فوائد شراب البلسان لنزلات البرد والانفلونزا: ماذا يقول العلم

مع البرد و موسم الانفلونزا قاب قوسين أو أدنى ، أنت تتخذ جميع الاحتياطات اللازمة: الحصول على عائلتك لقاح الانفلونزا، والبقاء رطباً ، وأمر الأطفال بالعودة إلى الحوض لفرك تلك الأيدي المتسخة بالصابون ، وربما تخزين... شراب البلسان؟ على الرغم من وجود أدلة علمية كافية لبقية هذه الاحتياطات (تابع ، احصل على لقاح الانفلونرا) ، فإن فوائد عبادة شراب البلسان (Sambucol للجميع!) تعتمد بشكل أكبر على الحماس الهامشي لبعض الدراسات المختارة بالكرز. لكن هل يعمل البلسان؟ هل فوائد نبات البلسان هي كل ما يتم التخلص منه للوقاية من الأنفلونزا؟ للاسف لا. إذن أين تكمن الحقيقة؟ كالعادة في العلم. ويقول العلم ، لا تتخلى عن البلسان بعد. ما فائدة شراب البلسان؟ لن يساعد منع نزلات البرد والإنفلونزا، ولكن يمكن أن يكون مفيدًا إذا مرضت.

مشتق من توت أشجار المسنين الأوروبية السوداء ، وقد استخدم البلسان لمحاربة التهابات الجهاز التنفسي العلوي لعدة قرون. كما اتضح ، هناك بعض العلوم التي تدعم استخدام شراب البلسان لنزلات البرد والإنفلونزا. إنها دراسات صغيرة في معظمها ، ولكن كان هناك عدد قليل من التجارب البشرية عالية الجودة والتي يتم التحكم فيها باستخدام العلاج الوهمي ، وهو النوع المطلوب للمستحضرات الصيدلانية ولكن نادرًا ما يتم إجراؤه للمكملات. يُظهر هذا البحث وعدًا كبيرًا بأن تناول شراب البلسان في بداية الأعراض قد يقلل من شدتها ويساعدك على الشعور بالتحسن بشكل أسرع. التحذير: لا يدعم تناول ملاعق كبيرة من شراب البلسان يوميا

يحول دون نزلات البرد وحالات الانفلونزا.

فضح أساطير شراب البلسان

في دراسة 2004، قام الباحثون بتجنيد 64 شخصًا كانوا يعانون من أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا لمدة 48 ساعة أو أقل. على مدار الأيام الخمسة التالية ، تناول المشاركون 15 مل من شراب البلسان أو شراب الدواء الوهمي أربع مرات في اليوم ، دون معرفة أيهما أعطوه. في المتوسط ، رأى أولئك الذين تناولوا البلسان أعراضهم تتضح قبل أربعة أيام من الأشخاص الذين تناولوا الشراب الوهمي.

ثانية التجربة كان الأشخاص الذين يعانون من أعراض شبيهة بأعراض الأنفلونزا تناولوا أقراص استحلاب تحتوي على 175 ملليجرام من مستخلص البلسان أربع مرات في اليوم لمدة يومين. "بعد 24 ساعة ، أبلغوا عن انخفاض في درجة الحرارة واحتقان الأنف وآلام العضلات والصداع" إيرينا تودوروف ، (دكتور في الطب)، طبيب متكامل في مركز كليفلاند كلينك للطب التكاملي ونمط الحياة.

في مكان آخر دراسة أظهر باحثون أستراليون ، الذي نُشر في عام 2016 ، أن تناول نبات البلسان قبل رحلة خارجية قد يحمي من فيروسات البرد التي يمكن أن تعيث فسادًا في الأماكن الضيقة بالطائرة. على مدار 20 شهرًا ، قدموا 312 مسافرًا جويًا دوليًا إما من 600 إلى 900 ملليغرام من كبسولات خلاصة البلسان أو دواء وهمي يبدأ قبل 10 أيام من رحلتهم. استمر المشاركون في تناول نبات البلسان (أو الدواء الوهمي) حتى أربعة أو خمسة أيام بعد عودتهم إلى المنزل ، وتتبعوا أي أعراض نزلات برد عانوا منها أثناء رحلتهم أو بعدها. من المؤكد أن المزيد من الأشخاص في مجموعة الدواء الوهمي أصيبوا بالمرض ، وأبلغوا عن أعراض نزلة برد أقسى وطويلة الأمد من أولئك الذين تناولوا مستخلص نبات البلسان.

بناءً على هذه الدراسات ، توصي تودوروف مرضاها بمرض البلسان عندما يشعرون بنزلة برد أو إنفلونزا قادمة - أو قبل موقف يمكن أن يعرضهم بسهولة للفيروسات ، مثل الدولية طيران. لكنها تصر على أننا لا يجب أن نأخذه يوميًا على المدى الطويل ، حيث لا يوجد دليل جيد يُظهر أنه يوفر حماية مستمرة ضد نزلات البرد والإنفلونزا.

يقول تودوروف: "لا أوصي باستخدامه بانتظام كوسيلة للوقاية". "إنه في الغالب فقط إذا كان لديك أعراض البرد أو الانفلونزا اليوم ، إذن الأمر يستحق أن تأخذه حتى تتحسن الأعراض ". كما تحذر النساء الحوامل أو المرضعات وأي شخص يتناول الأدوية المثبطة للمناعة من استخدام البلسان.

كيف يعمل نبات البلسان؟

كما هو الحال مع معظم الأعشاب ، لم تتم ملاحظة الآليات الدقيقة لكيفية إفادة البلسان للأشخاص المصابين بالبرد أو الأنفلونزا في التجارب البشرية ، لكن الدراسات المختبرية تقدم بعض الأدلة. تشير بعض الأبحاث إلى أن نبات البلسان قد يزيد من إنتاج السيتوكينات المحددة، وهي مواد كيميائية تخبر جهاز المناعة بالتسريع ومحاربة العدوى. كما أن نبات البلسان مليء بمضادات الأكسدة مثل الفيتامينات A و C ومختلف مركبات الفلافونويد - مركبات نباتية تحمي الخلايا من الأكسدة - والتي قد تساعد في الحفاظ على نزلات البرد والإنفلونزا مراقبة.

يقول تودوروف: "البلسان مضاد للفيروسات أيضًا". "إنه يخفف المخاط ، مما يجعل السعال أسهل ويمنع تحول [فيروس الجهاز التنفسي العلوي] إلى التهاب رئوي أو التهاب الشعب الهوائية."

عند التسوق لشراء نبات البلسان ، يقترح تودوروف Sambucol ، وهو مستخلص الملكية التي تمت دراستها أكثر من غيرها. تمشيا مع البحث ، تقترح 15 ملليلترًا من شراب Sambucol أربع مرات يوميًا للبالغين ومرتين يوميًا للأطفال لمدة تصل إلى خمسة أيام. أو ، إذا تناولت مستحلب Sambucol ، فإنها توصي 175 ملليجرام أربع مرات يوميًا للبالغين ومرتين يوميًا للأطفال لمدة تصل إلى يومين. إذا كنت تستخدم علامة تجارية أخرى ، فاقرأ قائمة المكونات وابحث عن الاسم النباتي (Sambucus nigra) جنبًا إلى جنب مع الاسم الشائع (البلسان) للتأكد من أنه النوع الصحيح من البلسان.

على الرغم من أن شراب البلسان الأسود ليس بديلاً عن لقاح الإنفلونزا ، ولن يضمن فصل الشتاء الخالي من البرد ، إلا أنه قد يساعد عائلتك على اجتياز الموسم مع عدد أقل من العطس وأيام المرض.