كيف يبدو التقسيم الحقيقي للعمل في الأسبوع الأول من الأبوة والأمومة

تم إنتاج هذه القصة بالشراكة مع Enfamil ، صانعي الحائزين على جوائز إنسبير، الصيغة الوحيدة التي تحتوي على Lactoferrin الداعم للمناعة كمكون إضافي.

العدل في الزواج صعب ولكنه مهم. التأكد من أن الأعمال الروتينية مقسمة وأن العمل ووقت الفراغ مقسمان بشكل عادل - إنها أشياء أساسية نحو علاقة عادلة وسعيدة. فلماذا ، عندما ترمي طفلاً في هذا المزيج ، هل يبدو أن كل شيء ينهار؟ يعود بعض السبب إلى العدد الهائل من الأعمال المنزلية الجديدة في متناول اليد. الأرق لا يساعد. وعندما يستطيع أحد الزوجين التعامل مع نوم أقل من الآخر ، سيكون الخلل واضحًا مثل الأكياس تحت عينيك. ثم هناك الاختلافات البيولوجية الأساسية: تحمل الأمهات وزنًا أكبر بالمعنى الحرفي للكلمة. الامهات تلد. ترضع الأمهات. الأمهات لديهن 9 أشهر من الهرمونات وآلام الظهر وغثيان الصباح ، وهل ذكرنا أنهن يلدن؟

بالنظر إلى كل هذا ، فإن تقسيم الأشياء بنسبة 50/50 ليس هو السبيل للقيام بذلك. من ناحية ، من المحتمل أن يكون ذلك مستحيلًا. ثانيًا ، إنه يفتقد المشاعر المرتبطة بالعمل - المشاعر التي قد تتغير من يوم لآخر. المنزل الذي يقسم ويحتل جيدًا يعيد تقييم العواطف والتفضيلات والقدرة البدنية والضغوط العقلية باستمرار. هذا يعني التفكير في كل مهمة ككيان منفصل ، ثم طرح السؤال ،

هل أي منا يحب فعل هذا؟ هل أي منا يكره هذا الشيء؟ هل أي منا أكثر قدرة؟ هل أنت متعب للغاية بحيث لا يمكنك التحرك الآن؟ عندها فقط يمكنك إجراء تقسيم عادل للعمل.

وغني عن القول أن هذا كله يستغرق وقتًا. بالنظر إلى ذلك ، يجب أن يبدأ الآباء الجدد على الفور - بجدول زمني محدد ولكنه مرن ومدروس وديناميكي. في الأسابيع القليلة الأولى من حياة الطفل ، كوِّن عادة للتواصل بوضوح وتقاسم المسؤولية ، واكتب الجداول الزمنية ، وكن على استعداد لتمزيق أي شيء لا يعمل. فيما يلي عينة من بعض المهام الرئيسية التي يجب أن تكون في جدولك الزمني بالإضافة إلى كيفية تقييم المهمة وتقسيمها. يعمل شيء تربية الأطفال هذا بشكل أفضل عندما تعملان معًا.

اليوم 1

يوم "راحة": من المؤكد أنك بحاجة إلى إطعام الطفل ، وتحتاج إلى تغيير الحفاضات ، وتحتاج إلى تهدئته ، ولكن ليس عليك التخطيط لهذه اللحظة حتى الآن. خذ يومك في الحصول على اتجاهاتك ، والاستسلام لقليل من الفوضى ، والاستعداد لبدء تقسيم العمل. تأكد من أن تذهب كثيرًا ، وتنظر إلى طفلك ، وتدرك ، واو ، هذا ما يحدث.

اليوم الثاني

• تغذية الطفل: إذا كانت الأم ترضع ، فقد تكون هذه وظيفة لشخص واحد خارج البوابة مباشرة. إذا كان هذا هو الحال خلال فترة الطفولة ، يحتاج الأب إلى دعمها وإيجاد طرق لتهدئتها وتولي مهام أخرى. على الأرجح ، سواء كنتما تقومان بإطعام الطفل من حليب الثدي أو زجاجات الحليب الصناعي ، فإن الآباء لديهم الفرصة للمشاركة في التغذية المباشرة. ويجب عليهم ذلك. هذه فرصة أساسية للترابط بين الوالدين ، وبما أن الأطفال حديثي الولادة يأكلون من 8 إلى 12 مرة في اليوم ، فستتاح لكما فرصة كبيرة للقيام بذلك.
• التسوق من أجل الفورمولا. إذا كنت ستستخدمين الحليب الصناعي بالكامل أو تكملين لبن الأم بالتركيبة ، فستحتاجين على الأرجح إلى ذلك قم بإجراء هذه المكالمة بحلول اليوم الثاني - وانطلق في أهم رحلة تسوق خضتها بعد الأبوين. في حين أنه من الذكاء جاستشر طبيبك قبل متابعة شراء الصيغة ، هناك أشياء يجب البحث عنها: بشكل أساسي ، أنت تبحث عن تركيبة موصى بها من قبل أطباء الأطفال (من قِبلك) وتشبه صيغة حليب الأم. شيء مثل Enfamil Enspire، تركيبة مبتكرة غير معدلة وراثيًا تحتوي على مكونين جديدين في حليب الثدي ، مما يجعلها أقرب ما يكون إلى حليب الأم من Enfamil.
• حفاضات: سيخضع الطفل لما يزيد عن 3000 حفاض في السنة الأولى. العملية الحسابية بسيطة للغاية: ستأتي الحفاضات وتذهب بوتيرة سريعة وعلى هذا النحو ، هذا ليس عملًا روتينيًا يجب على أحد الوالدين القيام به. هذا هو المكان الذي تحصل فيه على تصريح لتقسيمه إلى ما يقرب من 50/50 قدر الإمكان. يجب أن تكون قد تلقيت جلسة تدريب جيدة على تغيير / تغيير الحفاضات في المستشفى ، وبحلول اليوم الأول ، حان الوقت للتعرف على آليات تغيير الحفاضات والألوان التي لا تعد ولا تحصى لبراز الأطفال حديثي الولادة. سيتبول الطفل كثيرًا طوال اليوم ، لذا غيري الحفاض كل 2-3 ساعات ، أو ما لم يتغوط ، وهو ما يحدث تقريبًا ثلاث مرات في اليوم.
• الراحة: إذا كنت محظوظًا ، يخرج الطفل من تلقاء نفسه ، وتضعه في سريره. إذا كنت أقل حظًا ، فلديك طفل يبكي كثيرًا قبل أن ينام ، وهنا تبدأ في إتقان لعبتك المريحة - التأرجح ، والمشي ، والقفز ، والغناء (بهدوء). قد يكون الطفل أكثر ارتياحًا مع خروج والدته من البوابة ، لذا من أجل سلامة العقل ، قد يكون هذا شيئًا يجب عليه القيام به. ولكن من الضروري أن يحصل الأب على الكثير من وقت المهد أيضًا لأن فوائد ملامسة الجلد للجلد لا تقتصر على الأم والطفل.
• نائم: لا توجد نصيحة في الحياة أفضل من "النوم عندما ينام الطفل". والخبر السار هو أنهم ينامون حوالي 16 ساعة في اليوم. النبأ السيئ هو أن 8 ساعات من وقت اليقظة تحدث سواء في النهار أو الليل. لا يمكنك أن تتوقع الحصول على 8 ساعات كاملة من النوم لنفسك في الليل ، وبصراحة ، فإن "النوم عندما ينام الطفل" هو نوع من المزاح (أجسام البالغين لا تتعاون دائمًا). يتمثل أحد الحلول ، خاصة في الأسابيع القليلة الأولى ، في معاملة منزلك كمستشفى وتقسيم واجب الأبوة إلى نوبات. أحدكم يأخذ مناوبة الليل ، والآخر في النهار ، ثم يتبادل كل يومين.

نصيحة للمحترفين: تسوق للحصول على التركيبة حسب المكونات
ابحث عن المكونات المناعية والمدعومة للدماغ مثل Lactoferrin و MFGM. تأكد أيضًا من أن الصيغة تحتوي على مستويات موصى بها من قبل الخبراء من أوميغا 3-DHA.

يوم 3

• اجتماع الصباح. لا تنس تدوين الملاحظات! العقول التي لا تنام لديها هذا الشيء حيث يكون الاحتفاظ بالذاكرة ضعيفًا.
• تغذية طفل. لقد فهمت الأمر بالفعل.
• زجاجات التنظيف.إذا كنت ترضعين طفلك بالزجاجة ، فمن المحتمل أن تكون قد نفدت زجاجاتك النظيفة بالفعل. (إنه اليوم الثالث فقط - نعلم!) تعتاد على تنظيف الزجاجات عدة مرات في اليوم. لأنه يحدث كثيرًا ، مثل الحفاضات ، يجب على كلا الوالدين معرفة كيفية القيام بذلك بشكل صحيح وتقسيم المهمة.
• الحفاضات. كنت في يوم من الأيام وعشرات القذرة في. من المؤكد أنهم يتراكمون ، أليس كذلك؟
• تغذية أمي وأبي: تذكر الأكل؟ من السهل أن تضيع في الفوضى وتنسى إطعام أنفسكم. لا تفعل. إذا كنت مرهقًا جدًا لتصنع لنفسك شيئًا ما ، اطلبه ، إلا إذا كنت تنعم ببعض الأشياء الجميلة الأشخاص في حياتك الذين تركوا وجبات جاهزة يحتاجون فقط إلى التسخين لأنهم فعلوا ذلك هناك. إذا كان الطهي هو شغف الأم أو الأب ، بموافقتهما ، فقد يتولى الطاهي في العائلة القيادة هنا بالفعل. كما هو الحال مع جميع الأعمال غير المتوازنة ، تأكد من إيجاد توازن. إذا كان الأب يطبخ يومًا إضافيًا ، فيمكن للأم أن تأخذ نوبة إضافية في تنظيف الزجاجة ، أو العكس. هذا جزء من المفاوضات التي ستجعل الأمور في الأسابيع الثانية والثالثة والرابعة وما إلى ذلك تسير بشكل أكثر سلاسة.
• الاستحمام: في الأيام القليلة الأولى ، قد لا تشعرين بالاستعداد للاستحمام ، لذا امنحي طفلك حديث الولادةالقمة والذيل"بدلاً من ذلك ، مسح الوجه والرقبة واليدين ومنطقة الحفاض بمنشفة يد مبللة أثناء التغيير. ستفعل هذا يوميًا ، وهو لطيف مثل الجحيم وممتع للغاية (من المعروف أن الماء الدافئ يجلب الابتسامات الأولى) ، لذلك سوف تتشاجران على المهمة. قسّمها بالتساوي.

نصيحة للمحترفين: احضر اجتماعًا صباحيًا
فكر في الاجتماع الصباحي على أنه غرفة حربك. اجلس معًا لتناول فنجان من القهوة الذي تشتد الحاجة إليه وحدد يومك. هل الزيارات من الأصدقاء أو الوالدين بحاجة إلى التنسيق؟ هل تحتاج بقالة؟ هل المطبخ بحاجة للتنظيف؟ خطة معا لتقسيم المادية و العمل العاطفي وتعرف على نفس الصفحة حول الشكل الذي ستبدو عليه المهمة المكتملة.

اليوم الرابع

• اجتماع الصباح. قد تميل إلى تخطي هذا الاجتماع. لا تفعل! إذا كان الأمر مملًا ، احصل على قهوة أفضل. التواصل ضروري.
• تغذية طفل. الآن ، ربما تكون قد تعرفت على علامات الجوع على الطفل: فتح أفواههم ، أو مص أصابعهم ، أو تحريك رؤوسهم من جانب إلى آخر ، كلها جوانب محتملة للحاجة إلى الرضاعة. كن على اطلاع بالآخرين لأن جميع الأطفال مختلفون ، كما تعلمون.
• زجاجات التنظيف. إذا كنت تواجه مشكلة في أي جانب من جوانب تنظيف الزجاجات - تركيب الإسفنج في الزجاجات ، وإيجاد مساحة مضادة لتجفيفها - فاعلم أن هذا مكان مليء بالأدوات. قم بالقليل من التسوق لشراء رفوف تجفيف رائعة وأدوات تنظيف الزجاجات والمناشف من أجلك.
• الحفاضات. إنه اليوم الرابع فقط وربما تكون هذه عادة قديمة بالفعل.
• إطعام أمي وأبي. هل الشيف المعين يتغوط؟ ألا يوجد طاهٍ حقيقي معين في الأسرة؟ لم يكن هناك وقت أفضل من الآن لتناول الأطعمة التقليدية والصحية المجمدة. ابحث على الإنترنت عن الشركات التي لديها طهاة ، واستخدم مجموعة متنوعة من الأطعمة ، والمكونات الحقيقية التي يمكنك رؤيتها - أوه ، وشحنها إليك. لا يمكن أن يكون الأمر أسهل.
• يمشي الطفل: اليوم الرابع وأنت بالتأكيد مجنون بالفعل. من الجيد الخروج من المنزل ، ومن حسن حظك أن الأطفال يميلون إلى الإعجاب بالحركة. والأوراق على الأشجار (بمجرد أن تضع أعينها عليها ، فإنها تميل إلى تثبيت بصرها وتسقط في غيبوبة). في كلتا الحالتين ، نزهة في عربة الأطفال حول منطقتك إما أن تجعلهم ينامون أو يقدمونهم إلى عجائبهم الجديدة الغريبة العالمية. هذا شيء رائع يوميًا (ربما أكثر من مرة يوميًا) كل ما يحتاجه الوالد. إنه ليس ضروريًا لإنقاذ حياة الطفل ، ولكنه رابط ، وهو مفيد للأبوين والطفل ، وهو قليل من الراحة والعقل.

نصيحة للمحترفين: حدد موعدًا للاجتماع المسائي
إذا كان الاجتماع الصباحي هو غرفة الحرب ، فإن المساء هو حالة الاتحاد. تحقق مع بعضكما البعض ، وهذا أمر ضروري ، تحدث عن ما تشعر به. ما الذي سار بشكل جيد اليوم؟ ما الذي يحتاج إلى تحسين؟ وبما أن هذه الأيام هي عبارة عن ضبابية شديدة من المشاعر والهرمونات والأرق والنعيم ، فعبّر عن امتنانك لشريكك.

يوم 5

• اجتماع الصباح. آسف ، لكن الاستماع إلى الأخبار معًا لا يعتبر اجتماعًا صباحيًا.
• تغذية طفل. إذا كنت تريد زجاجة دافئة ، فلا تستخدمها في الميكروويف. بدلاً من ذلك ، ضعيها في قدر من الماء الدافئ حتى ياقة الحلمة حتى تصبح فاترة.
• زجاجات التنظيف. قم بإلقاء بودكاست قصير من أجل الأعمال الروتينية وسيصبح قريبًا شيئًا تتطلع إليه حقًا.
• الحفاضات. أنت محترف رسمي.
• إطعام أمي وأبي. خيار إضافي لوجباتك: جرب شيئًا أسهل قليلاً من الوجبات المطبوخة في المنزل من الصفر وأن تكون طازجة وقليلاً مُرضية أكثر من الأطعمة المجمدة: أطقم الوجبات موجودة في كل مكان الآن وتقدم طعامًا طازجًا عادة ما يكون مفرومًا وجاهزًا تجميع. هناك تعليمات أيضًا ، لذلك فهي موجهة لأي والد - لا حاجة إلى مهارات حقيقية في المطبخ.
• الاستحمام. إذا كنت ترغب في الانتقال إلى حمام صغير ، فحاول وضع أحدها في حوض. يمكن أن يجعل الاستحمام في مكان أعلى من السهل التعامل مع الحمام الأول.
• طفل يمشي. إن تمشية الطفل في عربة الأطفال أمر ناجح تمامًا ، ولكنه نوعًا ما يغيب عن الهدف. احتفظ بها بالقرب من غلاف الطفل أو الرافعة أو المشبك. الأغطية تجعلهم أقرب ولكن لديهم القليل من منحنى التعلم ، والرافعات هي أقرب وأسهل تعتبر حوامل الربط والإبزيم أضخم قليلاً (وحمل الطفل أقل قربًا) ولكنها أسهل في إدخال الطفل و خارجا.
• يرتب: رش القليل من الحليب على الأرائك هنا ، والأطباق الدهنية تستريح بأمان على منضدة المطبخ - لقد قضيت 72 ساعة في المنزل ، واليوم يوم جيد للترتيب. حدد شكل "النظافة" لكلاكما ، بحيث تكون سعيدًا عندما يتم ذلك.
• لقاء مسائي. تذكر ، هذه ليست مجموعة اعتراف ، ولكنها مجموعة دعم لبعضنا البعض. لا تتردد في سحب بعض اللكمات العاطفية (واصطحبها إلى المعالج).

نصيحة للمحترفين: لا تدع أحد الوالدين يفحص الجدول الزمني
توصي AAP بإجراء أول فحص لطب الأطفال بعد خمسة أيام على الأقل من الولادة ، لذا تأكد من الحصول على جدول طبيب الأطفال الخاص بك بحلول اليوم. جدولة زيارات الأطباء هي واحدة من العديد من الأعمال العاطفية التي تقوم بها الزوجات والأمهات في أغلب الأحيان. بالنسبة لهذه المهمة الأولى ، اقلب الجداول ودع أبي يقوم بالجدولة. في المرة القادمة ، قم بالتناوب: من المهم أن يكون كلا الوالدين على دراية بمكاتب طبيب الأطفال.

اليوم السادس

• طفل يمشي. من الممتع استكشاف منطقتك في تلك الساعات المبكرة عندما تكون أنت وطفلك مستيقظين ، لكن بقية العالم يفعل هذا الشيء الذي سمعته عن النوم.
• اجتماع الصباح. يعد هذا أيضًا وقتًا رائعًا لتحضير القليل من الطعام معًا ، حتى لو كان مجرد خبز محمص وفاكهة مع قهوتك.
• تغذية الطفل. الآن ربما تكون قد تعلمت كيفية حمل الطفل حتى يشعر بالراحة أثناء الرضاعة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فحاول تبديل الذراعين أو الحصول على مقعد جديد أو الوقوف أو المشي أثناء الرضاعة.
• زجاجات التنظيف. هل أدركت أن معظم الزجاجات آمنة للغسل في غسالة الصحون؟
• الحفاضات. كيف كانت الحياة قبل الحفاضات التي تستخدم لمرة واحدة أو عندما كان عليك غسل حفاضات القماش يدويًا؟
• يقوم بالغسيل.إذا كنت قد وصلت إلى هذا الحد دون غسل الملابس بعد ، فتهانينا - وآسف. ولكن نظرًا لأنه من المحتمل أن يكون لديك عدد أكبر من الأشخاص الذين يبصقون عليهم أكثر من أولئك الذين لا يفعلون ذلك ، ومنذ ذلك الحين من المحتمل أن تكون الملابس قد التقطت بضع لقطات مباشرة من التجشؤ ، واليوم هو يوم جيد لتشغيل حمولة (أو اثنتين) من غسل. ربما تكون قد تعلمت عن الانفجارات الآن أيضًا. لكنك لا ترغب في تشغيل الكثير من الغسيل في كل مرة تمسك بواحدة من هؤلاء ، لذا فإن الحيلة الجيدة هي الاحتفاظ بدلو مملوءة جزئيًا بمزيل البقع والماء لامتصاص الملابس المتسخة قبل أن تكون مستعدًا لرميها في غسل.
• إطعام أمي وأبي. حتى الآن ، من المحتمل أن يتم صياغة خطة طويلة الأجل. احصل عليه على الورق.
• تنظيف الطفل. القتال حول من سيفعل هذا حتى الآن؟
• لقاء مسائي. تحقق في. يؤكد. مديح. يكرر.

نصيحة للمحترفين: افعل شيئًا ممتعًا معًا
سواء كانت رحلة إلى المتنزه أو تناول بيرة أثناء النهار في حانة ، اذهب وافعل شيئًا يخرجك من المنزل ويجعلك تشعر بأنك إنسان دائمًا معًا. إذا كان لديك شخص يمكنه مراقبة الطفل لمدة ساعة أو ساعتين ، فاحرص على ذلك. إذا لم يكن كذلك ، فلا مشكلة. فقط قم بربط الطفل بإحكام في حامل مولود في الصدر ، وانطلق. هل تعتقد أنك لا تستطيع الجلوس وتناول الطعام في مطعم؟ ستندهش من صوت رحم الضجيج المنخفض للنادل وطاقم الطعام لطفلك ، ومدى نومه (على الأرجح) خلال كل هذا. ما عليك سوى تغطية رأس طفلك أثناء تناول الطعام ، ولا تشرب الشاي أو القهوة الساخنة. تتمتع أيضا.

اليوم السابع

• اجتماع الصباح. تحقق في. ماذا يوجد في الحنفية؟
• تغذية الطفل. هذه إحدى المهام التي ستتخذ أشكالًا عديدة على مدار العامين المقبلين (من الزجاجة إلى المواد الصلبة إلى القذف بالطعام الصغير دومًا) ولكنها لن تنتهي أبدًا. لذا ابحث عن طريقة للاستمتاع بها.
• زجاجات التنظيف. أكثر من خمسة أشهر فقط حتى يصبح الطفل جاهزًا لتناول الأطعمة الصلبة.
• حفاضات أنها تتراكم بسرعة.
• إطعام أمي وأبي. كما تعلم ، من أعظم الأشياء في العالم الحديث أنه يمكنك توصيل البقالة إلى باب منزلك.
• تنظيف الطفل. لست مضطرًا للاستحمام كل يوم (ويمكن في الواقع تجفيف بشرتهم) ، ولكن عليك الحفاظ على نظافة رؤوسهم وذيولهم.
• لقاء مسائي. هل تواجه مشكلة في توصيل المشاعر؟ هذا هو الأرق الذي يبدأ. استخدم أسلوب العلاج القديم وأطلق بضع جمل "أشعر ...". ربما تشعر بالكثير الآن.

نصيحة للمحترفين: ابحث عن شغفك
إذا لم تكن قد لاحظت بالفعل ، فلديك وقت تعطل أكثر مما كنت تتوقع. ومع ذلك ، أنت متعب جدًا. ليس هناك وقت أفضل من الآن لمتابعة تدفق العروض أو الأفلام في قائمة المشاهدة الخاصة بك. ضع قائمة بما تريد مشاهدته واغوص فيها. اجعلها خفيفة ورقيقة - أو على الأقل تجنب المسلسلات التلفزيونية التي تحتوي على الموت والدمار وبالتأكيد لا توجد أشياء مفجعة للأطفال. ربما عرض خبز لطيف لطيف؟