تم نشر ما يلي من هافينغتون بوست كجزء من The Daddy Diaries for المنتدى الأبوي، مجتمع من الآباء والمؤثرين الذين لديهم رؤى حول العمل والأسرة والحياة. إذا كنت ترغب في الانضمام إلى المنتدى ، راسلنا على الخط[email protected].
دعونا نقطع الهراء. قبل وصول الكابتن ، كنت أمارس الرياضة 3 مرات في اليوم. الآن ، أجد صعوبة في إيجاد الوقت للخيط. لا تفهموني خطأ: أنا لا أستاء من ابني الجميل. أنا أقدر كل لحظة أقضيها في رعاية روحه الرائعة والعطاء. وأنا لا أهز قبضتي في الهواء تجاهه بصمت لمجرد أنه حولني إلى شيء يبدو نحت من الصلصال لمارك والبرغ الذي تم إسقاطه من حافة ثم أصبح أصلعًا وحصل على حلقات كبيرة تحته عيون
لكن دعنا نقول فقط منذ ظهور البارون فون بوربنشتاين ، كان من الصعب النوم. ومن ثم يصعب إيجاد الوقت لممارسة الرياضة أو تنظيف أسناني.
ويكيميديا
اعتدت أن أفتخر بمظهري ، لكني أشعر بسعادة غامرة من ملذات الأبوة لدرجة أنني بالكاد أقضي طوال اليوم أمام مرآة الحمام أبكي.
حسنًا ، يكفي معرفة من اكتسب الوزن وهو الآن محرج من أن يكون عارياً حتى لوحده. الخلاصة: أبدو كقطعة من جبنة الجودة الذائبة مع حبتين من الزبيب.
اشتريت ميزان حمام ، لكنني كنت مثل ، "كيف يمكن أن يكون هذا هو الرقم الذي يقوله هذا المقياس؟ يجب كسرها ". لذا تخلصت منه واشتريت واحدة جديدة. حدث نفس الشيء. الفردية. ألم يعد أحد يصنع موازين تعمل بعد الآن؟ عندما لم يعد بإمكاني شراء المزيد من المقاييس ، كان علي أخيرًا مواجهة الحقيقة. المقاييس لم تنكسر. كانت المشكلة أنا. كنت أعاني من هلوسة بصرية.
بدأت في صنع مو مو من ملاءات السرير.
فذهبت لرؤية طبيب عيون أكد لي شكوكي. لقد أصبحت بدينة لدرجة تجعلني أصاب بالعمى. يطلق عليه سمنة القرنية المرضية ، ويبدو أنه يمكن أن يحدث بسبب الأنشطة اليومية البريئة مثل إنجاب طفل ، أو تناول 997 قطعة من جبن كرافت ملفوفة بشكل فردي ، والتي لا يحذرونك منها في صفقة. وبمجرد أن تأكل القلة الأولى ، ما الفائدة من إعادة نصف علبة جبن فارغة إلى الثلاجة ، خاصة في الساعة 2 صباحًا؟
على أي حال ، أدركت أن شيئًا ما يجب أن يتغير عندما لا يناسبني أي من ملابسي. وهكذا بدأت في صنع مو مو من ملاءات السرير.
عندما لم يعد أي من ملاءات السرير يناسبني ، قررت أن الوقت قد حان للتوقف عن تقديم الأعذار ، والقيام بشيء حيال ذلك.
طرقت
ولذا فقد ابتكرت بعض الطرق السهلة للتسلل إلى روتين اللياقة البدنية في اليوم بينما كنت صغارًا. أشعر حقًا كأنني رجل جديد الآن ، وأفضل جزء هو أنه يمكنك القيام بكل هذه التمارين أثناء تربية طفلك.
احملي الطفل في أرجاء المنزل على قالب طوب لمدة ساعة كل صباح
جيد للألوية. ملحوظة: يمكن أن يكون قالب الطوب خشنًا على جلد المولود الجديد ، لذا قم بطي منشفتين ورقية فوق الأسمنت كحشوة.
استلقي مستيقظًا في الليل طوال الليل قلقًا لأن طفلك سيتوقف عن التنفس
كرر في مجموعات واحدة ، كل ليلة ، حتى لا تشعر بذراعيك بعد الآن.
ضعي دمبل 20 باوند داخل حفاضات الطفل
احملي الطفل أو الدمبل تحت ذراعك بحذر مع الحرص على دعم رقبته. قم بأداء 10 مجموعات من 15 عدة لكل ذراع. لا تنسي شطف الأوزان عند تغيير الحفاض.
أبدو كقطعة جبن جودة ذائبة مع حبتين من الزبيب.
انهض ليتبول في منتصف الليل
هل تشعر بالهذيان مع إرهاق الأب الجديد ، فأنت تضغط على إصبع قدمك على جانب السرير بشدة لدرجة أنك ترى اللون الأحمر أولاً ، ثم الأسود ، ثم الأبيض ، ثم بعض حقول الألوان التجريدية المبكرة لبارنيت نيومان. أعلن ، "إنه مكسور بالتأكيد" لا أحد على وجه الخصوص بين السب مثل بحار ألباني فقد أخته و 3 أصابع في مخطط بونزي. اذهبي إلى الطفل وقل له بصوت خافت ، "كسر أبي إصبع قدمه." استرح 10 دقائق على الأقل قبل المجموعة التالية.
تنام في فعل الأكل
اقبض على نفسك بينما تسترخي عضلات الهيكل العظمي وترتخي رقبتك وترفضك إلى الوراء مستيقظًا. ثماني مجموعات من 8. هذا هو تمرين الرقبة القاتل. أيضا تسقط من البراز. بين كل جولة ، تفقد بعض الشعر بنشاط.
ويكيميديا
استلقي على وجهك على الأرض
اجعل شريكك في التدريب يضع طفلك في وضع بحيث تكون أرجل الطفل متداخلة على رقبتك ، كما لو كان يركب حصانًا. استخدم الشريط اللاصق لتثبيت كاحلي رضيعك معًا أمام حلقك. قم بأداء تمارين الضغط.
اقفل نفسك خارج منزلك
يعمل هذا بشكل أفضل إذا كان لديك باب يغلق من تلقاء نفسه وأنت ترتدي فقط هذا الزوج من الملابس الداخلية التي لا يمكنك تفسير امتلاكها. بالنسبة للممثل الأول ، أخرج كيسًا من الحفاضات المتسخة وأسقطها في سلة المهملات أو ضعها في سلة مهملات. تأكد من أن الباب مقفل خلفك وليس لديك مفتاح وأنك في ملابسك الداخلية وأن لا أحد سوى الطفل إلى المنزل حتى لا تتمكن من العودة إلى الداخل وتشعر بالذعر لأن الطفل توقف عن التنفس بمجرد دخول الباب المزالج.
فليكر / آلان ليفين
اصعد الدرج
إذا كنت تعيش في شقة ، في كل مرة تدخل فيها المبنى ، ضع الطفل في المصعد ، واضغط على رقم الطابق ، ثم اصعد السلم بأسرع ما يمكن. لاحظي ما إذا كان بإمكانك الوصول قبل وصول المصعد أو قيام شخص ما بسرقة طفلك.
الانفتاح على زوجتك
اذكر مرة أخرى لزوجتك ، التي أنجبت لتوها ، أنك تشعر بالسمنة. استعد للتشغيل. بسرعة.
ديمتري إرليش هو كاتب أغاني متعدد البلاتين ومؤلف كتابين. ظهرت كتاباته في New York Times و Rolling Stone و Spin و Interview Magazine ، حيث عمل كمحرر موسيقى لسنوات عديدة.
