هناك بعض المشاهير الذين يبدو أنهم يتحدون قواعد الشيخوخة ، لكن لا أحد يناسب هذه الفئة أكثر من بول رود. إنه يبدو بشكل أساسي كما هو عندما رأيناه لأول مرة جاهلمنذ عقود ، فقط مع المزيد من العضلات حيث تولى دور Ant-Man في عالم Marvel. جلس رود مؤخرًا مع صحة الرجل للحديث عن اللياقة البدنية لأحدث أفلام Marvel ، كمومانيا، وكيف غيرت منهجه إلى اللياقة إلى الأبد.
عمل رود بجد للوصول إلى شكل الأبطال الخارقين عند تصوير أول فيلم Ant-Man ، وللقيام بذلك ، كان لديه نظام تفصيلي وروتين يتبعه ، وفقًا لـ صحة الرجل. تشرح المجلة: "تم التعاقد مع مدربين ، ورفع الأوزان ، وحذف السكر ، وسفك الأرطال ، وتم الكشف عن القيمة المطلقة". كان يأكل البيض كل يوم ، ويركز على البروتين ، والنوم ، ورفع الأثقال ، ووجد راحة كبيرة في الروتين.
لكن روتينه تغير عندما كان في فترة توقف عن تصوير Ant-Man وذهب إلى مشروع آخر لم يتطلب منه أن يبدو كبطل خارق. لذلك عندما حان الوقت للعودة إلى دور Ant-Man في أحدث أفلام السلسلة ، كافح رود.
"لقد عملت بجد لاستعادة لياقتي كمومانيا، وأدركت ، يا إلهي ، أن هذا أصعب بكثير مما كان عليه [لمشروع Ant-Man الأخير] ، "شارك مع
على الرغم من أنه في النهاية كان قادرًا على تحقيق ما بدأه وشعر بالثقة ، تعلم رود شيئًا عن منهجه اللياقة البدنية إلى الأبد وغيّر روتينه المعتاد ليكون أكثر شمولية في التفكير - وأقل عن حياته المهنية.
الآن ، شارك مع صحة الرجل، جيدا بعد رجل النمل تصوير مغلف لا يزال يمارس تمارين الكارديو بانتظام، يرفع الأوزان ثلاثة أيام في الأسبوع ، ويدرك مدى توافق مستوى لياقته مع صحته العقلية. "لقد تعلمت الكثير حول كيفية تفاعل جسدي مع الأطعمة ، وكيف يتفاعل مع التمارين ، وأين أنا أسعد ومدى تأثيره علي عقليًا ". بعبارة أخرى ، الحفاظ على لياقتك ليس مجرد وظيفة أي أكثر من ذلك.
"اللياقة التي أمارسها الآن لا علاقة لها بحقيقة أنني قد أضطر إلى تصوير فيلم آخر من فيلم Marvel أو تصوير مجلة وأكثر من ذلك لأنني أدركت أخيرًا أنه إذا جعلت اللياقة البدنية جزءًا من نمط حياتك ، فستشعر بالرضا ".
الرجل النمل والدبور: Quantumania يضرب المسارح في فبراير. 17, 2023.
