العادة البسيطة التي تساعدني على أن أكون زوجًا أفضل

كوني زوج صالح لا يتعلق بالإيماءات الكبرى أو العروض المتقنة للرومانسية. إذا كان هذا هو الشيء الذي تفضله ، فلا تدعنا نوقفك. لكنها عادات يومية صغيرة التي لها تأثير كبير على مدى حب ، علاقات صحية تزرع. نظرًا لأنها "أشياء صغيرة" ، فقد يكون من السهل التغاضي عنها أو تجاهلها باعتبارها غير مهمة ، لكنهم صانعو الفرق الحقيقي على أساس يومي. وكلما أصبحت أكثر اعتيادًا ، فإنها تضيف سلاسة إلى الرحلة من أجلها كلاهما شركاء.

العادة ليست دائمًا شيئًا يتطلب جهدًا متضافرًا. بعضها آلي ومحفور. على الرغم من ذلك ، يحتاج الآخرون إلى القليل من التأمل الذاتي للبدء. تدرك ما أنت نكون تفعل ما تفعله لا تفعل ما تفعله ممكن ان يكون تفعل ، أو ما تفعله يجب ان يكون القيام بدورك كأب وزوج هو الخطوة الأولى نحو النمو. ويعد تبني العادات البسيطة التي تظهر الكياسة أو المودة أو الاحترام أو الانفتاح طريقة رائعة لبدء النمو.

سواء كنت متزوجًا حديثًا أو كنت مع شريك حياتك لسنوات ، يمكن أن تساعدك العادات البسيطة على تعميق اتصالك وإنشاء علاقة أكثر إرضاءً. شارك هؤلاء الآباء / الأزواج الاثني عشر عناصر من روتينهم اليومي أو الأسبوعي أو الشهري كشريك ومقدم رعاية أحدث الفارق. وسواء كان ذلك من خلال الأقوال أو الأفعال ، فإن اعتناق هذه العادات جعلهم أزواجًا أفضل.

1. لقد تعلمت أن أستمع

"لكي أكون شريكًا جيدًا بنفسي ، أعتقد أنه من المهم التأكد من أنني أسمع حقًا ما يقوله زوجي. من أجل فهم وجهة نظر شخص ما حقًا ، والتأكد من شعورهم بالاستماع والتقدير ، عليك أن تستمع. الاستماع هو مفهوم بسيط ، لكنه ليس دائمًا سهلًا. لذلك حاولت تنمية الاستماع النشط كعادة ، وقد أدى ذلك إلى تحسين علاقتنا بشكل كبير. إنه أيضًا شيء يمكنني أن أقدمه لأولادي ، وأظهر لهم بالضبط مدى أهمية إظهار التعاطف والتعاطف ، حتى في المواقف التي قد تبدو تافهة. الاستماع يتطلب ممارسة ، لكنها عادة تستحق العمل عليها كزوج ". - أوين ، 41 ، كاليفورنيا

2. أنا أعتني بنفسي

"إحدى الطرق التي أصبحت فيها زوجًا أفضل لزوجتي هي الاعتناء بشكل أفضل باحتياجاتي العاطفية. هي في الأساس أم ربة منزل ، وأنا أعلم أنها جدا مضغوط بنهاية معظم الأيام. اعتدت أن أتوقعها وأريدها أن تلبي احتياجاتي العاطفية في نهاية اليوم تمامًا كما كانت تفعل عندما كنا نتواعد. أدركت ذات يوم أن هذا التوقع لم يكن غير واقعي فحسب ، بل كان أيضًا غير صحي. احتياجها لتهدئة ضغوطي كان يخلق حالة من الاعتماد على النفس. بدأت في تخصيص المزيد من الوقت للعناية بنفسي مثل اليوجا والتأمل والعادات الصحية الأخرى. سرعان ما لاحظت أنه بمجرد أن أصبحت أكثر صحة وأقل ضغطًا عليها لدعمني ، بدأت الحياة المنزلية تتدفق بشكل طبيعي ". - ديفيد ، 36 سنة ، فيرمونت

3. أبقى ثابتًا قدر الإمكان

"التناسق يساعد في كل شيء في الزواج. وهذا يبدو كشيء كبير ، لكنه في الحقيقة مجرد مزيج من الأشياء الصغيرة التي تحدث فرقًا كبيرًا. بالنسبة لي ، كان الاتساق مع الأعمال المنزلية هو العامل الذي يغير قواعد اللعبة. باستثناء حالة الطوارئ أو شيء من هذا القبيل ، ليس هناك أي سؤال حول من سيخرج القمامة ، أو يطعم الكلاب في الصباح ، أو يمشي لهم في المساء ، أو اصطحاب الأطفال في أيام معينة من الأسبوع ، أو القيام بأي من الوظائف الأخرى التي يجب القيام بها كزوج وأب. كوني متسقة في إدارة مسؤولياتي قد منح زوجتي راحة البال ، تمامًا مثل معرفة أنني أستطيع الاعتماد عليها ، سمح لي بالاسترخاء أيضًا. الاتساق كمفهوم أمر مخيف ، حتى تدرك أنه مجرد كومة من الأشياء الصغيرة التي يتم القيام بها بشكل صحيح وفي الوقت المحدد ". - رون ، 42 سنة ، أريزونا

4. أحافظ على عقلية الفريق

"سأكون متزوجة في شهر سبتمبر القادم بعد 10 سنوات ، وبالنسبة لي ، فإن كوني زوجًا أفضل يعني تعلم كيفية العمل كفريق واحد. زوجتي هي أم رائعة لطفلينا الصغيرين ، اللذين يبلغان من العمر ستة وثمانية أعوام. كما أنها تتعامل مع جميع أموالنا وفواتيرنا ، بالإضافة إلى أي شيء ترميه المدرسة علينا. المشكلة هي أنها ليست منظمة بشكل كبير ولا تلتزم بنظام أو تكتب الأشياء ، مما يعني أن عبئها العقلي ضخم. لحسن الحظ ، أنا على العكس. أنا منظم للغاية وأعيش حياتي كلها من خلال التقويم الخاص بي وتطبيقات قائمة المهام. هذا يعني أنه يمكنني تذكيرها كل يوم بالأشياء التي أخبرتني أنها بحاجة إلى القيام بها والمساعدة في تخفيف الضغط الناتج عن كونها الشخص الذي يتعامل مع كل هذه الأشياء. الزواج هو شراكة ويجب على كلا الشريكين الاستفادة من نقاط قوتهما. أن أكون منظمًا هو قوتي العظمى ويسعدني أن أتمكن من استخدام ذلك لأكون زوجًا أفضل ". - مات ، 42 ، مانشستر ، المملكة المتحدة

5. أحترم دائمًا رأي شريكي

"أنا وزوجتي نختلف على الأمور من وقت لآخر ، لكن ما أفعله دائمًا هو احترام رأيها. قد أعتقد أن هذا خطأ ، وقد أتحدىها لمعرفة سبب خطأ ذلك ، لكنني دائمًا أحترم الرأي نفسه. لماذا أعتقد أن هذا يجعلني زوجًا أفضل لأن هذه الاستراتيجية تؤدي إلى اتفاق أكثر احترامًا بعد انتهاء جدالنا. في الأساس ، يمكننا أن نتفق على الاختلاف إذا لم نتمكن في النهاية من الاتفاق تمامًا. إنه مفيد أيضًا لأن زوجتي تعلم أنه في نهاية اليوم ، مع أي شيء يأتي ، سيُسمع صوتها دائمًا ويُعامل باحترام ". - ديفيد ، 55 عاما ، جورجيا

6. أبقى فضوليًا

"قد يكون من السهل الوقوع في شبق الطيار الآلي عندما تكون متزوجًا لفترة من الوقت. أحد الأشياء الصغيرة التي قمت بها لمحاولة أن أكون زوجًا صالحًا هو إظهار الاهتمام بهوايات زوجتي. لديها الكثير ، لذلك لدي الكثير من الفرص. إنها مهتمة بالنباتات والبستنة. هي كروشيه. هي تقرأ كثيرا. ولفترة من الوقت ، اعتقدت أنه يكفي السماح لها بالاستمتاع بهذه الأشياء بمفردها. لكن عندما بدأت في طرح الأسئلة عليها حول كل الأشياء المختلفة التي كانت تستمتع بها ، لم يجعلها ذلك تشعر بالتميز فحسب ، بل تعلمت أنه يمكنني الاستمتاع بهواياتها أيضًا. أحاول أن أبقى فضولية قدر الإمكان مع الأشياء التي تهتم بها ، لأنني أحبها وأريدها أن تعرف أنها تحظى بدعمي ". - جيمي ، 37 عاما ، ماساتشوستس

7. أرسل ملاحظات مع الغداء

"أنا أعمل في المنزل ، لذلك عادة ما أقوم بقفزة في إعداد وجبة لعائلتنا. يعني ذلك في معظم الأيام أنني أحزم طعام الغداء لزوجتي وأولادي. دائمًا ما أترك ملاحظات في علب طعام أطفالي ، ومؤخراً بدأت في تركها في غداء زوجتي أيضًا. لقد بدأت على أنها مجرد عبارة بسيطة ، "أحبك!" ولكني الآن وجدت نفسي أفعل كل شيء بدءًا من رسم رسومات الشعار المبتكرة وحتى كتابة اقتباسات من الأفلام وحتى ابتكار قصائد سخيفة. حقًا ، ما ساعدني على القيام به هو أن أكون مبدعًا فيما يتعلق بالتعبير عن المودة. "أنا أحبك. أنا أحبك أيضًا. "الأشياء التي تخرج منها من الباب جيدة ومطمئنة ، على ما أعتقد ، ولكن هذه يبدو أن الملاحظات الصغيرة السخيفة تساعدني حقًا على تذكر كل الأشياء الصغيرة التي أحبها في موقعنا علاقة. أعتقد أنها طريقة رائعة لتذكير نفسي بالزوج الأول يستطيع و اريد ان أكون بالإضافة إلى أنا الزوج ". - تشارلز ، 39 سنة ، ساوث كارولينا

8. أقول دائما "أحبك" بعد وداعا

"لقد نشأت في منزل مثل هذا ، حيث كنا دائمًا ، دائمًا ، دائمًا ما ننهي كل محادثة بعبارة" أنا أحبك ". كان الأمر كذلك مطمئن ، وأدركت أن تبنيها كجزء من زواجي ساعدني حقًا في تأطير وإعادة صياغة ما يعنيه أن تكون جيدًا زوج. لأنه ، بصراحة ، في كل مرة أقولها - سواء كانت سريعة وعابرة ، أو أكثر تعمدًا - إنها تذكير. أقولها لزوجتي وأولادي ، وقد تبنوا قولها أيضًا ، ودائمًا ما يتركني أفكر في ما يعنيه بالضبط. ما أحبه فيهم بالتحديد. باختصار ، لقد جعلني أدرك أنه لا يمكنك المبالغة في تقدير مدى حبك لشخص ما ، وقد ساعدني ذلك في جلب الكثير من الخير لعائلتنا ". - توم ، 38 عاما ، نيفادا

9. أذهب بانتظام إلى الكنيسة

"زوجتي متدينة ، لكنني لست كذلك. كنا صريحين للغاية بشأن معتقداتنا في وقت مبكر من علاقتنا ، وهو مجرد شيء نحترمه بشأن بعضنا البعض ولكن لا نتفق عليه بالضرورة. بعد قولي هذا ، أذهب إلى الكنيسة معها كوسيلة لإعلامها بأنني أؤيد معتقداتها وأحاول أن أكون متفتحًا. بصدق ، على الرغم من أنه ليس دائمًا فنجان الشاي الخاص بي ، فقد استمتعت به كثيرًا. حتى لو لم أشارك بالضرورة في ما يقال ، يمكنني الانضمام إلى رسائل الحب واللطف والرحمة. وهي فرصة لقضاء بعض الوقت مع زوجتي أثناء قيامها بشيء مهم لها ، وأعتقد أنه جعلني زوجًا أفضل ". - ديريك ، 28 عاما ، أوكلاند ، نيوزيلندا

10. أنا تنفيس يوميا

"لدي عمل مرهق. في وقت مبكر من زواجنا ، حاولت جاهدة الاحتفاظ بمشاعري وشكاوي في المكتب. لم أرغب حقًا في إحضار الأشياء معي إلى المنزل. انتهى الأمر بتوتر علاقتي مع عائلتي حقًا ، لأن إعادة كل هذه المشاعر إلى المنزل كان أمرًا لا مفر منه. كان سيحدث سواء أحببته أم لا. لذلك قررت أن أحدد وقتًا للتنفيس مع زوجتي عن يومي ، عند الضرورة. في بعض الأيام ، أكون بصراحة هادئًا تمامًا ومرتاحًا. في أيام أخرى ، أعود إلى المنزل وأضطر فقط إلى إلقاء ما في رأسي قبل أن يستقر. إن عادة القدرة على التعبير عن نفسي ، ودعم زوجتي في السماح لي بالحصول على جمهور ، غيّر من أنا كأب وزوج إلى الأفضل ". - ويل ، 41 عاما ، ميشيغان

11. أرسل تحديثات منتظمة

"أنا لا أتحدث عن البث المباشر ليومي بالكامل ، لكني اكتشفت أن تسجيل الوصول مع زوجتي وإطلاعها على آخر المستجدات حول ما يحدث قد جعلني أكثر حضورا ، وزوجًا يراعي مشاعر الآخرين. أنا مقاول ، لذلك أحيانًا تصبح الأيام غير متوقعة حقًا. لقد اعتدت على بذل قصارى جهدي لإرسال رسائل نصية إلى زوجتي وإعلامها بمكان وجودي ، والوقت الذي أخطط فيه للعودة إلى المنزل ، وكيف أفعل. لم أكن دائمًا معجبًا بالتواصل المستمر ، لكنه ساعدني حقًا في التواصل مع زوجتي وعائلتي. لقد علمت أنه حتى مجرد نص سريع يقول إنني قد أتأخر يظهر لزوجتي أنني مهتم وأنها في ذهني. إنه شيء بسيط ولكن كان له تأثير إيجابي كبير على علاقتنا ". - مارك ، 37 عاما ، إنديانا

12. أنا دس زوجتي في

"بعد أن ينام الأطفال ، ينتهي الأمر أنا وزوجتي عادة بمشاهدة التلفزيون على الأريكة. إنها تغفو دائمًا في غضون 10 أو 15 دقيقة ، بينما أميل إلى البقاء مستيقظًا قليلاً. لقد اعتدت على إيقاظها قبل أن تنام حقًا ، وسؤالها عما إذا كانت تريد الذهاب إلى الفراش. ثم نسير إلى غرفتنا ، ونزلت في السرير ، وأقبلها على جبهتها وأدخلها طوال الليل. عادة ما أكون مستيقظًا لساعة أخرى أو نحو ذلك ، لكن فعل دسها - كما قد يبدو سخيفًا - هو أحد الأجزاء المفضلة لدي في كل يوم. أشعر أنني أعتني بها ، مما يجعلني أشعر بأنني زوج جيد ، وأنا أعلم أنها تتطلع إلى ذلك كل ليلة أيضًا ". - JD ، 35 ، ولاية كارولينا الشمالية