إذا كان الانعكاس الذي يرحب بك في المرآة كل صباح هو وجه سمين ، فمن المحتمل أن يكون لديك القليل من الوزن الزائد بشكل عام. بمعنى آخر ، تعتبر زيادة الوزن في الوجه من أعراض الإصابة زيادة الوزن فى اى مكان اخر. على الرغم من علم الوراثة و العوامل الهرمونية يمكن أن تساهم في جعل الوجه ممتلئًا وبدين الخدين ، فهناك الكثير من التعديلات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعد الرجال أسفل ضئيلة وتمنع القمر من الخروج. نظرًا لأن الوجه السمين بجسم نحيف هو مزيج نادر ، فإن الخدعة السرية في كيفية التخلص من دهون الوجه بسيطة ومزعجة مثل خسارة الوزن في أي مكان آخر: تحسن حمية وممارسة التمارين الرياضية.
العلم وراء زيادة الوزن في الوجه
الوجه الممتلئ هو نتيجة تراكم الدهون الزائدة حول جوانب وجه الشخص. يؤدي ذلك إلى أن تصبح تدريجياً أكثر استدارة وامتلاء وانتفاخاً. طبيا ، هذا يسمى وجه القمر.
يقول "انتفاخ الوجه سوف يتقلب يومًا بعد يوم اعتمادًا على المشكلة الأساسية المسببة له" جوزيف كروز ، دكتوراه في الطب، جراح التجميل في مقاطعة أورانج ، كاليفورنيا. عادة ما تحدث الدهون الزائدة في الوجه من زيادة الوزن الناتجة عن سوء التغذية ، عدم ممارسة الرياضة
يمكن لعضلات وجه الشخص وبنية عظامه العامة أن تلعب أيضًا دورًا صغيرًا في تكوين وجه منتفخ أو فكين ممتلئين. يقول كروز إن الوجوه يمكن أن تبدو أكثر امتلاءً عندما تتطور العضلات الهائلة بين الفك والخدين بشكل مفرط. لكن بشكل عام ، زيادة الوزن في الوجه ناتجة عن زيادة الوزن بشكل عام.
هناك بعض الاستثناءات الهامة. تؤدي حالات طبية معينة إلى ظهور "وجه القمر". عادة ما يكون أحد الآثار الجانبية لعلاج الستيرويد أو أحد أعراض متلازمة كوشينغ ، والتي تحدث عندما يتعرض الجسم لزيادة الكورتيزول لفترات طويلة من الزمن. تحدث متلازمة كوشينغ عادةً بسبب ورم في الغدة النخامية أو بسبب أمراض الغدة الكظرية الأخرى التي تؤثر على إنتاج الهرمونات. يمكن علاجه بالأدوية والإشعاع والجراحة. تشمل الأعراض الأخرى لمرض كوشينغ وجود حدبة دهنية بين كتفيك ، الضعف الجنسي لدى الرجال, انخفاض الخصوبة، وعلامات التمدد الوردي والأرجواني ، و كآبة.
كيفية التخلص من دهون الوجه
في حالة عدم وجود شروط أساسية ، فإن الحصول على خدود أنحف يأتي إلى لقاء أوسع أهداف فقدان الوزن. يمكن أن تساعدك تمارين الوجه ، لكنها في الغالب ستجعلك تشعر بالحرج أمام المرآة إذا كنت لا تزال تتناول البرغر بانتظام. بدلا من ذلك ، حاول الحد من تناول السكر والملحشرب الكثير من الماء ، الحصول على مزيد من النوم، وإدارة ضغوطك.
“فقدان الوزن يمكن أن يغير شكل وجهك ، "يقول كروز. "ادمج تغييرات نمط الحياة لجعل جسمك أكثر صحة ككل ودمج التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي متوازن."
ورقة الغش الخاصة بك حول كيفية فقدان دهون الوجه
- عادة ما تكون زيادة الوزن في الوجه من أعراض زيادة الوزن بشكل عام.
- قد يكون الوجه الدهني أيضًا أحد الآثار الجانبية للعلاج بالستيرويد أو أحد أعراض متلازمة كوشينغ. طبيا ، يشار إلى هذا باسم "وجه القمر".
- قللي من تناول السكر والكحول والملح ، واشربي الكثير من الماء ، وتناولي المزيد من الخضار والكربوهيدرات لتقليل حجم وجهك.
- اهدف إلى النوم ثماني ساعات على الأقل كل ليلة.
- قم بتضمين تمارين القلب أو الأيروبيك في روتين التمرين.
- يميل انتفاخ الوجه إلى التقلبات من يوم لآخر ، لذا امنحه بضع ساعات إذا كنت تبدو منتفخًا أكثر من المعتاد.
تم نشر هذه المقالة في الأصل على
