أنت تعرف بالفعل البس قناعاوالمسافة الاجتماعية و اغسل يديك غالبا. ولكن إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بمرض شديد كوفيد -19، أو إذا كنت قلقًا جدًا بشأن صحة عائلتك ، فربما تريد شيئًا أكثر. أليس هناك أي شيء آخر يمكنك القيام به لتعزيز الوقاية من فيروس كورونا في عائلتك؟
نعم ، لكنهم غير مقبولون تمامًا من قبل العلم - أو المجتمع. بعضها مدعوم بأدلة محدودة ؛ البعض الآخر غريب فقط. لا يوجد جزء من البطانية توصيات CDC (على الرغم من أن أنتوني فوسي قد أيد شخصيًا الأول). ربما لا تحتاج إليهم في رحلة إلى متجر البقالة ، ولكن إذا كنت تريد ذلك الشعور الإضافي بالأمان أو اضطررت للذهاب إلى بيئة شديدة الخطورة ، فيمكنهم المساعدة. فيما يلي طرق إضافية لتقليل مخاطر COVID-19 ، حتى لو كنت ستبدو متوحشًا عند القيام بها.
ارتدِ نظارات واقية
يمكن أن يمنعك وضع زوج من النظارات على وجهك من الإصابة بفيروس كورونا. بنفس الطريقة التي يمكن أن يصل بها الفيروس إلى جسمك عبر فمك وأنفك ، يمكن أن ينتقل أيضًا من عينيك - وهو أحد الأسباب التي تجعلك غير مفروض أن تلمس وجهك دون غسل يديك. "إذا كانت لديك نظارات واقية أو واقي للعين ، فيجب عليك استخدامه ،"
إذا كنت لا تريد أن تبدو كعالم مجنون ، فإن النظارات والنظارات الشمسية يمكن أن تحمي عينيك ، على الرغم من أن القطرات يمكن أن تدخل من الجانبين ، وفقًا لـ الأكاديمية الأمريكية لطب العيون. إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة ، فقد يكون من الأفضل التبديل إلى النظارات أثناء الجائحة ، خاصةً لأن الأشخاص الذين لديهم جهات اتصال يلامسون أعينهم كثيرًا.
خبراء نوصي ارتداء واقي للعين في المواقف شديدة الخطورة ، مثل رعاية شخص مصاب بـ COVID-19 أو السفر على متن طائرة مزدحمة. لكن لا تضع كل رهاناتك على نظارات واقية. أ دراسة المراجعة من يونيو وجدت أن حماية العين تقلل من خطر الإصابة بفيروس كورونا ، لكنها خلصت أيضًا إلى أن الأدلة كانت ضعيفة. والطريق إلى الجهاز التنفسي الخاص بك أقل مباشرة من العين من الأنف والفم ، لذلك قد يكون من الصعب الحصول على COVID-19 بهذه الطريقة.
عقم أنفك
قد يؤدي تعقيم أنفك بالطريقة التي تعقم بها يديك إلى تقليل خطر الإصابة بـ COVID-19. لكن لا تذهبي لإطلاق معقم اليدين على أنفك. هناك منتجات محددة للمساعدة ، مثل نوزين® مطهر للأنف®، والتي يتم مسحها من داخل أنفك لحماية لمدة 12 ساعة و "رائحة الحمضيات الناعمة". فكر في الأمر مثل غسل يديك ، ولكن من أجل الشم. افعل ذلك على انفراد ولا يحتاج أحد إلى معرفته.
على الرغم من أن الأمر يبدو سخيفًا ، إلا أن تطهير الأنف يعمل بالفعل. ال عقم أنفك الحملة مدعومة من قبل مجلس كامل من الأطباء والممرضات المؤهلين. الأنف هو "خزان مثالي دافئ ، رطب ، مشعر حيث يمكن أن تنمو الجراثيم الضارة وتتكاثر ،" رون سينجر ، جراح العظام ، ومستشار الحملة ، أخبر فوكس روتشستر. تقتل منظفات الأنف هذه الجراثيم وتوفر حماية يومية ضدها ، على الرغم من أنها لم يتم اختبارها ضد COVID-19 على وجه التحديد.
ارتدي أقنعة تفتح عند تناول الطعام
على الرغم من أن البقاء في المنزل هو الخيار الأكثر أمانًا ، إلا أن هناك أقنعة تسمح لك بتناول الطعام أثناء التنقل إذا لزم الأمر. تحتوي بعض هذه الأقنعة على سحاب يمكنك فك ضغطه لإدخال الطعام في فمك ، مثل هذا الرقم الأسود من شأنه أن يكون على قدم المساواة في المنزل في فيلم عبودية. يأتي الآخرون بفتحة يمكنك لصق ماصة من خلالها للشرب وإغلاقها عند الانتهاء ، مثل هذه الأقنعة الوردية. تبدو سخيفة ، لكن من الناحية النظرية ، فإنها تقلل من احتمالية إصابتك بـ COVID-19 أو نقله أثناء تناول الطعام. ومع ذلك ، لم يتم اختبارها. لا تتمتع العديد من التصميمات بتغطية مثالية ، لذا لا تعاملها على أنها قناعك المفضل. ولكن إذا كنت بحاجة لتناول الطعام أو الشراب في الأماكن العامة ، فيمكنهم توفير حماية إضافية.
احصل على فيتامين د
يبدو مثل هراء ، أليس كذلك؟ خذ هذه الفيتامينات وستكون خاليًا من COVID! لكن فيتامين د قد يقلل من خطر الإصابة بفيروس كورونا أو يساعدك على التحسن إذا أصبت بـ COVID-19 ، وفقًا لـ تعليق جديد في لانسيت. على الرغم من عدم وجود أي دليل قاطع فيما يتعلق بـ COVID-19 ، فقد أظهرت الدراسات السابقة أن فيتامين د يقي من التهابات الجهاز التنفسي الحادة الأخرى. من المنطقي أن يساعد فيتامين (د) في مكافحة فيروس كورونا أيضًا لأنه يدعم الآليات المضادة للفيروسات في الجسم. إذا كنت تريد المزيد من فيتامين د ، تناول مكمل غذائي أو قضاء 5 إلى 10 دقائق في الخارج بدون واقي شمسي معظم أيام الأسبوع.
