كيفية بناء احترام الذات لدى الأطفال وكسر دورة تدني احترام الذات

احترام الذات يشبه إلى حد كبير أثاث Ikea - قلة من الآباء يعرفون كيفية بنائه بشكل صحيح ، والكثير من الأطفال يخاطرون بالتعرض للأذى بسببه. يعتقد العلماء أن مفتاح تنمية احترام الذات يبدأ مبكرًا ، عندما يكون الأطفال صغارًا ومعهم العقول لا تزال تتطور. هذا جزء من السبب في أن تدني احترام الذات يبدو أنه يسري في الأسرة. من المرجح أن يركز الشخص البالغ الذي يعاني من ضعف احترام الذات على نفسه بدلاً من أطفاله. التوازن الصحي بين الاثنين ضروري.

أول ما يتعين على الآباء القيام به هو نسيان مخاوفهم من تربية المصابين بجنون العظمة. "لا يوجد شيء اسمه الكثير من احترام الذات. يأتي احترام الذات من فهمك لنفسك والعالم من حولك ، "يقول الطبيب النفسي ليا ليز ، (دكتور في الطب)"لا يمكن أن يكون احترامك لذاتك صحيًا جدًا."

متى يبدأ الأطفال في تطوير احترام الذات؟

الباحثون اكتشفت مؤخرًا أن الأطفال يبدأون في تنمية احترام الذات منذ سن الخامسة. يحدث هذا عندما يبدأ الدماغ في تكوين أنماط التفكير والسلوك المعروفة باسم المخططات ، أو "حزم من المعلومات التي تتراكم وتخزن في الشبكات العصبية لدماغك على مدى فترات طويلة من الزمن "ليز يشرح.

تشكل التجارب والتعليقات المخططات الإيجابية أو الأفكار مثل ، "أنا ذكي" و "أنا لطيف" و "أنا قادر". اعتمادًا على التجارب والتعليقات المقدمة ، تتشكل المخططات السلبية ويصبح من الصعب تصحيحها بمرور الوقت. يأخذ الأطفال الصغار كمية هائلة من البيانات من العالم من حولهم لأن شبكاتهم العصبية بدأت للتو في التكون. هذا يجعل مخططاتهم أكثر مرونة ، ولكن أيضًا أكثر دقة. تُحدث الرسائل الصحيحة فرقًا كبيرًا مثل الرسائل الخاطئة.

كيف تساعد الأطفال على بناء الكفاءة الذاتية

لا يُبنى تقدير الذات على الثناء بحد ذاته ، بل على النوع الصحيح من الثناء. وبالتحديد ، لا يرغب الآباء في مدح الأطفال لمجرد قيامهم بالأشياء بشكل جيد ، ولكن أيضًا عندما يحاولون ويفشلون. على الرغم من أن بعض الآباء قلقون بشأن زيادة تقدير الذات مما يؤدي إلى ذلك النرجسية، هذا في الواقع رد نفسي على تدني احترام الذات. يستمد النرجسيون قيمة من مكاسبهم فقط ويحتاجون إلى الثناء المستمر للحفاظ على غرورهم الكبيرة والهشة من الانهيار.

بعبارة أخرى ، الثناء ليس هو المشكلة - إنه أكثر من عرض ، وأحيانًا كبش فداء. وبالمثل ، فإن تربية أطفال أقوياء ومرنين لا يعتمدون على المديح تأتي من تقدير الذات العالي. هؤلاء هم الأشخاص الذين يعرفون قيمتها بغض النظر عما يحدث.

يشير المعالج النفسي جون ماثيوز إلى أن مصطلحًا أكثر دقة ، أو أقل ترجيحًا على الأقل "تقدير الذات" هو "الكفاءة الذاتية" ، أو الإيمان بالقدرة على حل المشكلات والتحكم في ما يحدث في الحياة. بدلاً من تربية الأطفال الذين يعتقدون أنهم رائعون ، فإن الكفاءة الذاتية تدور حول تربية الأطفال الذين لديهم هدف ومعنى في حياتهم.

يقول ماثيوز: "يمكنك مساعدة الطفل على بناء الكفاءة الذاتية من خلال تشجيعه أو تشجيعها على محاولة حل المشكلات بشكل مستقل". "بصفتك أحد الوالدين ، فأنت تريد الثناء على جهود طفلك ، بغض النظر عن النتيجة."

تدني احترام الذات في العائلات

تعتبر التعليقات الإيجابية غير المشروطة بغض النظر عن النتيجة أمرًا أساسيًا ، لكن العديد من الآباء اليوم لم يتم تربيتهم على ذلك ، لذا فهو أكثر صعوبة مما يتوقعون. الآباء والأمهات الذين يعانون من تدني احترام الذات يميلون إلى تمريرها إلى أطفالهم بغض النظر عن التعليقات الإيجابية التي يقدمونها لأطفالهم لأنهم يصممون نموذجًا متدنيًا لقيمة الذات. نظرًا لأن المخططات الخاصة بهم أكثر تطورًا ، يصعب أيضًا تصحيح تدني احترام الوالدين لذاتهم لأنهم كانوا يستمعون إلى الرسائل الخاطئة لفترة طويلة. يلتقط الأطفال كل هذا وقد يبدأون في النهاية في الاعتقاد بأنهم ليسوا جيدين بما فيه الكفاية أيضًا.

مثل وضع قناع الأكسجين الخاص بهم على متن طائرة ، سيضطر الآباء إلى الاهتمام بتقديرهم لذاتهم المتدني أولاً قبل أن يتمكنوا من العمل على أطفالهم. قد يكون هذا أمرًا صعبًا للغاية بالنسبة للآباء المرهقين الذين يشعرون بأنهم يفشلون بانتظام ، ولكنه أمر بالغ الأهمية لتربية الأطفال الذين يشعرون بالرضا عن أنفسهم.

توصي ليز بالعلاج السلوكي المعرفي أيضًا للمبتدئين ، وكذلك الكتاب الشعور بالرضا ، العلاج الجديد للمزاج بقلم ريتشارد بيرنز ، والذي يعطي نظرة ثاقبة عن سبب استغراق وقت طويل لعكس التصورات الذاتية السلبية ، ولكن هذا ممكن وربما يستحق أكثر من ذلك.

"يتعلم الأطفال رؤية العالم من خلال عيون القائمين على رعايتهم ،" يحذر ليز. "إذا كان الآباء يحطون من قدر أنفسهم ، أو يخافون أو لا يثقون بالآخرين ، فمن المرجح أن ينقلوا هذه السمات إلى أطفالهم."

ومثل بيت الشجرة أو سرير بطابقين ، قد يكون من الصعب بناء احترام الذات ، ولكن لمجرد أنك نشأت بدون ذلك لا يعني أن طفلك يجب أن يفعل ذلك.