لم أدرك إلا مؤخرًا كيف أثرت علاقتي مع والدي على نشأتي. بعد حضور العشرات والعشرات من جلسات العلاج على مر السنين ، بدأت أفهم بشكل أفضل الديناميكية بيني وبين والدي.
بمرور الوقت ، فكرت فيما كنت أتمنى لو أن أبي فعله ولم أفعله كوالد. لذلك ، توصلت إلى قائمة من 5 أشياء أتمنى لو أن والدي فعلها ليجعل حياتي كصبي تشعر بمزيد من الراحة والثقة والأمان. أعتقد أيضًا أن أي أب يمكنه استخدامها لتحسين علاقته مع طفله.
هذه القصة قدمها أ أبوي قارئ. الآراء الواردة في القصة لا تعكس بالضرورة آراء أبوي كمنشور. ومع ذلك ، فإن حقيقة أننا نطبع القصة تعكس اعتقادًا بأنها قراءة ممتعة وجديرة بالاهتمام.
1. قم بإجراء محادثات ذات مغزى أكبر
هناك ثلاثة أشياء أعتقد أن الأب يحتاجها عند إجراء محادثات هادفة مع طفله: التعاطف ، ومهارات الاستماع ، والقدرة على أن يكون ضعيفًا. في رأيي ، هذه هي المكونات الأساسية لإجراء محادثة مثمرة مع طفلك ، مما يجعله يشعر بالأمان عند الانفتاح. عندما تُظهر أنك تستمع ، فهذا يخبر طفلك أنه يتم سماعه وأنه آمن بما يكفي للتعبير عن أفكاره بالكامل دون أي عواقب. سيساعد هذا أيضًا في منع الإحباط أو سوء التواصل في المستقبل.
أثناء الاستماع ، تريد أيضًا استخدام التعاطف. هذا عندما تحاول الارتباط بتجربة طفلك وفهم ما يمر به ، حتى لو لم تكن هذه تجربتك الخاصة. إذا أظهرت تعاطفًا مع طفلك ، فسيشعر بالفهم وسيشجعه على مواصلة المشاركة على مستوى أعمق.
يؤدي كل من التعاطف والاستماع إلى الضعف. عندما تُظهر ضعفًا ، فأنت ترسل رسالة مفادها أنه لا بأس من أن يكون طفلك منفتحًا وصادقًا. إذا انتهزت الفرصة للانفتاح حول تجاربك الشخصية ، وأظهرت لهم أنك لست مثاليًا ، فسوف يخذلون حارسهم وغرس الشعور بالأمان في علاقتك والعلاقات التي يطورونها مع الآخرين اشخاص.
2. تحدث عن يومي على مستوى أعمق
أعلم أنه من الواضح أن إجراء محادثة مع طفلك حول يومه أمر مهم. لكنه أكثر من مجرد سؤال روتيني. يتعلق الأمر بإتاحة مساحة لطفلك للتعبير عن نفسه والقدرة على الانفتاح بشكل مريح. في كثير من الأحيان كان والدي يسأل ، "كيف كان يومك؟" ، لكنه لم يستمع إلي أو يستكشفني أو يتعاطف معي. لقد أصبح سؤالًا لا معنى له ومسطحًا وزائدًا عن الحاجة يُطرح بدون نية.
ومع ذلك ، لإنشاء نية ، قد يرغب الآباء في تجاوز السؤال ، "كيف كان يومك؟" أو اسأله بطريقة مختلفة. يمكن أن يؤدي السؤال إلى فهم أفضل لمن هم وما يمرون به. يقودنا هذا إلى العنصر التالي حول مدى أهمية طرح أسئلة أفضل.
3. اطرح أسئلة أفضل وكن أكثر حرصًا على الاستكشاف
الآن ، حان الوقت لتجاوز الأساسيات "كيف كان يومك؟" السؤال وفكر في طرح أسئلة فوق المتوسط لجعل طفلك يتحدث ويثق بك. حاول أيضًا أن تضع في اعتبارك ما قد يرغب طفلك في التحدث عنه وما يعتقد أنه مضحك وممتع.
بعد ذلك ، تعرف على ما يشعر به طفلك للحصول على فكرة إذا كانت لديه الطاقة للتحدث أم لا. إذا كانوا على استعداد للتحدث ، فإن الخطوة التالية هي طرح أسئلة مفتوحة ، والتي تبدأ بـ "ماذا" و "أخبرني عن ..."
قال ديل كارنيجي ، "اطرح أسئلة سيستمتع الشخص الآخر بالإجابة عليها." أعتقد أن هذا ينطبق أيضًا على طفلك. أحيانًا تكون أبسط طريقة لتصبح سائلًا أفضل هي طرح المزيد من الأسئلة. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك نوع السؤال وترتيبها ونبرتها وصياغتها. على سبيل المثال ، من المرجح أن ينفتح طفلك على الكلام عندما تطرح أسئلة بنبرة عابرة غير انتقادية.
وهنا بعض الأمثلة:
"ما هي بعض اللحظات التي كانت محبطة هذا الأسبوع في المدرسة؟"
"أخبرني أكثر ما استمتعت به في يومك؟"
"ما هي أفكارك حول [الموضوع هنا]؟"
4. تحدث أكثر عن المشاعر ، بما في ذلك الغضب والفرح والإحباط والخوف والقلق.
ضع في اعتبارك أن طفلك يتعلم منك وسيعكس أفعالك ، بما في ذلك طاقتك وتعبيرات وجهك وكيفية إدارتك لمشاعرك. إذا كنت قد أظهرت الغضب ، أو لم تبكي أبدًا لأنك تعتقد أنه ضعيف ، فربما يتعلم طفلك نفس السلوكيات.
يمكن أن يكون الحديث عن مشاعرك وسيلة للتغلب على التحديات التي كنت تحملها منذ فترة كأب. لقد حملتها كرجل بنفسي ورأيت والدي يحملها طوال حياته. يمكن أن تساعدك التجربة البسيطة للشعور بأنك مسموع على الشعور بالدعم وتقليل الوحدة. فلماذا لا تري ابنك كيف يفعل هذا أو على الأقل يحاول؟ إذا كنت تفعل هذا بالفعل ، فأنت متقدم على الكثير من الآباء. ولكن إذا لم تفعل ذلك ، فأنا أشجعك على المحاولة لأنك ستشعر بتحسن وستعلم طفلك أن يكون بصحة جيدة من الناحية العاطفية.
كيف تفعل هذا؟ حاول أن تكون ذلك الشخص الذي يستمع إلى الصعوبات التي يواجهها طفلك. أظهرت الدراسات أن مجرد التحدث عن مشاكلنا ومشاركة المشاعر السلبية مع شخص نثق به (والذي يمكن أن يكون أنت من أجل طفلك) يمكن أن يكون شفاء عميق - يقلل من التوتر ويقوي جهاز المناعة ويقلل من الضيق البدني والعاطفي (بينيباكر ، Kiecolt-Glaser ، و Glaser ، 1988).
أيضا ، شجع على الكتابة عن القضايا المسببة للتوتر. الكتابة عن المشاكل هي طريقة أخرى لمساعدة طفلك على التخلص من الإحباط واكتساب منظور. وجد عالم النفس جيمس بينيباكر (1997) أن الكتابة عن التجارب العاطفية تحسن الصحة العقلية والجسدية. النظرية هي أن الحفاظ على الأسرار المؤلمة أمر مرهق ، ويزيد من خطر الإصابة بالمرض وهذا الكشف عن الذات ، سواء تحدثًا أو مكتوبة ، يخفف الضغط طويل الأمد للقمع ، مما يؤدي إلى صحة أفضل (بينيباكر ، Kiecolt-Glaser ، و Glaser ، 1988). إذا كان طفلك لا يستمتع بالكتابة ، فساعده على إيجاد طريقة إبداعية للحصول على نفس الفوائد ؛ مثل إنشاء مدونة فيديو خاصة أو الاحتفاظ بمجلة صوتية مسجلة أو عمل فني.
5. كن مدركًا لذاتك بما يكفي للتواصل بشكل أفضل وفكر في الذهاب إلى العلاج
للأفضل أو للأسوأ ، تؤثر علاقاتنا السابقة وتؤثر على العلاقات التي نخلقها مع شركائنا وأصدقائنا وأطفالنا.يتأثر بعض الأشخاص أكثر من غيرهم ، ولا بأس بذلك. في رأيي ، لكي تكون أبًا ، يجب أن تكون قادرًا على توفير مساحة آمنة وغير قضائية لطفلك. إذا لم تكن قادرًا على القيام بذلك ، فمن المحتمل أنه لم يتم تصميم نموذج لك ، وفي هذه الحالة ، قد يكون العلاج مفيدًا. إذا كنت غير قادر على التواصل مع أطفالك بطريقة صحية ، فقد حان الوقت لطلب المساعدة. أعلم أن هذا يمثل تحديًا لكثير من الرجال لأن العلاج وطلب المساعدة لهما وصمة عار مرتبطة به. ولكن يمكن أن يغير حياتك وحياة طفلك إذا تعاملت مع الأمر بجدية.
يمكن للمعالج أو غيره من متخصصي الصحة العقلية مساعدة الوالدين على تعلم كيفية التعامل مع مشكلات الأبوة والأهم من ذلك ، صراعاتك الداخلية. يمكن أن يساعدك العلاج في أن تصبح شخصًا أكثر سعادة. عندما يحدث ذلك ، ستكون والدًا أفضل ، مما يؤدي إلى طفل أكثر سعادة وصحة.
ستيف هو مناصر للشباب ، وطالب لعلاقة معقدة مع والده ، وخالق Loopward.com، مصدر لمساعدة الأشخاص على تحسين مهارات المحادثة لديهم. وهو أيضًا رائد أعمال ومسافر عالمي ويتمتع بمحادثة جيدة أثناء تناول القهوة.
