أفضل واقيات الشمس لوجهك وفقًا للخبراء

قبل الخروج من المنزل لأي فترة من الوقت ، تحتاج إلى وضع واقٍ من الشمس على وجهك. كل. غير مرتبطة. زمن. بحسب ال مؤسسة سرطان الجلد، يمكن أن يقلل الاستخدام اليومي للواقي من الشمس SPF 15 من خطر الإصابة بسرطان الخلايا الحرشفية بنسبة 40 بالمائة تقريبًا ، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد بنسبة 50 بالمائة. هذه فائدة كبيرة ، من عادة تستغرق أقل من دقيقة من وقتك.

إذن من أين تبدأ؟ استشرنا دكتور كلير وولينسكي M.D., دكتور راشيل ميمان M.D.، و دكتور هيسم الديك M.D.، وجميعهم أطباء أمراض جلدية معتمدين من مدينة نيويورك ، لجميع حقائق عامل الحماية من الشمس ، والأسئلة المتداولة ، والزجاجات التي يجب شراؤها.

ما هو رقم SPF الذي يجب أن أشتريه؟

يعني SPF في الواقع "عامل الحماية من الشمس". يقول الدكتور وولينسكي إنه يختار عامل حماية من الشمس بدرجة 30 لأننا نحصل على حماية بنسبة 97 بالمائة من الأشعة فوق البنفسجية عند استخدامنا بشكل صحيح (بمعنى تطبيق حوالي أونصة واحدة كل ساعتين) ، بينما يوفر عامل الحماية من الشمس 15 بنسبة 93 بالمائة تغطية. بالإضافة إلى عامل الحماية من الشمس SPF 30 ، فإن الفوائد تزايدي ولا تستحق ذلك بالضبط.

يقول الدكتور وولينسكي: "إن كمية واقي الشمس المستخدم وإعادة تطبيق الواقي من الشمس كل ساعتين أكثر أهمية بكثير مما إذا كان كريمًا أو جلًا أو لوحًا أو بخاخًا". "أيا كان ما تشعر به أفضل على بشرتك وأيًا كان ما ستستخدمه أكثر من غيره فهو الخيار المناسب لك. ومع ذلك ، من الأسهل إساءة استخدام بخاخ واقي الشمس لأن كمية الواقي من الشمس التي يتم إطلاقها من الفوهة عادة ما تكون أقل مما قد تحصل عليه من الكريم. أيضًا ، لا ينبغي استخدام واقيات الشمس البودرة ، التي أحبها ، باعتبارها الواقي الشمسي الوحيد إن أمكن ، بل كعامل مساعد لواقي الشمس العادي ".

من المهم أن تتذكر أن عوامل الحماية من الشمس (SPF) ذات العدد المرتفع تدوم نفس مقدار الوقت الذي تدوم فيه عوامل الحماية من الشمس ذات العدد المنخفض. ولا يسمح لك عامل الحماية من الشمس (SPF) العالي بقضاء وقت إضافي في الهواء الطلق دون إعادة تطبيق. يجب أن توفر واقيات الشمس الخاصة بك دائمًا حماية واسعة الطيف (UVA و UVB) ويجب أن تكون بشكل مثالي مقاومة للماء للعرق والسباحة.

ما مقدار عامل الحماية من الشمس الذي يجب أن أضعه؟

ضع ما يكفي من واقي الشمس لتغطية جميع أنواع البشرة التي لا تغطيها الملابس. يحتاج معظم البالغين إلى حوالي 1 أونصة - أو ما يكفي لملء كوب زجاجي - لتغطية أجسامهم بالكامل. اترك واقي الشمس يجف الجلد قبل 15 دقيقة من الخروج في الهواء الطلق. عندما تكون في الهواء الطلق ، أعد وضع واقي الشمس كل ساعتين تقريبًا ، أو بعد السباحة أو التعرق أو أي تعرض آخر للماء ، "يقول الدكتور ميمان.

عند وضع كريم الوقاية من الشمس في الصباح كخطوة أخيرة في روتين العناية ببشرتك ، يفضل الكثيرون اتباع قاعدة الأصابع الثلاثة. بمعنى أن كمية الواقي من الشمس الذي تستخدمه لوجهك ورقبتك يجب أن يكون طوله ثلاثة أصابع وهو عمومًا حوالي ملعقة كبيرة.

واقي الشمس الفيزيائي أو الكيميائي - ما الفرق؟

يتم طرح هذه الكلمات حول الكثير لوصف أنواع مختلفة من الصيغ الواقية من الشمس. ولكن قد يكون من الصعب بالتأكيد تذكر أي نوع يفعل ماذا والفوائد.

باختصار ، تحتوي واقيات الشمس الفيزيائية (وتسمى أيضًا المعادن) على الزنك أو أكسيد التيتانيوم. هذا يخلق حاجزًا بينك وبين الشمس حيث يجلس المنتج فوق بشرتك. تحجب واقيات الشمس الفيزيائية أيضًا أشعة UVA و UVB وتعمل على الفور بمجرد التقديم. اختر عامل حماية من الشمس عند قضاء الكثير من الوقت في الشمس ، سواء أثناء التجول في الخارج أو الاستمتاع بأشعة الشمس في يوم على الشاطئ.

ومع ذلك ، تمتص واقيات الشمس الكيميائية الجلد وتحول الأشعة فوق البنفسجية إلى حرارة. إنها بشكل عام رقيقة جدًا ورائعة للاستخدام اليومي. أضاف معظمهم مكونات للعناية بالبشرة مثل حمض الهيالورونيك أو النياسيناميد أيضًا. التزمي باستخدام واقيات الشمس الكيميائية للاستخدام اليومي كخطوة أخيرة في روتين العناية ببشرتك. ونعم ، ما زلت بحاجة إلى التقديم حتى عندما تكون بالداخل طوال اليوم. نشك في أنك تعيش في كهف بلا نوافذ ولا تعرض للشمس. على الرغم من أن التعرض الداخلي ضئيل للغاية ، إلا أنه يضيف بالتأكيد وقتًا إضافيًا!

أنابالإضافة إلى عامل الحماية من الشمس ، كيف يمكننا حماية بشرتنا من أشعة الشمس؟

كنا جميعًا هناك ، نسينا إعادة التقديم ولم نلاحظ أننا نحترق أو أسوأ ؛ النوم في الشمس. يعد ضبط أجهزة ضبط الوقت عندما تقضي يومًا طويلًا في الشمس مفيدًا أو تجربة هذه الأشياء الرائعة ملصقات الأشعة فوق البنفسجية التي تحول الألوان عندما يحين وقت إعادة التقديم يمكن أن تساعد.

"قلل من التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة من 10 إلى 2. يمكنك ارتداء بعض الملابس الواقية المحمية من الأشعة فوق البنفسجية. قبعات واسعة الحواف ، ونظارات شمسية ، والبقاء بعيدًا عن المناطق المعرضة للشمس أثناء التواجد على الشاطئ ، وما إلى ذلك. هناك أيضًا مكملات تُعرف باسم هيليوكير والتي يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل الحساسية للشمس "، كما يقول الدكتور إلديك

يتم اختيار كل منتج على موقع Fatherly بشكل مستقل من قبل المحررين والكتاب والخبراء لدينا. إذا نقرت على رابط على موقعنا وقمت بشراء شيء ما ، فقد نربح عمولة تابعة.