تعتبر العودة إلى المدرسة وقتًا ممتعًا للعديد من الأطفال. ولكن بالنسبة للبعض أيضا يثير التوتر والقلق. هل سيحبون معلمهم الجديد؟ هل سيستمتعون بمدرستهم الجديدة؟ هل سيكون أصدقاؤهم في صفهم؟
من الطبيعي أن يشعر الأطفال الصغار بالقلق عند الانفصال عن الوالدين أو مقدمي الرعاية. عندما انت وضع وباء فوق ضغوط العودة إلى المدرسة العادية ، سيكافح العديد من الأطفال أكثر من المعتاد.
في اللغة اليومية ، من الشائع أن يفعل الناس ذلك نتحدث عن الأطفال(أو حتى الحيوانات الأليفة) تعاني من قلق الانفصال.
عندما يعاني الأطفال من مخاوف وقلق شديد يتعارض مع الذهاب إلى المدرسة لفترة طويلة الوقت ، أو الذي يتداخل مع كيفية عملهم في المدرسة و / أو كيفية تفاعلهم مع الآخرين ، هذا ما يفعله علماء النفس مكالمة اضطراب قلق الانفصال. اضطراب قلق الانفصال هل اضطراب القلق الأكثر شيوعًا عند الأطفال أقل من 12 سنة.
تم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة بموجب رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقالة الأصلية بواسطة أودري آن دينولت من جامعة كالجاري و شيري ماديجان من جامعة كالجاريهنا.
حتى عندما يعاني الأطفال من مستويات نموذجية من القلق - سواء كانوا يبدؤون روضة الأطفال ، الانتقال إلى مدرسة جديدة - أو العودة إلى محيط مألوف أكثر ، كيف يستجيب الآباء الأهمية.
القلق والوباء
بعد فترات طويلة من العزلة الاجتماعية مع أفراد الأسرة ، قد يكون من الصعب على بعض الأطفال - والآباء - الانفصال عنهم بمجرد رنين جرس المدرسة.
خاصة بعد عام الوباء لدينا ، بعض الأطفال وقد يشعر الآباء ببعض القلق بشأن الذهاب إلى أماكن غير مألوفة. قد يكون لديهم أيضًا مخاوف بشأن السلامة الوبائية التي تجعل العودة إلى المدرسة مرهقة.
في العام العادي تقريبا يعاني واحد من كل 10 أطفال من مستويات عالية من القلق. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أن تضاعفت مستويات القلق لدى الأطفال خلال الجائحة، مع واحد من كل خمسة يعاني من قلق شديد.
في العام ونصف العام الماضيين ، أمضى معظم الأطفال وقتًا في المنزل أكثر من المعتاد ، لا سيما عندما كانت المدارس مغلقة. حتى عندما يُسمح للأطفال بقضاء الوقت مع الأصدقاء ، فغالبًا ما كانت هناك قيود ، مثل التواجد في الهواء الطلق أو ارتداء القناع والبقاء بعيدًا اجتماعيًا.
بالنسبة لبعض الأطفال ، يمكن أن تزيد هذه القيود من التوتر المرتبط بالتفاعلات خارج أسرهم.
كيف يمكن أن يبدو قلق الانفصال
يمكن أن يتجلى قلق الانفصال بطرق مختلفة. قد يرفض الأطفال الذهاب إلى المدرسة أو المشاركة في أنشطة جديدة في حالة عدم وجود والديهم. قد يرفضون أيضًا الذهاب إلى الفراش دون والدهم أو النوم بعيدًا عن المنزل.
يعاني بعض الأطفال الذين يعانون من قلق الانفصال من أعراض جسدية مثل آلام المعدة والكوابيس ، بينما قد يعاني البعض الآخر من الصداع أو تسارع ضربات القلب. قد يكون لدى الآخرين أفكار مستمرة بأن شيئًا سيئًا سيحدث لأنفسهم أو لآبائهم.
قد يشعر بعض الأطفال بالقلق أيضًا عندما يتعلق الأمر بالوباء على وجه التحديد. يمكن أن يترتب على العودة إلى المدرسة بعض المخاطر للأطفال غير المطعمين، وقد يخشى البعض من الإصابة بـ COVID-19 أو نقله إلى أصدقائهم وعائلاتهم. أيضًا ، قد يشعر الأطفال ، مثلهم مثل البالغين ، بقليل من "الصدأ" عندما يتعلق الأمر بالتفاعل مع أشخاص خارج الأسرة ، خاصة مع الغرباء مثل المعلم الجديد.
استراتيجيات لدعم طفلك
سواء كنت تعلم أن طفلك قد عانى بشكل كبير من القلق من قبل ، أو بدا عليه القلق أو قلقًا بشأن العودة إلى المدرسة ، نقدم لك عدة استراتيجيات أدناه لمساعدتك على التغلب على هذه المشاعر معهم.
- تحقق من مخاوف طفلك وقلقه. الشعور بالقلق بشأن الانفصال عن راحة مقدمي الرعاية هو استجابة طبيعية للأحداث المجهدة. عندما يعبر الأطفال عن القلق ، أخبرهم أنك تسمعهم وتفهمهم. يمكنك التحقق من صحة مشاعرهم وتطبيعها بالقول: "أفهم أنك تشعر بالقلق. أراهن أن العديد من الأطفال الآخرين يشعرون بهذه الطريقة أيضًا ".
- شجع الحديث الإيجابي مع النفس. ساعد الأطفال على تطوير عقلية النمو التي تتضمن عبارات إيجابية ومثمرة مثل: "أنا شجاع ، يمكنني القيام بذلك". تم ربط الحديث الإيجابي مع النفس زيادة احترام الذات لدى الأطفال. حاول ممارسة هذا في المنزل في الفترة التي تسبق المدرسة ، لذلك من المألوف والسهل على الأطفال استخدام هذه العبارات عندما ينفصلون عنك أو يشعرون بالقلق في المدرسة.
- خطط لاتخاذ خطوات صغيرة خلال الخريف. إن مطالبة الأطفال بالانتقال من التفاعلات الاجتماعية المحدودة أثناء الوباء إلى التفاعلات الاجتماعية الممتدة في مساحة صغيرة في المدرسة أمر كثير. خلال الأسابيع القليلة الأولى من المدرسة ، حاول مقاومة إغراء ملء عطلات نهاية الأسبوع بالنزهات والمناسبات. ضع في اعتبارك القيام بالأنشطة المنزلية التي يعرفها الأطفال للمساعدة في توفير بعض الاتساق في بيئتهم. عندما يصبح أطفالك أكثر راحة مع التفاعلات الاجتماعية ، ابدأ تدريجياً في إضافة المزيد من الأنشطة إلى تقويمهم كما تسمح قيود الوباء.
- التزم بالروتين. قد يشعر الأطفال بعدم القدرة على التنبؤ بالانتقال إلى مناخ مدرسي جديد. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة القلق. تتمثل إحدى طرق تقليل هذا القلق في اتباع روتين ثابت في المنزل. على سبيل المثال ، التزم بجدول زمني ثابت عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام ووقت الاستحمام ووقت الشاشة ووقت النوم. وجد البحث هذا ساعد الأطفال على التمتع برفاهية أكبر أثناء الجائحة.
- تحدث عن الجوانب الإيجابية للذهاب إلى المدرسة والخروج بطرق جديدة. قد يواجه الأطفال (والكبار!) صعوبة في رؤية الجوانب الإيجابية للمواقف المسببة للقلق. يمكن للوالدين مساعدة الأطفال على رؤية الجانب الإيجابي من العودة إلى المدرسة ، بما في ذلك تعلم أشياء جديدة ، أو قضاء الوقت مع الأصدقاء أو المشاركة في الأنشطة اللامنهجية.
- نموذج السلوكيات الإيجابية. الأطفال ليسوا وحدهم الذين شهدوا زيادة في قلقهم العام الماضي. كان هناك أيضا يرتفع فيقلق الوالدين. حتى فيما يتعلق بالمدرسة ، قد يكون العديد من الآباء قلقين أيضًا بشأن الانفصال عن أطفالهم. عندما يناقش الآباء قلقهم ومسببات التوتر ، قد يستوعب الأطفال هذه المخاوف. حاول تجنب مناقشة ضغوطات حياتك أمام طفلك وأيضًا تجنب التعرض للوسائط المزعجة ، والتي ثبت أنها تزيد من قلق الأطفال.
من المفهوم أن الأطفال قد يكافحون من أجل الانفصال عن أحبائهم لأنهم يواجهون عودة غير تقليدية إلى المدرسة. ومع ذلك ، يمكن أن تساعد هذه الاستراتيجيات الآباء على لعب دور مهم في تخفيف قلق أطفالهم وجعل العودة إلى المدرسة أكثر متعة بالنسبة لهم.
إذا كان لديك أسئلة حول ما إذا كان طفلك يمكن أن يستفيد من دعم إضافي، يمكنك التفكير في الوصول إلى المساعدة المهنية ، بما في ذلك التحدث إلى طبيب الأسرة. يوفر القلق كندا دليل الخدمات المهنية المتاحة في جميع أنحاء كندا.
أودري آن دينولت، زميل أبحاث ما بعد الدكتوراه ، قسم علم النفس ، جامعة كالجاري و شيري ماديجان، أستاذ مشارك ، كرسي أبحاث كندا في محددات نمو الطفل ، مركز أويركو في معهد أبحاث مستشفى الأطفال في ألبرتا ، جامعة كالجاري
