من المحتمل ان تكون اخبار سيئة لكم جميعا القيلولة في الخارج. اتضح أن التساهل المفضل لدى الجميع مرتبط ببعض المشكلات الصحية الخطيرة جدًا.
وفقا لدراسة جديدة نشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية ارتفاع ضغط الدمكان الأشخاص الذين يأخذون قيلولة متكررة أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم أو الإصابة بسكتة دماغية مقارنة بنظرائهم المستيقظين تمامًا والذين يتمتعون براحة جيدة.
حلل الباحثون سجلات 358451 فردًا تتراوح أعمارهم بين 40 و 69 عامًا يعيشون في المملكة المتحدة. تم جمع معلوماتهم في UK Biobank ، وهي قاعدة بيانات مستخدمة للبحوث الطبية الحيوية التي تتبعت المشاركين من 2006 إلى 2010.
قدم المشاركون عينات منتظمة من البول والدم واللعاب لإدراجها في Biobank ومعلومات نمط الحياة المبلغ عنها ذاتيًا. تم تضمين أسئلة تكرار القيلولة لجزء من المشاركين أربع مرات بين عامي 2006 و 2010 وتضمنت إجابات "أبدًا / نادرًا" أو "أحيانًا" أو "عادةً". أولئك الذين تم تشخيصهم بالفعل بارتفاع ضغط الدم أو السكتة الدماغية تم استبعادهم من دراسة.
أولئك الذين أبلغوا عن قيلولة متكررة كانوا أكثر عرضة بنسبة 12 ٪ للإصابة بارتفاع ضغط الدم و 24 ٪ أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية مقارنة بغير القيلولة. بالنسبة للأفراد الذين تقل أعمارهم عن 60 عامًا ، زادت القيلولة المتكررة من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم إلى 20٪.
يرجى المعذرة بينما نبكي على وسادتنا التي تم غفوتها مؤخرًا.
قد تكون هذه النتائج لأنه على الرغم من أن أخذ قيلولة في حد ذاته ليس ضارًا ، فإن العديد من الأشخاص الذين يأخذون قيلولة قد يفعلون ذلك بسبب قلة النوم في الليل. قلة النوم في الليل يرتبط بصحة سيئة ، والقيلولة ليست كافية لتعويض ذلك ، "أوضح مايكل أ. Grandner ، Ph.D ، MTR ، خبير النوم والمؤلف المشارك لجمعية القلب الأمريكية الجديد أساسيات الحياة 8 نتيجة صحة القلب والأوعية الدموية في بيان للدراسة. "هذه الدراسة تعكس النتائج الأخرى التي تظهر بشكل عام أن أخذ المزيد من القيلولة يبدو أنه يعكس زيادة خطر الإصابة بمشاكل في صحة القلب ومشاكل أخرى."
لذا ، إذا كانت قيلولاتك ثمينة بالنسبة لك ، فتأكد فقط من أنها لا تحل محل النوم الجيد ليلاً. من المهم أيضًا ملاحظة أن العديد من المشاركين الذين أبلغوا عن القيلولة أبلغوا أيضًا عن التدخين واستهلاك الكحول يوميًا ، وهما عاملان رئيسيان لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، فضلاً عن الشخير و الأرق، وكلها المعروف عن اضطرابات النوم ويمكن أن يؤدي إلى ضعف جودة النوم أثناء الليل. أفاد العديد أيضا يجري البوم الليل.
أيضًا ، كان جميع المشاركين في الدراسة في منتصف العمر ، وكان معظمهم من أصل أوروبي ، لذلك هناك بحث إضافي ضرورية لتحديد ما إذا كانت النتائج قابلة للتكرار بين مجموعة متنوعة من الفئات العمرية والأعراق والثقافات الخلفيات. تم الإبلاغ عن جميع معلومات النوم ذاتيًا ، وهي ليست المعيار الذهبي لمثل هذه الدراسات. علاوة على ذلك ، فقط المعلومات المتعلقة تردد القيلولة تم تسجيله ، وليس مدة القيلولة.
أضافت جمعية القلب الأمريكية مؤخرًا مدة النوم إلى قائمة المقاييس الخاصة بها لتحديد صحة القلب والأوعية الدموية - أساسيات الحياة 8. يعكس المقياس الجديد لمدة النوم أحدث نتائج الأبحاث: يؤثر النوم على الصحة العامة ، والأشخاص الذين يتمتعون بنوم أكثر صحة أنماط إدارة العوامل الصحية مثل الوزن ، وضغط الدم ، أو خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بشكل أكثر فعالية ، "رئيس جمعية القلب الأمريكية دونالد م. لويد جونز ، دكتور في الطب ، سك. M. ، FAHA في بيان للقائمة المحدثة.
