كيفية اختيار أفضل موسيقى لجعل الطفل ينام

يحتاج الأطفال إلى تعلم كل شيء ، بما في ذلك كيفية ذلك تغفو في ساعة مناسبة. قد يغفو بعض الأطفال حديثي الولادة بسهولة ، لكن بالنسبة للآخرين ، رضيع موسيقى النومج قد يكون فقط ما يهدأون للنوم. يمكن أن تكون الموسيقى جزءًا مهمًا من طقوس النوم، وعلى هذا النحو أ جزء محوري من تدريب النوم، وإعطاء إشارات واضحة ومهدئة تدل على أن وقت النوم قد حان. ومع ذلك ، فإن موسيقى نوم الأطفال هي أداة يجب استخدامها على وجه التحديد وبعناية. يمكن أن يتسبب النوع الخاطئ من الموسيقى المستخدمة بشكل غير لائق في حدوث مشكلات أكثر مما تحله. المفتاح هو إنهاء الموسيقى قبل أن ينام الطفل وجعلها مملة قدر الإمكان.

الدكتورة لينيل شنيبرغ أخصائية نفسية إكلينيكية مرخصة ، وأستاذة إكلينيكية في كلية الطب بجامعة ييل ، ومديرة برنامج النوم السلوكي في المركز الطبي للأطفال في ولاية كونيتيكت. حسب تجربتها ، فإن ترك الأطفال ينجرفون إلى النوع الخاطئ من الموسيقى ، أو حتى أي موسيقى ، يمكن أن يعمل ضد الوالدين. يوضح شنيبيرج: "أعتقد في الواقع أن الموسيقى ليست مفيدة جدًا لمساعدة الطفل على النوم". "الموسيقى ، إذا تم استخدامها كل ليلة ، ستصبح" ارتباط بداية النوم "للطفل ، وبعد ذلك يعتمد الطفل على هذه الموسيقى للانتقال إلى النوم. ثم ، بغض النظر عن المكان الذي ينام فيه الطفل - في منزل جدته أو في الحضانة أو في فندق وما إلى ذلك - فقد يحتاجه هناك أيضًا ، لذلك يجب أن يكون متاحًا طوال الوقت ".

من المعروف أيضًا أن الارتباطات غير الملائمة لبدء النوم هي عكازات النوم أو دعامات النوم. إنها محفزات أو ظروف لا يستطيع الأطفال تكرارها ، ولذلك عندما يستيقظون في الليل ، فإنهم يفتقرون إلى الأدوات التي تساعدهم على الاسترخاء والنوم مرة أخرى. وبدلاً من ذلك ، يدعو شنيبيرج إلى تعليم الطفل أن يكون نائمًا قويًا ، وقادرًا على النوم في ظل مجموعة متنوعة من الظروف مع ضوضاء محيطة نموذجية وبقليل جدًا من عكازات النوم.

هذا لا يعني أن الموسيقى ليس لها مكان في وقت النوم. لا تزال طقوس وقت النوم مهمة ويمكن أن تدمج الموسيقى. "يستخدم بعض الآباء الموسيقى والإضاءة المنخفضة ، على سبيل المثال ، للإشارة إلى الانتقال من وقت الأسرة بعد العشاء إلى روتين وقت النوم الوقت "، كما يقول شنيبيرج ، على الرغم من أن الاختيار الخاطئ للموسيقى يمكن أن يحفز الطفل على اليقظة ، مما يجعل وقت النوم أكثر صعوبة بدلاً من أسهل.

تشرح قائلة: "أوصي بالموسيقى الهادئة مع القليل من التغييرات أو بدون تغييرات في مستوى الصوت والإيقاع لأن أي تغيير قد يؤدي إلى الاستيقاظ". "أعتقد أن نوعًا من التهويدات الناعمة ، أو الموسيقى الكلاسيكية ، أو موسيقى" السبا "سيكون جيدًا كجزء من روتين وقت النوم أو الطقوس ثم يتم إيقافه بشكل مثالي." 

إذا كانت الضوضاء المحيطة بالمنزل أكبر من أن يتحملها الطفل ، فقد يحتاج الآباء إلى إخفاءها أو حجبها. في هذه الحالة ، قد تبدو الموسيقى كخيار جيد ، لكن أ آلة الضوضاء البيضاء قد يكون أكثر ملاءمة.

"إذا تم استخدام الموسيقى لحجب الصوت ، أعتقد أن آلة الصوت هي على الأرجح خيار أفضل لأن الصوت الذي توفره هذه الآلة متسق للغاية ،" يوصي Schneeberg. قد تؤدي آلة الصوت التي تنطلق بعد فترة زمنية محددة أيضًا إلى الاستيقاظ ، وإذا كان الطفل كذلك اعتمادًا على فتحه للنوم ، فقد يصبح عكازًا آخر للنوم يبقيهم مستيقظين في منتصف ليل. لذلك إذا كانت آلة الضوضاء البيضاء ضرورية ، فيجب أن تعمل باستمرار.