها شخصيًا: البريد الإلكتروني هو مخرج الجبان. أيضًا ، لا يستطيع متلقي "لا" سماع الفروق الدقيقة في صوتك الهادئ والثابت والملائكي.
- استمع أولاً: سيكون الأمر أسهل إذا شعر مديرك أنك قد فكرت في احتياجاتهم.
- تكون مباشرة: لا تترك الباب مفتوحا للتفسير. قل "لا" ثم اذكر السبب.
- لا تئن: هذا ليس الوقت المناسب لتلقي شكاوى بشأن عبء عملك. كما أنه ليس الوقت المناسب لتبدو محبطًا أو مستهجنًا أو مرتبكًا وسئمًا من هذه الهراء مثلك.
- عرض البدائل: قد لا يكون لديك الوقت للقيام بالمشروع بأكمله ، ولكن قد يكون لديك الوقت لمراجعة المسودة الأولى ، أو أن تكون لوحة صوت.
- طلب المساعدة: قد يكون مديرك قادرًا على تصفية شيء ما من جدول أعمالك أو إعادة تنظيم المواعيد النهائية حتى تتمكن من القيام بالعمل الإضافي. اسأل عما إذا كان بإمكانهم إلقاء نظرة على عبء العمل معك ومساعدتك في إيجاد حل.
- لا ذنب ، لا اعتذار: توصلت إلى هذا الاستنتاج بعد دراسة متأنية. لست بحاجة إلى الاعتذار أو الشعور بالذنب بشأن قرارك.
- ممارسة: من الأهمية بمكان أن تتحدث بـ "لا" في مرآة الحمام عدة مرات ، فقط حتى تجعلها تبدو طبيعية. على الرغم من أن التحدث إلى نفسك في المرآة قد يكون بعيدًا عن الطبيعي.
في النهاية ، فإن قبول "لا" الخاص بك هو أمر يتجاوزك. يجب أن تكون مستعدًا لكل ما يأتي بعد ذلك. ولكن إذا كنت تشعر باستمرار بالإرهاق والإجهاد ونقص الأجر في وظيفتك ، فقد يكون الوقت قد حان للبحث عن وظيفة أخرى. افعل ذلك من أجل مصلحتك ، ومن أجل شريكك وطفلك ، الذين لا يريدون أن يعيشوا مع مشي على حبل مشدود بالدوار بلا قيمة لبقية حياتهم.
