كيف تكون أبًا مطلقًا عظيمًا:

بعد الطلاق ، الآباء يواجهون الأبوة الوحيدة غالبًا ما يشعر بأنه غير محاصر. يشعر الكثيرون أنهم فقدوا زميلًا في الفريق في معاناة الأبوة والأمومة. يجد آخرون أنفسهم يرتبون بمفردهم - وإن كان ذلك بشكل متقطع - لأول مرة. تفاقم المشاكل العملية هو السياق العاطفي. لم يكن جميع الأطفال متقلبين عاطفياً في أعقاب الطلاق ، لكن الكثير منهم يعانون من التداعيات العاطفية. نظرًا لهذه المشكلات المعقدة ، فليس من المستغرب ذلك الآباء المطلقون كثيرا ما تصبح عالية متساهل أو لعبة مجنونة. لكن إعطاء الأطفال ما يريدون يختلف عن إعطاء الأطفال ما يحتاجون إليه. إن كونك أبًا مطلقًا هو كل شيء عن إدارة الظروف لخلق الحياة الطبيعية مع إظهار التفكير والحب. إنه أمر صعب للغاية ، لكن يمكن تحقيقه طالما أن الآباء يعطي الأولوية للرعاية الذاتية.

"يحتاج الآباء إلى التأكد من أنهم يعتنون بأنفسهم إذا كان بإمكانهم أن يكونوا أفضل أب لأطفالهم" ، يشرح ذلك الدكتور مارك بورغ الابن.، عالم نفس ومؤلف عقل العلاقة: إنشاء علاقات صحية والحفاظ عليها. ويشير إلى أن الآباء لديهم ميل إلى الرغبة في تجاهل خسائرهم بالترتيب والتركيز على تخفيف الألم الذي قد يشعر به أطفالهم. هذا دافع مثير للإعجاب ، لكنه ليس دافعًا صحيًا حقًا.

يقول: "لكي يتمكن الأطفال من الحزن والحزن والانتقال إلى حياتهم الجديدة ، عليهم أن يؤمنوا - ويروا - أن آباءهم بخير". برج.

عندما لا يسمح الآباء لأنفسهم بالشفاء ، فإن ذلك يخلق موقفًا يمكن للأطفال فيه تبني دور الرعاية ، وفقًا لبورج. هذا ببساطة غير صحي لجميع المعنيين. والأهم من ذلك ، قد لا تأتي الرعاية بالشكل الذي قد يتوقعه الأب. بدلا من الحلاوة قد يتصرف الأطفال بسلوكيات تخريبية في محاولة لتشتيت انتباه الآباء المشغولين.

يحث بورغ على "اكتشف ما تحتاجه لنفسك". "تقبل الحب والدعم من أفراد الأسرة والأصدقاء والزملاء. لا تتخلى عن كل ما تفعله لتشعر بالرضا ، وتشعر بالحب ، وتشعر بالقوة والجاذبية حتى تتمكن من وضع كل طاقتك في مساعدة أطفالك ".

بالطبع جزء مما يجعل الرعاية الذاتية مهمة للغاية هو أنها تسمح للآباء باستعادة استقرارهم العاطفي. هذا مهم للغاية ، بالنظر إلى أن الأطفال يزدهرون بالبنية والروتين والاتساق ، سواء كان ذلك عاطفيًا أو جسديًا.

كيف تكون أبًا عظيمًا بعد الطلاق

• خذ وقتًا في الاعتناء بنفسك. قد يؤدي إنكار احتياجاتك الخاصة إلى قيام الأطفال بدور القائمين على الرعاية.
• لا تعوض. إن محاولة تحسين الأمور من خلال السلع المادية والتساهل قد يؤدي إلى إطالة الألم.
• كن متسقًا مع الانضباط. يرغب الأطفال في معرفة أنه يمكن الوثوق بوالديهم للحفاظ على استقرار الحياة الأسرية ومنظمتها.
• قضاء وقت ممتع. بغض النظر عن المدة التي قد يقضيها الآباء مع الأطفال ، من المهم أن يكون الوقت الذي يقضيه نشطًا وتفاعليًا. لا مشاهدة التلفزيون السلبي أو اللعب.
• إعادة تعريف تقاليد الأسرة. قد تكون بعض التقاليد مستحيلة ، لذلك من المهم للآباء إنشاء عادات جديدة مع أطفالهم.
• أبقيها بسيطة. لا داعي لإنفاق مبالغ طائلة على المتعة. طفل يريد فقط أن يكون قريبًا من والده.
• حافظ على الحضارة. إطلاقا لا تنخرط في سلوك عدائي مع زوجك السابق. ابق الخلافات خارج الموقع ولا تمزق الوالد الآخر أمام ابنك أبدًا.

وفقًا للدكتور بري تورنز ، الأستاذ المساعد في الزواج والعلاج الأسري في مدرسة فولر اللاهوتية ، يتم تعزيز الهيكل الذي يوفره الأب المطلق من خلال قواعد وانضباط واضح. يوضح ترنز: "من السهل جدًا على الآباء ، وخاصة أولئك الذين يرون أطفالهم فقط كل عطلة نهاية أسبوع وكل يوم من أيام الأسبوع ، أن يمرروا تأديب أطفالهم ومنحهم العواقب". "من خلال تقديم العواقب ، يعلم الآباء أطفالهم أنهم يتبعون القواعد أيضًا".

ومع ذلك ، تشير Turns إلى أن الاتساق ليس كافيًا. يحتاج الآباء أيضًا إلى التأكد من أن علاقاتهم تتمتع بجرعة جيدة من الحداثة. لا تزال هناك حاجة للمتعة. آخر شيء يريده الأب هو أن يقضي وقته مع طفله في حالة مستقرة من الناحية الهيكلية ولكنها مملة.

تقول تيرنز: "اقض وقتًا ممتعًا ، لا تقضي وقتًا طويلاً مع أطفالك". "سيتذكر أطفالك الذهاب إلى الحدائق ، ولعب الألواح ، والذهاب إلى تواريخ الآيس كريم. لن يتذكروا مشاهدة الأفلام معًا أو الجلوس في نفس الغرفة معك أثناء عملك ".

والأهم من ذلك ، أن أياً من هذه الأنشطة لا يمثل طلبات عالية التكلفة مثل قضاء إجازة في ديزني أو رحلات التسوق في متجر الألعاب. وهذا هو الهدف حقًا ، وفقًا لمدرب الطلاق المعتمد والمخطط المالي راندال آر. كوبر. يقول: "نظرًا لأن الحياة الأسرية مع أطفالك قد تغيرت الآن ، فأنت بحاجة إلى إنشاء أنشطة عائلية جديدة مع أطفالك". لذلك هناك بالفعل فرصة للأب ليحدد حقًا ما هي الأسرة عندما يكون مع أطفاله. هذا مهم بالنظر إلى أن فكرة الأسرة ربما كانت سامة في السابق قبل الطلاق.

يقترح كوبر أن الأنشطة البسيطة غالبًا ما تكون أفضل طريقة لإعادة تأسيس ما يعنيه أن تكون أسرة نشطة ومترابطة. "اذهب في نزهة طوال اليوم. ربما تأخذ كرة للركل. اضحك ، تدحرج على الأرض ، تلطخ العشب ، واستمتع بوقتك "، يقترح. "تذكر أن التجربة معًا كأب وأطفال هي ما يهم ، وليس المبلغ الذي تنفقه."

ومع ذلك ، في حين أنه من المهم للأب تكوين فكرة جديدة عن الأسرة ، والعثور على هوية قوية ، فإن هذا لا يعني أنه موسم مفتوح على الأمهات. توضح كاتي زيسكيند ، أخصائية الزواج والأسرة المرخصة ، أن الطلاق يمثل فرصة جيدة للآباء للتغلب على الشجار.

يقول زيسكيند: "يمكن للآباء المطلقين التأكد من التزام الهدوء حتى لو كان زوجهم السابق في حالة خلاف". "يمكن للأب أيضًا أن يكون هو الشخص الذي يرتفع أعلى ولا يشعل النار إذا بدأ الصراع بالفعل."

من خلال التفكير في احتياجاته الخاصة والحذر بشأن ما يقوله مع زوجته السابقة ، يمكن للأب أن يجد إحساسًا بالقوة. إن إضافة الاستقرار في الانضباط والحداثة في اللعب سيساعد أيضًا الأب المطلق على أن يكون أبًا جيدًا ويوجه أطفاله خلال صعوبات مشاهدة إعادة تعريف أسرته.