الأشخاص الذين كانوا يأملون في أن يمثل خريف عام 2021 عودة طال انتظارها إلى "الحياة الطبيعية" يجدون أنفسهم محبطين بشدة. ارتفعت الإصابات والوفيات بفيروس كوفيد ، مع بدء متغير دلتا بما وصفه مدير مركز السيطرة على الأمراض بـ "وباء غير الملقحين. " بيئي الكوارثفي غضون ذلك ، زاد من الاضطرابات.
كل هذا الشك يمكن أن يكون له تأثير عميق على أطفالنا بالطبع. إنها تشكل بعض تجاربهم العاطفية ، وتطورهم ، والطرق التي ينظرون بها إلى العالم. كطبيب نفساني إكلينيكي شرح إلى أبويدونا فرايدكين العام الماضي ، مهمة الوالدين ليست توفير اليقين ، ولكن "مساعدة الأطفال على تحمل عدم اليقين".
أكبر طريقة نقوم بها هي عن طريق وضع قدوة. ما نقوم به هو أكثر تأثيرا مما نقول. لكن ليس من السهل أن نتعامل مع عدم اليقين المستمر بأنفسنا. لحسن الحظ بالنسبة لي ، علمتني التجارب غير العادية ليس فقط التعامل مع ، ولكن حتى تعانق الغير معروف.
قبل عقد من الزمان ، حصلت على أول مرة سباق على الكوكب حدث. لقد كان سباق 250 كم (155 ميل) لمدة أسبوع عبر الصحراء. على الرغم من الكثير من التدريبات والآمال الكبيرة ، إلا أنني لم ينجحوا، ينهار جزئيًا. تعلمت حينها أنه لا يوجد قدر من التخطيط يمكن أن يعدك لكل شيء قد تواجهه.
عندما شاركت في العام التالي ، هذه المرة لاجتياز الصحراء المنغولية ، لم يكن الأمر مجرد تدريب إضافي تحت حزامي. كان من منظور جديد تمامًا أيضًا. قبل كل شيء ، أعزو هذا المنظور إلى السماح لي بإكمال السباق وتلك التي قمت بها منذ ذلك الحين ، من الثلج الكثيف والجليد في القارة القطبية الجنوبية إلى الصخور البركانية في أيسلندا إلى جبال الأنديز في باتاغونيا - آخر مرة قبل ولادة ابنتي.
طوال فترة الوباء ، تحدثت أنا وزملائي الأبطال الخارقين عن الدروس التي تعلمناها ، وكيف ساعدوا بشكل جيد في إعدادنا لما نعيشه جميعًا الآن.
1. إعادة تعريف "عقلية النمو"
غالبًا ما يتحدث الناس عن أهمية "عقلية النمو" ، لكن الألتراماراثون يمنحك تقديرًا جديدًا تمامًا للمصطلح. بدلاً من مواجهة كل يوم بهدف التنقل في مسارك بناءً على ما تعلمته في الماضي ، فإنك تواجه كل يوم أتساءل ماذا ستتعلمالذي - التياليوم - وكيف أن التعلم قد يساعدك على تحقيق أهدافك واكتشاف قدراتك الخاصة والنمو كشخص.
لدى الناس ميل طبيعي للشعور بالاستعداد والاستعداد لأي شيء يأتي في طريقنا. ولكن عندما نقول لأنفسنا بدلاً من ذلك أننا قد أعددنا كل ما في وسعنا و أن هناك بعض الأشياء التي لا يمكننا الاستعداد لها ، فنحن نعتبر كل يوم بمثابة مغامرة أكثر. لا بأس أن لا تتحكم في وضعك ، لأن التعلم مثير. أحب إخبار ابنتي بقصص الأشياء التي تعلمتها في ذلك اليوم أثناء "المغامرة" في مدينة نيويورك لإيجاد أماكن جديدة في الهواء الطلق لتجهيزها وإنجاز العمل ، مثل مقعد في الحديقة.
2. الاستماع هو مهارة الحياة
لا أحد لديه كل الإجابات في أي موقف. لذلك من المهم بناء علاقات هادفة مع الأشخاص من حولنا والتعلم منهم. الاستماع بفضول وتعاطف من أهم المهارات الحياتية.
وسط رحلاتنا المرهقة ، تبادل المشاركون في Racing the Planet الأفكار ، ودعموا بعضهم البعض ، وتوصلوا ليروا أن كل شخص لديه تحديات ونقاط قوة فريدة. أثناء الوباء ، كنت أفعل الشيء نفسه مع الأشخاص الذين أعمل معهم (عن بُعد في الوقت الحالي) وأولئك الذين أتفاعل معهم اجتماعيًا.
أعلم ابنتي أنه حتى محادثة بسيطة مع صديقة في المدرسة حول الألعاب التي يحبون لعبها قد تساعد في إعطائها أفكارًا حول شيء تريد تجربته ، والعكس صحيح. أو أن معلمتها قد تكون لديها فكرة رائعة عن كيفية إضفاء المزيد من المتعة على ارتداء الأقنعة. حتى المحادثات القصيرة يمكن أن تمنحك كل أنواع الإلهام الجديد.
3. نقدر اكتشاف الذات
كان هناك شيء واحد كان لدينا الكثير منه خلال التراماراثون وهو وقت التفكير. لكن في الحياة الطبيعية هذه الأيام ، كثير من الناس لا يمنحون أنفسهم الوقت الكافي لذلك. من المغري شراء جهاز وإلهاء نفسك بالشاشات بدلاً من قضاء وقت هادئ بمفردك.
في حين أن التقسيم إلى مناطق للترفيه يمكن أن يكون مفيدًا ، ووقت القراءة مهم (أنا وابنتي نفعل ذلك معًا كل ليلة) ، فأنت بحاجة أيضًا إلى قضاء بعض الوقت في التفكير دون مدخلات خارجية. أذهب في نزهات يومية للقيام بذلك ، وأتأكد من أن ابنتي تعرف ذلك. في هذه الأثناء ، تحب أن تلعب ارتداء الملابس ، وتتظاهر بإنشاء ممالكها الخاصة - هذا النوع من اللعب الهادئ الذي يقول الباحثون إنه يساعد في دروس الحياة. لتتسرب.
من خلال تخصيص وقت مثل هذا في يومها الآن ، آمل أن أجعل وقتًا هادئًا للاستبطان عادة في حياتها للمضي قدمًا. خلال هذه اللحظات تكتشف كيف تطورت وما تغلبت عليه. يساعدك ذلك على الشعور بتحسن كبير بشأن حالة عدم اليقين المقبلة ، لأنك تعلم أنك ستتمكن من التعامل معها.
المستقبل هو لوحة بيضاء ، مليئة بالأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها. لكن عليك أن تقرر ما تريد القيام به. كن على ثقة من مثابرتك وقدرتك على التعلم والتنقل في كل ما يأتي. عندما تفعل ذلك ، ستشعر بالثقة والطاقة لمواجهة أي شيء تقريبًا - سواء كان جبلًا ضخمًا أو امتدادًا طويلاً للوباء.
كولين نانكا يكون نائب الرئيس من تدريب قادة المبيعات العالمية في Salesforce. فيلمه الوثائقي المصغر عن سباق الكوكب ، متوسط الهزيمة، متاح في موقع يوتيوب و OutsideTV.
