على مدار العام ، غالبًا ما نكون مذنبين بالتحديق من وراء السياج ومقارنة أنفسنا بحياة الآخرين. لكن الأجواء عالية المخاطر في الأعياد ترفع هذا الشعور إلى مستويات جديدة.حسنًا ، لقد انطلق طومسون في الديكورات هذا العام ، أليس كذلك؟ هل رأيت أن كيركوود قام بلف سيارة في قوس سخيف مثل أحد إعلانات لكزس التجارية؟ أم ، هل قال جيسون وكارلا إنهما ذاهبا إلى باريس للعام الجديد؟ يجب أن يكون لطيفًا ، أليس كذلك؟ هل يتعين على كريس دائمًا أن يشمت بمكافآت نهاية العام؟ أروع وقت في العام هو أيضًا وقت رائع لعرض الثروة والمكانة ومن السهل أن تشعر وكأن شيئًا ما يتم إلقاؤه في وجهك. ولكن ، على الرغم من مدى صحة إحباطك أو عدم صدقك ، فمن الضروري اتخاذ إجراء لإبعاد هذا الوحش ذي العيون الخضراء.
يوضح لوري إنديكوت توماس ، مؤلف كتاب: "يشعر الناس بالغيرة لأنهم يتنافسون على الأشياء الخاطئة" لا تطعم النرجسيين! الأساطير وعلوم الصحة العقلية، "إنهم يقضون الكثير من الوقت في التنافس مع بعضهم البعض في ألعاب لا تهم. إنهم لا يعرفون كيفية الاتصال ببعضهم البعض على قدم المساواة ".
إذا فكرت في الخطايا السبع المميتة ، فإن الغيرة هي في الواقع مزيج من اثنتين: الحسد والغضب. أنت تشتهي شيئًا ما لدى جارك لدرجة أنك تشعر بنوبات من الغضب غير المتحكم فيه.
"من السهل أن تصبح كرة من الغضب بشأن مكانك في النظام لأنك على الأرجح ستتلامس مع موكب من الثقوب التي تضغط على الأزرار.
يقول توماس: "يصبح الشعور سيئًا حقًا عندما تشعر بالغيرة من سمة ما ، إذا كنت تريد امتلاكًا ماديًا ، يمكنني فقط أن أعطيها لك. ولكن إذا شعرت بالغيرة لأن شخصًا ما يبدو أفضل أو شيء من هذا القبيل ، فهذه مشكلة خطيرة حقًا. وهي مشكلة يجب عليك مواجهتها بالتغلب على ذاتك ".
تنبع الكثير من مشاعرنا حول الغيرة إلى الطريقة التي بنينا بها.
يقول توماس: "الجزء السفلي من دماغنا ، الجهاز الحوفي ، هو نفسه إلى حد كبير في البشر كما هو الحال في الحيوانات". "كيف نختلف هو في ما نسميه الدماغ الأمامي وهذا هو الجزء الكبير المتورم في الأعلى والأمام. وهذا هو الجزء الذي من المفترض أن يتغلب على دوافعنا الأساسية ". يوضح توماس أن مشاعرنا بالمنافسة موجودة دائمًا ، ولكن الأجزاء المنطقية من عقولنا وتجعلنا نسأل "ما الذي أقاتل من أجله؟" المشكلة هي أن دوافعنا التنافسية الطبيعية يمكن أن تتجاوز أحيانًا تلك الأكثر عقلانية النبضات. يقول توماس: "لا يعرف الكثير من الرجال كيف يتحدثون عن المشاعر". "وهم لا يريدون حتى التفكير في المشاعر. يعتقدون أنه غير رجولي ".
تكمن المشكلة في أن دوافعنا التنافسية الطبيعية يمكن أن تتجاوز أحيانًا تلك الدوافع العقلانية. يقول توماس: "لا يعرف الكثير من الرجال كيف يتحدثون عن المشاعر". "وهم لا يريدون حتى التفكير في المشاعر. يعتقدون أنه غير رجولي ". نتيجة لذلك ، غالبًا ما يشعر الناس بالغيرة من أصدقائهم وجيرانهم وأفراد الأسرة خاصة في الأعياد عندما تكون الفجوة بين "امتلك" و "لم يكن" أوضح منها أبدا.
إذن ما الذي يمكن فعله للحد من الشعور؟ حسنًا ، ينبع جزء من المشكلة من عدم فهمك لنفسك وربما امتلاك رأي مرتفع جدًا أو منخفض. من نفسك.
يقول توماس: "يتعين على كل واحد منا أن يكافح من أجل معرفة الوضع الصحيح داخل أي تسلسل هرمي اجتماعي". "إذا فهمت مرتبتك ، فهذا يسمى التواضع. يعتقد الكثير من الناس أن التواضع يعني تدني احترام الذات. لا. هذا يعني أن احترامك لذاتك دقيق ".
الآن ، خلال الأعياد وحفلات العمل وتبادل الهدايا مع الأصدقاء والمناسبات الأخرى ، من السهل أن تصبح كرة غضب بشأن مكانك في هذا النظام لأنه من المحتمل أن تتلامس مع موكب من الضغط على الأزرار الثقوب. عندما يحدث هذا - وسيحدث - كل ذلك يعود إلى اتخاذ تدابير لمنع دماغ القرد من التدخل: تحدث إلى الأشخاص الذين لا يزعجونك ، وتجنب ألعاب الطاولة التنافسية ، وما إلى ذلك. تأكد أيضًا من الابتعاد عن الخمر في المواقف التي يمكن أن تظهر فيها الغيرة.
يقول توماس: "يتعين على كل واحد منا أن يكافح من أجل معرفة الوضع الصحيح داخل أي تسلسل هرمي اجتماعي". "إذا فهمت مرتبتك ، فهذا يسمى التواضع. يعتقد الكثير من الناس أن التواضع يعني تدني احترام الذات. لا. هذا يعني أن احترامك لذاتك دقيق ".
يقول توماس: "السبب في أن الكحول يجعل الناس غير مقيدين هو أنه يضعف الجزء من الدماغ الذي يقوم بتفكيرهم بشكل أفضل". "ونتيجة لذلك ، فإن الجزء المعقول من دماغهم يشعر بالذهول قليلاً ويتولى دماغ القرد المسؤولية." ودماغ القرد لا يحب الخسارة في الجمجمة.
إذا كنا صادقين ، فإن الغيرة ، بشكل أو بآخر ، سوف ترفع رأسها في موسم الأعياد هذا. هناك الكثير من المتغيرات المختلفة. أهم شيء يجب القيام به في هذا الموقف هو أن تهدأ - قم بقبضة يدك بأصابع قدمك إذا كان عليك ذلك - واحتفظ بدوافعك التنافسية بعيدًا.
تقول: "عندما يفقد الناس أعصابهم ، فإنهم يصابون بنوبات غضب". "إذا شعر الناس أن عليهم السير على قشور البيض من حولك لمنعك من نوبات الغضب ، فإنهم لا يحترمونك."
إذا لم يكن هناك سبب آخر ، كما تقول ، فضع أطفالك في الاعتبار. "يقولون إن الأطفال لا يولون سوى القليل من الاهتمام لما تقوله والكثير من الاهتمام لما تفعله" ، يلاحظ توماس. "أحد أهم الأشياء في القيادة هو نمذجة السلوك العقلاني. كن بالغًا في الغرفة ".
