يحتوي نظام BRAT الغذائي على أفضل الأطعمة لاضطراب المعدة

التقيؤ ويحدث الإسهال. بالنسبة للأطفال الصغار ، في كثير من الأحيان يهتم أي منا بالاعتراف به. لذلك عندما يكون لديهم خلل في المعدة ويشعرون بالسوء ، فإن الشفاء السريع هو الهدف الواضح. لسنوات ، أوصى أطباء الأطفال باتباع نظام BRAT الغذائي - وهو نظام من الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص - لتهدئة المعدة بعد نوبات القيء أو الإسهال. لكن في الآونة الأخيرة ، الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال

توقف عن التوصية حمية BRAT للأطفال ومراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها حذر أن الاستهلاك طويل الأمد لمثل هذا النظام الغذائي المقيد يمكن أن يؤدي إلى سوء التغذية. لكن الجمع بين هذه العناصر الغذائية الأربعة والأطعمة الخفيفة ذات الصلة لن يكون ضارًا على المدى القصير - وهي طريقة جيدة لمساعدة الأطفال على العودة إلى نظامهم الغذائي المعتاد بعد التعامل مع اضطراب المعدة.

ما هو نظام BRAT الغذائي وكيف يعمل؟

على الرغم من التاريخ الطويل لنظام BRAT الغذائي ، لم تختبر أي دراسات سريرية كبيرة مدى فعالية تناول الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص فقط في تهدئة المعدة. لكن الخبراء يقولون إن قوة حمية BRAT تكمن في رقتها. عادةً ما يكون الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص لطيفًا على تعافي الجهاز الهضمي.

يقول إن تناول هذه الأطعمة يساعد في إعادة المواد الصلبة إلى النظام بعد أن تبدأ الأعراض في التحسن آدم كوهين، اختصاصي تغذية سريرية في مستشفى ويسكونسن للأطفال في ميلووكي. يقول عن النظام الغذائي: "عادةً ما يكون هذا علاجًا رائعًا بشكل خاص للإسهال". "بمجرد أن تبدأ المعدة في الاستقرار ، تساعد كل هذه الأنواع من الأطعمة على تصلب البراز." الأطعمة مثل الخبز المحمص العادي هي من السهل أيضًا النزول بعد القيء ، كما أنها تساعد المعدة الفارغة على الشعور بالشبع والهدوء بعد دوامة الغثيان ، يقول.

أثار بعض الخبراء مخاوف بشأن الخطة لأن الأطعمة ذات الأربع نجوم لا توفر المجموعة الكاملة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الأطفال يومًا بعد يوم. بعد قولي هذا ، ليس عليك أن تأخذ B و R و A و T حرفيًا ، كما يقول كوهين. يجب اعتبار الأطعمة الأربعة التي يتألف منها اسم نظام BRAT الغذائي بمثابة إرشادات لأنواع أخرى من الأطعمة غير الضارة بالمثل للمعدة المتعافية. يمكن أن تساعد البسكويت السادة ودقيق الشوفان (بدون أي مثبتات) والمعكرونة العادية والجزر المسلوق والبطاطس على عودة المعدة إلى الوجبات العادية.

وبالطبع يجب استخدام نظام BRAT الغذائي فقط كحل قصير المدى ، جيد لإدخال شيء ما في معدة طفلك ولكن ليس من الضروري الالتزام به إذا استمر الأطفال في التعافي. بعد يوم أو يومين من تحسين الصحة ، يجب على الآباء إعادة أطفالهم إلى نظام غذائي متوازن قياسي.

كيفية اتباع حمية BRAT

أول الأشياء أولاً: دع القيء يهدأ ، كما يقول كوهين. انتظر عدة ساعات قبل محاولة حمل طفلك على معدة أي شيء ، ثم ابدأ برشفات من السوائل الصافية. ويشرح قائلاً: "أكثر ما يقلقنا في هذه الحالات هو الجفاف". إعادة السوائل إلى النظام هي الأولوية الأولى. يقول كوهين إن الماء دائمًا خيار جيد ، أو أن المشروبات منخفضة السكر مثل Pedialyte تعد خيارات رائعة. ويضيف: "أحد الأشياء التي أحب أن أوصي بها هو مرق الدجاج".

بعد عدة ساعات من السوائل الصافية ، يمكنك البدء في استخدام الأطعمة العادية ، والأطعمة المجاورة. على سبيل المثال ، يقول كوهين: "كل بضع ساعات ، يمكنك تجربة قضم الخبز المحمص الصغير" ، مع الحرص على تخطي الزبدة ومتابعة الأعراض كلما تقدمت. بعد ذلك ، جرب عصير التفاح أو المعكرونة العادية ، وبعد ذلك يمكنك تجربة حساء الدجاج المعكرونة. حافظ على السوائل الصافية طوال الوقت.

تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والكافيين والحمضيات واللحوم الدهنية ومنتجات الألبان. يقول كوهين: "غالبًا ما يشعر الآباء بالقلق من أن أطفالهم يفتقدون الحليب". ولكن يمكن أن تكون قاسية على البطن ، وبضعة أيام بدونها "ليست نهاية العالم".

بمجرد أن يتقدم طفلك خلال يوم تقريبًا من الأطعمة اللطيفة و BRAT ، يمكنك البدء ببطء في إضافة عناصر النظام الغذائي العادي مرة أخرى إلى التناوب. جرب شطيرة عادية مع لحم غداء قليل الدسم (تجنب الجبن والتوابل عالية السكر مثل الكاتشب) ، أو البيض المسلوق والفواكه الطرية والخضروات. في غضون يومين من آخر مرة حدث فيها القيء أو الإسهال ، يجب أن يعود طفلك إلى تناول نظام غذائي عادي.

يقول كوهين إن الأهم من ذلك هو مراقبة ما يشعر به طفلك. مثل أي والد آخر ، فهو يعلم أن معظم الأطفال سيعلمونك بصوت عالٍ وواضح إذا كانوا قد بدأوا في الشعور بالمرض مرة أخرى. إذا حدث هذا ، فارجع خطوة إلى الوراء للأطعمة الخفيفة. ولكن إذا قالوا إنهم مستعدون لمزيد من الطعام ، فابدأ واتبع خطواتهم ، كما يقول. "فقط اعتبرها لطيفة وبطيئة."