بصفتك أحد الوالدين ، من الطبيعي أن تكون مهتمًا بالطرق قد تؤثر التكنولوجيا على طفلك. كل يوم ، يبدو أن دراسة تسلط ضوءًا جديدًا على فوائد أو مضار تعريض الأطفال للتكنولوجيا. اليوم ، هذه الدراسة من المجلة التقارير الفسيولوجية ويركز في الواقع على تسليط الضوء. يقترح ذلك تعريض الأطفال للأضواء الساطعة، بما في ذلك شاشات الهواتف الذكية أو الأجهزة اللوحية ، التي تكون قريبة جدًا من وقت النوم ، يمكن أن تغير عادات نومهم.
إلى قم بإجراء التجربةقام الباحثون بقياس مستويات الميلاتونين ، الهرمون الذي ينظم النوم ، في مجموعة من 10 أطفال تتراوح أعمارهم بين 3-5. في البداية ، تم وضع الأطفال على جدول نوم منتظم لمدة خمس ليالٍ ، حيث قام الباحثون بمراقبة لعابهم عدة مرات في اليوم للتحقق من مستويات الميلاتونين لديهم. بعد ذلك ، في اليوم السادس ، تم تحويل منازل الأطفال إلى مناطق "منخفضة الإضاءة" ، مما يعني تغطية جميع النوافذ بالبلاستيك الأسود واستخدام مصابيح كهربائية منخفضة القوة الكهربائية بدلاً من المصابيح العادية.
بالإضافة إلى قضاء الليل في ظروف "الإضاءة المنخفضة" ، جعلهم الباحثون يقضون اليوم التالي هناك أيضًا. باستثناء ذلك لمدة ساعة قبل موعد النوم ، تعرض الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة للضوء الساطع ، واللعب على طاولة خفيفة تهدف إلى تكرار تأثيرات استخدام الهاتف الذكي أو الجهاز اللوحي. قام الباحثون بعد ذلك بقياس مستويات الميلاتونين لدى الأطفال للمرة الأخيرة واكتشفوا أن مستوياتهم قد انخفضت بشكل كبير بعد تعرضهم للأضواء الساطعة.
"وجدنا أن التعرض للضوء الساطع يحد من الميلاتونين بنسبة 90 في المائة تقريبًا ، واستمرت التأثيرات حتى بعد قال الدكتور أكاسم ، مدرس في جامعة كولورادو بولدر والمؤلف الرئيسي لكتاب دراسة. وفقًا للدراسة ، حتى بعد مرور خمسين دقيقة من اختفاء الضوء ، فإن غالبية الأطفال لم يعودوا إلى 50 بالمائة من مستويات الميلاتونين التي كانوا يعانون منها في اليوم السابق.
بالطبع ، يعتقد المجتمع العلمي منذ فترة طويلة أن التعرض للأضواء الساطعة ليس جيدًا للنوم عند البالغين. ومع ذلك ، تشير هذه الدراسة الجديدة إلى أن الأضواء التي تقترب جدًا من النوم يمكن أن تؤثر على الأطفال دون سن الخامسة بطريقة أكثر شدة. لماذا ا؟ قال الدكتور أكاسم: "العدسة أكثر وضوحًا لدى الأطفال في سن ما قبل المدرسة". "التلاميذ أكبر ، مما يسمح بضرب المزيد من الضوء لشبكية العين وإشارة أقوى إلى الساعة."
