نعلم وسائل التواصل الاجتماعي ضار بأدمغتنا - يمكن أن يزيد القلق والتوتر والاكتئاب والوحدة ومشاكل صورة الجسد ، خاصة عند الشباب. ولكن كما لو أن هذا لم يكن كافيًا ، وجدت دراسة مراجعة جديدة أن تأثيرها قوي جدًا لدرجة أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي هو عامل خطر بالنسبة للشباب الذين يعانون من اضطرابات الأكل.
ما يقرب من 30 مليون أمريكي يعانون من اضطرابات الأكل ، وفقًا لـ المنظمة الوطنية لاضطرابات الأكل، ويشتبه العلماء منذ فترة طويلة في أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي يساهم في هذا العدد الكبير.
لاستكشاف العلاقة بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي واضطرابات الأكل ، قام باحثون من كلية لندن الجامعية بدراسة أكثر من 50 دراسة منشورة بين كانون الثاني (يناير) 2016 ويوليو (تموز) 2021 ، من 17 دولة مختلفة ، حول الاتجاهات المتعلقة بكيفية تأثر صورة الجسم للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 24 عامًا وأنماط الأكل بالتواصل الاجتماعي وسائط.
تحليلهم يقترح أن وسائل التواصل الاجتماعي تجعل المراهقين يقارنون أنفسهم ومظهرهم بالآخرين. تتمتع المنصات التي تركز على المظهر - مثل Facebook و Instagram و Snapchat و YouTube - بالقدرة على غرس اتجاهات تجسيد الذات بسرعة ووضع معايير الجمال مثل النحافة والملاءمة.
"والنتيجة هي وجود مجموعة من الشباب المعرضين لخطر تآكل صورة الجسد ، وتفاقم التناقضات بين ذواتهم الفعلية و" المصقولة "عبر الإنترنت ، وزيادة قالت ألكسندرا دين ، الباحثة الطلابية في الدراسة ، في إحدى الصحف يطلق.
تذهب هذه المنصات أحيانًا إلى أبعد من ذلك لتروج بنشاط لمحتوى اضطراب مؤيد للأكل ، من خلال دفع اتجاهات مثل "الإلهام" و "الإلهام". ثلاث من الدراسات تم تضمينه في المراجعة لاحظ أن التعرض لمقاطع الفيديو "الملتهبة" ينتج عنه مزاج سلبي واستياء من صورة الجسد. على الرغم من أن بعض المشاركين شعروا بالإلهام لتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة ، شعر آخرون "بضغط شديد" للقيام بذلك ، الذي تبعه اضطراب في الأكل. روجت مقاطع الفيديو التي تحمل علامة "الإلهام" إلى "التجويع كخيار نمط حياة" ، وفقًا للصحيفة ، حتى أن البعض شارك نصائح حول كيفية إخفاء اضطرابات الأكل.
هذه ليست سوى بعض اتجاهات وسائل التواصل الاجتماعي التي تدور حول اتباع نظام غذائي. "على سبيل المثال ، لا تعزز مقاطع الفيديو" ما أتناوله في اليوم "على TikTok بالضرورة توقعًا واقعيًا ليوم" طبيعي "أو" صحي "لتناول الطعام ،" أليسون تشيس ، دكتوراه.، المدير الإكلينيكي الإقليمي في مركز Eating Recovery Center في منطقة تكساس ، والذي لم يشارك في الدراسة الجديدة. ويمكن أن تؤدي "إعلانات إنقاص الوزن وشهادات منتج النظام الغذائي ، مع صورها" قبل "و" بعد "، إلى مشكلات وتوقعات غير واقعية وغير صحية بشأن صورة الجسم".
ما يمكن للوالدين القيام به
أول الأشياء أولاً ، اسأل عما إذا كان طفلك مستعدًا حقًا لوسائل التواصل الاجتماعي. يعد تأخير استخدام الوسائط الاجتماعية أكبر أداة يمكن للوالدين تنفيذها. ماكس ستوسل ، مؤسس الصحوة الاجتماعية، وهي منظمة تروج للاستخدام الصحي لوسائل التواصل الاجتماعي ، تقترح أنه لا ينبغي للأطفال الوصول إلى وسائل التواصل الاجتماعي وسائل الإعلام قبل الصف الثامن ، لأن البيانات تظهر أن الفتيات في سن 10 إلى 14 عامًا يتضررن بشدة من سلبيته تأثيرات. لكن القرار يمكن أن يعتمد أيضًا على مستويات نضج طفلك. ووفقًا لـ معهد عقل الطفل.
إذا كان طفلك على وسائل التواصل الاجتماعي ، فتحدث معه حول ما يشعر به ولماذا ، وقم بإجراء محادثات صادقة حول ماهية وسائل التواصل الاجتماعي في الواقع. "الأفراد الأصغر سنًا ليس لديهم أدمغة متطورة حتى الآن لفهم وتفسير أن وسائل التواصل الاجتماعي تظهر فقط قطعة صغيرة وغالبًا ما تكون مشوهة من الصورة الكاملة "، كما يقول تشيس ، لذلك تقع على عاتق الوالدين مسؤولية شرح ذلك هم.
يمكنك الاستفادة من الحدود الزمنية - هناك كل أنواع التطبيقات المتخصصة في هذا ، مثل نباح - وتعيين قيود الرقابة الأبوية على المحتوى الذي يمكنهم الوصول إليه أو التعرض له على وسائل التواصل الاجتماعي. في Instagram ، في قسم الفلاتر والإشراف ، يمكنك تمييز الكلمات أو علامات التصنيف التي لا تريدها أن تظهر في خلاصة طفلك ، مثل #thinspiration ، من خلال إدراجها في قسم "عدم إظهار المنشور الذي يحتوي على". يمكنك القيام بشيء مماثل على TikTok باستخدام خيار "عوامل تصفية الكلمات الرئيسية للفيديو" ، كما أن التطبيق يحتوي أيضًا طرح "الاقتران الأسري"للآباء والأطفال لمشاركة ما يفعلونه على التطبيق.
يقترح البحث الجديد أن تطوير تقدير الجسم يمكن أن يكون أداة مفيدة لمكافحة مشاكل صورة الجسم والأكل المضطرب الناتج عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. ابدأ بتقدير جسدك - قول أشياء إيجابية عن جسدك وتقبل عيوبك بصراحة. لا تنسَ صفاتك غير الجسدية أيضًا ، مثل اللطف والصبر. يمكنك أيضًا التركيز على كل الأشياء التي يسمح لك جسمك بفعلها - الرقص ، خبز الكعكة ، غناء الكاريوكي ، تسلق الشجرة - بدلاً من الشكل الذي تبدو عليه.
يقول تشيس إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن تناول طفلك أو صورة جسده أو مزاجه ، فمن المهم التدخل على الفور. هذا يعني التحدث إلى طفلك حول هذا الأمر بطريقة غير قضائية ، ودعمه كيفما تستطيع ، وطلب مساعدة الخبراء في أسرع وقت ممكن. يقول تشيس: "أهم شيء يجب القيام به ، لدعم شخص عزيز يعاني من اضطراب في الأكل ، هو أن تكون منفتحًا وصادقًا بشأن قلقك بشأن الشخص الذي يعاني".
