أساطير حول التدريب على النوم

وأخيرا قد حان اليوم. بعد شهور من هديل و هز طفلك للنوم، أنت على استعداد للانغماس في التدريب على النوم. إذا سارت الأمور على ما يرام ، فسيكون طفلك قريبًا يهدئ طريقه أو طريقها إلى أرض الأحلام بينما تستعيد بضع دقائق ثمينة مع زوجتك وكلبك وشاشة التلفزيون المسطحة. أو هكذا تريد أن تفكر. بالنسبة للعديد من الآباء ، تدريب النوم هو موضوع ثقيل ، مليء بالأحاديث الساخنة من الآباء والخبراء الآخرين حول أفضل طريقة للقيام بذلك وحكايات عن تداعيات مروعة إذا قمت بطريقة ما بإفسادها.

اقرأ أكثر: الدليل الأبوي للنوم

تقول ريبيكا كيمبتون ، أخصائية نوم الأطفال ، ومؤسسة Baby Sleep Pro: "إن أكبر خرافة على الإطلاق هي أن هناك طريقة واحدة صحيحة فقط لتدريب طفلك على النوم". "كل طفل فريد من نوعه ، وينتهي الأمر بمعظم الآباء إلى استخدام مجموعة من الأساليب لتتناسب مع احتياجات الطفل ومزاجه." تابع القراءة لمعرفة الأساطير الشائعة الأخرى حول التدريب على النوم.

الخرافة الأولى: البكاء ضار

هل يمكن للبكاء أن يضر بتنمية الطفولة؟ لا. إنه ليس كذلك. يقول الدكتور كيمتون: "قد تتخذ قرارًا بأن أسلوب الاستغراق ليس مناسبًا لك أو لطفلك ، لكن هذا لا يعني أنها طريقة أقل نجاحًا". انتشرت شائعات منذ سنوات بأن طريقة الاستغراق تؤدي إلى إعاقة النمو العاطفي أو حتى تلف الدماغ. لكن دراسة في مجلة الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ،

طب الأطفال، وجدت أن الطريقة لم تكن ناجحة فحسب ، بل لم تظهر أي آثار ضارة على النمو العاطفي أو السلوكي للأطفال على المدى الطويل.

ذات صلة: كيف تتدرب على النوم باستخدام طريقة "Cry it Out"

الخرافة الثانية: الاستيقاظ ليلا يعني أنهم بحاجة إليك

عذرا ، خطأ مرة أخرى. يتعلم الأطفال في هذا العمر التحرك ، ويحدث الكثير من هذا التطور الحركي أثناء النوم. لذلك ، ليس من غير المألوف أن يوقظ الأطفال أنفسهم عن طريق الخطأ عندما ترتعش أطرافهم الصغيرة أثناء الليل. يقول الدكتور كيمتون: "يفترض الآباء تلقائيًا أن الطفل المستيقظ يحتاج إلى شيء ما ، أو أن يكون جائعًا". "هناك العديد من الأسباب لاستيقاظ الطفل ، ويمكن أن تكون تلك الصرخات مجرد قولهم ، أنا متعب وأحتاج إلى العودة للنوم ولكني لا أعرف كيف."

الخرافة الثالثة: ابقهم مستيقظين خلال النهار من أجل نوم أفضل في الليل

من السهل أن ترى كيف بدأت هذه الفكرة. إذا كانت لا تنام في الليل ، فربما يرجع ذلك إلى أنها حصلت بالفعل على قسط كافٍ من النوم أثناء النهار. لكن الأطفال يتنقلون عبر دفقات طاقة أقصر بكثير في هذا العمر ، لذا فهم بحاجة إلى فرص متعددة للتعافي وإعادة ضبط أنفسهم. علاوة على ذلك ، "إبقاء طفلك مستيقظًا لوقت متأخر على أمل الحصول على النوم سيكون له تأثير معاكس تمامًا ،" كما يقول الدكتور كمبتون. على عكس البالغين ، يدخل الأطفال المرهقون في وضع النشاط المفرط. بينما تأمل أن ينجرف بسلام بعد تأخير وقت النوم ، فإن ما ستحصل عليه في الواقع هو الانهيار.

الخرافة الرابعة: التدريب على النوم عملية طويلة

في الواقع ، يمكن أن يستغرق التدريب على النوم ما لا يقل عن ليلتين ، أو قد يستغرق عدة أسابيع ، حيث يدركه معظم الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن أربعة أشهر بعد أسبوعين. والتي ، في المخطط الأكبر للأشياء ، هي غمضة عين. يقول الدكتور كيمبتون: "أقول للآباء أن يواصلوا التركيز على الضوء في نهاية النفق". "هدفك هو الحصول على طفل يتمتع براحة جيدة ، وبالتالي الحصول على راحة جيدة للوالدين. إن تعزيز النوم مهم حقًا لنمو طفلك ، وعادة ما يصل إلى هناك في غضون أيام إلى بضعة أسابيع ".

الخرافة الخامسة: يمكننا أخذ قسط من الراحة إذا أصبح الأمر صعبًا

الاتساق هو كل شيء عندما يتعلق الأمر بالتدريب على النوم. كل شىء. يقول الدكتور كيمبتون: "ربما يكون التضارب أكبر خطأ أرى أن الآباء يرتكبونه". يزدهر الأطفال بالروتين. إذا كنت تفعل الأشياء بطريقة واحدة لعدة ليالٍ ، فعند الإحباط جربها بطريقة أخرى في المرة التالية ، فقد تبدأ أيضًا من الصفر ، وتوقع أن يستغرق الأمر وقتًا أطول هذه المرة لأن طفلك المرتبك يحاول فرز الرسالة التي ترسلها. وتضيف قائلة: "بمجرد اختيار طريقة ما ، عليك المتابعة". "جميع مشكلات النوم السلوكية قابلة للحل بنسبة 100 في المائة ، ولكن وظيفتك أن تكون متسقًا في الروتين حتى يعرف طفلك ما يمكن توقعه".