في حال احتجت إلى التذكير ، ينام ليس رفاهية إنها ضرورة بيولوجية. وعلى الرغم من أنك ربما تكون قد وصلت إلى هذا الحد في حياتك البالغة من خلال التضحية بالنوم بشكل روتيني من أجل المزيد من المساعي الممتعة ، إلا أنها لا تعمل بهذه الطريقة للأطفال. بينما يكون طفلك نائماً ، عادة ما يتم تطوير مهم من إصلاح الأنسجة إلى تكوين مشابك دماغية جديدة. هذا هو السبب في أن جدول نومك يبلغ من العمر شهرًا واحدًا مولود جديد أنه مهم. من المتوقع أن يكونوا نائمين أكثر مما هم مستيقظين ، مهما بدا هذا العمل الفذ صعبًا.
وعندما يكون لديك طفل يعاني من صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا ، يمكن أن يتحول المسعى برمته إلى حلقة مفرغة: "ينتهي بهم الأمر بإرهاق زائد ، ومن ثم يصعب عليهم النوم في وقت النوم ، ويكونون أكثر عرضة للاستيقاظ بين عشية وضحاها ، وهم أكثر عرضة لبدايات الصباح الباكر أيضًا ، " يقول هانا بيترسون ممرضة أطفال وصاحب مشغل لحلول النوم من الألف إلى الياء. تبدو مألوفة؟ نعم ، هذا يحدث للبالغين أيضًا. هنا ، يصف بيترسون ما يمكن توقعه ، من منظور النوم ، من طفلك في الشهر الأول.
يتضمن جدول نوم الطفل البالغ من العمر شهرًا النوم معظم اليوم
يولد الأطفال مع الأم الميلاتونين. هذا هو السبب في أن جدول نوم طفلك البالغ من العمر شهر واحد يكون إلى حد كبير على مدار الساعة. خلال النهار ، يكون الطفل مستيقظًا لمدة 40 إلى 90 دقيقة فقط في كل مرة. لا تضغطي على هذا ، لأن الأطفال المرهقين أكثر صعوبة في الاستقرار للنوم. واستخدمي هذه المرحلة المبكرة للإشارة إلى إشارات طفلك "أنا متعب". سيكون في متناول اليد على الطريق.
الأطفال الجدد لديهم أيام وليالي إلى الوراء
يأتي طفلك إلى العالم بجدول نوم مخالف لجدولك. في الرحم ، ينام معظم الأطفال من خلال حركات الأم أثناء النهار ويصبحون نشيطين في الليل ، عندما تكون الأم أكثر استقرارًا واسترخاء. ساعدي مولودك الجديد على تغيير مواعيد نومه من خلال ضمان وجود الكثير من الضوء والتفاعل الاجتماعي خلال النهار. أيضًا ، أيقظي طفلك كل 2-3 ساعات خلال اليوم لإطعامه حتى يعتاد جسمه على تناول الكثير من السعرات الحرارية خلال اليوم. في الليل ، من حوالي الساعة 7:00 مساءً. حتى 7:00 صباحًا ، اجعلي بيئة الطفل أكثر قتامة وأقل تحفيزًا ، مع إطعامات سريعة وتغييرات قبل إعادته إلى السرير مباشرة.
حجم معدة الطفل يملي النوم
حتى يزن الطفل تسعة أرطال ، فإنه لا يستطيع جسديًا النوم لأكثر من 5 ساعات في فترة واحدة لأن معدته صغيرة جدًا بحيث لا يمكن أن تقضي هذه الفترة الطويلة بين الوجبات. في الليل ، توقع أن يحتاج الطفل البالغ من العمر شهرًا واحدًا إلى الرضاعة كل ثلاث إلى أربع ساعات.
يساعد التقميط على النوم ليلاً عندما يقاوم الطفل
بعيدًا عن الحاجة إلى الرضاعة ، يستيقظ الأطفال البالغون من العمر شهرًا واحدًا في منتصف الليل عندما يحتاجون إلى تغيير حفاضاتهم ، أو يعانون من القليل من المغص أو الارتجاع ، أو يشعرون بالبرد أو عدم الراحة. إذا كنت قد تعاملت مع كل هذه الأشياء بالفعل ، ولا يزال الطفل يستيقظ بين فترات الرضاعة ، فإن بيترسون يدرب الآباء على محاولة قماط، الأمر الذي لا يجعل الطفل يشعر بالأمان والراحة فحسب ، بل يساعد أيضًا في احتواء ردود الفعل الحركية التي يمكن أن تجعله مستيقظًا تمامًا كما كان ينام في نوم عميق.
من المبكر جدا النوم
ليس هناك من السماح لطفل عمره شهر واحد "بالصراخ" أو أنواع أخرى من تدريب النوم. إنهم ببساطة صغار جدًا. لم يتم تطوير الجهاز العصبي السمبتاوي لحديثي الولادة بما يكفي حتى الآن ليكون قادرًا على تهدئة نفسه ، مما يعني أن الشخص البالغ يحتاج إلى رعاية الطفل إذا استيقظ وبدأ في البكاء.
فكر مرتين في حمل الطفل أثناء النوم
نظرًا لأن الأطفال حديثي الولادة معتادون على التواجد داخل جسد الأم ، فإنهم في البداية يكونون أكثر سعادة للاحتفاظ بهم أثناء النوم. لكن هذا لا يعني أنه في مصلحتهم (أو مصلحتك). يحتاج الطفل خارج الرحم إلى معرفة أن السرير هو أيضًا مكان دافئ وآمن ودافئ للنوم. إن ترك الطفل ينام ، ويبقى نائمًا ، بين ذراعيك يضع توقعًا غير معقول لليل.
يمكن للبالغين قيلولة أيضا
إذا كنت بحاجة إلى تعويض نومك ، فلا حرج في أخذ قيلولة أثناء النهار أثناء غفوة الطفل. في الواقع ، إنه ضروري تمامًا.
تم نشر هذه المقالة في الأصل
