شكرا جزيلا ل فيروس كورونا، نحن نعيش في فترة ازدهار الحنين إلى الماضي - ليس "الحنين" غير الأصلي في وسائل التواصل الاجتماعي من الماضي ، ولكن الشوق العالمي العميق إلى الحياة الطبيعية المقارنة لحياتنا قبل الوباء. يساعدنا الحنين على التأقلم مع الخسارة ، ضغط عصبى, القلق، والحزن ، لذلك فليس من المستغرب أن يكون عام 2020 كبيرًا. كيف يمكننا تسخير كل هذا الحنين للخير؟ هل هناك شيء مثل الكثير من الحنين إلى الماضي - كيف يمكننا الاستفادة من فوائده العديدة دون الوقوع في شرك نشأهمثل حالة الحلم؟
نتوق إلى الهيكل المألوف للأيام والأسابيع ، للحصول على فرصة للتجمع حول طاولة بار صغيرة مع الأصدقاء ، دون القلق بشأن الإصابة بالمرض أو إصابة الآخرين بالمرض. نسافر طويلًا ، في أي مكان ، من أجل التقارب الجسدي مع الأصدقاء والعائلة. شيء يمكن نسيانه مثل تذكرة السينما ، الذي يتم دفعه شارد الذهن في الجيب ، لديه الآن هالة من بقايا مقدسة. كلما بدا المستقبل أكثر غموضًا ، زاد ميلنا كنوع للتأمل في الماضي - إنه كذلك كل شيء ولكن لا مفر منه أن الآباء والأمهات والأطفال على حد سواء سوف ينظرون إلى الوراء في هذا العام الغريب بقوة حنين للماضي.
الحنين إلى الوطن هو "حنين حاد إلى الوطن" ، شوق مؤلم إلى الوطن. تمت صياغة هذه الكلمة في عام 1688 من قبل طبيب يعالج المرتزقة السويسريين المتمركزين بعيدًا عن الوطن والذين يعانون من القلق والاكتئاب الشديد المنهك. حاولت عشرات الأوراق البحثية الوصول إلى جذور الاضطراب الرهيب والقاتل في بعض الأحيان ، وإلقاء اللوم على كل شيء من الشياطين إلى رعشة أجراس الأبقار في جبال الألب ، والتي ، حسب نظرياتهم ، تسببت في دماغ دائم تلف.
بطبيعة الحال ، فإن المفارقة الكبرى في هذا الارتفاع المفاجئ في فترة الوباء في الحنين إلى الماضي هي أن معظمنا في الصفحة الرئيسية طوال الوقت- وكان منذ شهور. بلدنا هو الحنين إلى الوطن ل آخر العوالم - الأشياء التي اعتدنا القيام بها خارج منازلنا وبعيدًا عن عائلاتنا (حتى نتطلع إلى العودة إلى الوطن).
والخبر السار هو أن مجموعة من الدراسات الحديثة قد وجدت أن جرعة صحية من الحنين مفيدة للدماغ ويمكن أن تساعد في حمايتنا من الآثار المدمرة للقلق والوحدة والحزن. الحنين إلى الماضي يدور حول العلاقة بين العقل والجسم (الحزن والقلق يثيران الحنين إلى الماضي ، وكذلك الطقس البارد القارس ، محاولة الجسم أن تجعلنا نشعر بالدفء). في جوهره ، الحنين إلى الماضي هو بحث الدماغ المجهد عن شعور إيجابي مخزّن من شأنه أن يمنحنا الطاقة التي نحتاجها للاستمرار في الأوقات الصعبة. يريحنا الحنين ، ويذكرنا من نحن (إلى حد كبير من خلال تذكيرنا بعلاقاتنا مع الآخرين). ولكن ربما تكمن القوة الحقيقية للحنين إلى الماضي في قدرته على مساعدتنا في إعادة صياغة اليأس والخسارة في سياقها إلى اكتساب عاطفي وفلسفي في القوة والمنظور والتصميم.
يقول "الحنين إلى الماضي ليس حلًا سحريًا ، حيث يمكنك فقط التفكير في تجربة سعيدة ويتم حل جميع مشاكلك" ، دكتور أندرو أبيتا، عالم نفس في جامعة روتجرز الذي يركز بحثه حول الحنين إلى الماضي على الحاجة إلى الانتماء والحاجة إلى معنى في الحياة. لكنه يجادل بأن الحنين إلى الماضي - إذا تم فهمه بشكل أفضل وممارسته بعناية - يمكن أن يحمينا في أوقات التوتر الشديد ، ويلهمنا للتنقل نحو مستقبل أفضل ، وتحفيزنا على التواصل مع الآخرين ، سواء الأشخاص الذين نعرفهم ونحبهم ، والغرباء الذين يشكلون أكبر مجتمعات. "لي ابحاث يدور كل شيء حول كيفية تحفيز الحنين إلى الماضي لدى الناس على الرغبة في التواصل مع الآخرين "، كما تقول أبيتا.
أبوي تحدثت إلى الدكتور أبيتا حول كيفية عمل الحنين إلى الماضي - وكيف يمكننا تحقيق أقصى استفادة من هذا المورد الطبيعي المتوفر حاليًا ، من خلال بناء مستودع الحنين الإيجابي ، تذوق وتوقع الحنين إلى المستقبل ، وإيجاد منافذ ذات مغزى للطاقة الإبداعية والترابط الذي يعزز الحنين إلى الماضي.
في الوقت الحالي ، يبدو أن الكثير من الناس يتصارعون مع شعور يائس أحيانًا ، وحنين للهروب من الواقع في كل عزلة وانقطاع عن واقع الجائحة. بعد شهر من الإغلاق ، كان هناك هذا الشوق المحدد حقًا لأشياء عادية اعتاد الناس القيام بها ، مثل الذهاب إلى المطاعم والجلوس في السينما. الآن هذا الوضع الطبيعي الجديد مألوف أكثر ، ولكن يمكن القول إن هناك المزيد من عدم اليقين والمزيد من الضيق. كيف يغير هذا حنيننا؟
نحن نعلم أن الحنين إلى الماضي مريح وملهم في نفس الوقت. ولذا قد نقول إن بعض هذا الحنين المبكر كان يتعلق بالراحة - مجرد محاولة ، كما تعلم ، افعلها ، شتت انتباهك عما يحدث في الخارج ، تحدث عن نفسك بهدوء جرف. أعتقد أن الطريقة الصحية للانتقال من ذلك هي استخدام تلك القاعدة الآمنة ، إذا صح التعبير ، للتكيف مع الوضع الطبيعي الجديد. لذلك هناك بحث يا ابحاث وآخرون ، هذا الحنين هو في الواقع تجربة موجهة للمستقبل.
الحنين إلى الماضي ليس حلًا سحريًا ، حيث يمكنك فقط التفكير في تجربة سعيدة ويتم حل جميع مشاكلك. لكن الحنين يمكن أن يلهمنا لإحاطة أنفسنا بالإيجابية. أعتقد أن الأمر يتعلق بنوع من الانتباه لأفكارك ، والتي أعتقد أنها تتماشى مع الكثير مما نجده في علم النفس بشكل عام: أن تكون مدركًا لحاضرنا وأن تكون مقصودًا بشأن كيفية تفكيرنا في ماضينا ، حتى نتمكن من تحقيق أقصى استفادة منه هو - هي.
ماذا يحدث في أدمغتنا عندما نشعر بالحنين إلى الماضي؟
في بحثي ، نميل إلى العثور على الحنين إلى الماضي باعتباره تجربة عاطفية إيجابية في الغالب ، حيث يستحضر الناس إلى أذهانهم أحداثًا بالغة الأهمية أو ذات مغزى شخصيًا من تجاربهم الخاصة. إذن ما الذي يدور في أذهانهم؟ من حيث العاطفة ، يميل الحنين إلى أن يكون تجربة عاطفية مختلطة - هناك شعور بالخسارة والحزن والشوق ، ولكن هناك أيضًا شعور بالسعادة والفرح يميزان المشاعر التي يشعر بها الناس عندما يتواجدون حنين. وما وجدته في بحثي هو أن الإيجابي يميل إلى التفوق على السلبية.
وبعد ذلك ، بالإضافة إلى المكون العاطفي ، عادةً ما يتضمن الحنين عنصرًا إدراكيًا ، حيث يستحضر الناس إلى أذهانهم حدثًا معينًا من ماضيهم الشخصي. تميل هذه [الذكريات] إلى التركيز على الذات ، مما يعني أن الشخص الذي يفكر في الماضي يميل إلى أن يكون في المركز ، ولكنه أيضًا دائمًا ما تتميز بأشخاص آخرين داخل ذاكرة الحنين ، ودائمًا ما تتميز بموضوعات تتعلق بالحب والدعم و الانتماء. لذا فإن الناس يجلبون إلى أذهانهم الذكريات العزيزة عليهم شخصيًا ، حيث يتواجدون في المركز تمامًا ، فهم بطل تلك الذكرى ، ولكن تميل إلى تضمين تفاعلات مع علاقات وثيقة وذات مغزى ، سواء كانت علاقات عائلية أو صداقات أو رومانسية العلاقات.
هل تبدو ذكريات الحنين مختلفة عن الذكريات الأخرى؟
عندما يروي الناس قصة عن ذاكرة حنين إلى الماضي ، فإننا نميل إلى رؤية قصة نموذجية الهيكل ، ما نسميه التسلسل التعويضي: يبدأون بالسالب ، لكن في النهاية ، يتجهون إيجابي. بعبارة أخرى ، إذا كان الناس يتحدثون عن الخسارة ، في نهاية قصة حنين إلى الماضي ، فإنهم عادة ما يتحدثون عن وضع تلك الخسائر ، أو الحزن ، في السياق ، قائلا ، مثل ، على الرغم من أنني أفتقد هذا الشخص حقًا ، أفتقد التواجد حوله ، فقد تركوا تأثيرًا قويًا على الحياة.
هل نختار الذكريات للحنين إلى الماضي لأنها غارقة بالفعل في المشاعر ، أم أنها تشبه إلى حد كبير يذهب الدماغ بحثًا عن عاطفة إيجابية ويربطها نوعًا ما بذاكرة تناسب الفاتورة؟
لذلك سأعتمد على مجموعة من الدراسات الحديثة ، التي نُشرت قبل شهرين ، حول "الحنين المتوقع" - وما يشير إليه هذا البحث إلى فكرة أن هناك ، إلى حد ما ، تجارب نتطلع إليها إما في حاضرنا أو في مستقبلنا القريب ، و فكر في، ستكون هذه ذكريات خاصة حقًا. لذلك يمكن أن تكون ولادة طفل ، على سبيل المثال - إذا كنت في الخارج لمدة شهر ، فقد تنظر إلى الولادة القادمة على أنها شيء سوف تتذكره إلى الأبد. ويشير البحث إلى أن الناس قادرون على تحديد تلك المواقف ، وتوقعًا للشعور بالحنين إلى الماضي ، فمن المرجح أن يتذوقوا تلك التجارب عندما تتكشف. إنه نوع من التقاط بصمتك الحنينية [في الأفق] ، والاستمتاع حقًا بتلك اللحظة ، ثم استخدام تلك التفاصيل من التذوق لاحقًا ، عندما تفكر فيها.
كيف يرتبط ذلك بفكرة ممارسة الحنين إلى الماضي أو أن تكون أكثر وعيًا بحنينك إلى الماضي ، لتحقيق أقصى استفادة منه؟ كيف يمكننا بناء مستودع قوي لذكريات الحنين التي نعلم أنها ستعمل معنا عندما نواجه الوحدة أو التوتر أو المشاعر السلبية؟
لذا تشير بعض الأبحاث إلى أن التوتر والعواطف السلبية تميل بشكل طبيعي إلى إثارة الحنين إلى الماضي. لكني أعتقد أن الشيء الرائع في الحنين المتوقع ، هو أنه إذا كان الناس يعرفون ، بشكل عام ، فإن هذا الحنين هو شيء مفيد لهم ، شيء يمكنهم الرجوع إليه عندما يمرون بأوقات عصيبة ، يمكنهم تحديد تلك اللحظات في هدية. وما يقترحه البحث الجديد هو أن التذوق يبدو أنه جزء مهم حقًا مما يصبح حنينًا إلى الماضي. التذوق هو مجرد الانتباه حقًا إلى جميع المدخلات العاطفية ، والحضور الذهني والحاضر في التجربة. أعتقد أن هناك ميلًا طبيعيًا عندما يكون الحاضر مظلمًا ومرهقًا وقبيحًا لاستخدام الحنين إلى الماضي كطريقة للهروب مما يحدث الآن. بينما إذا كنت تستخدم الحنين إلى الماضي بشكل أكثر تعمدًا ، فربما بدلاً من استخدام الحنين كطريقة للهروب من الحاضر ، يمكنك استخدامه كطريقة لفهم ما يحدث في حياتك.
هل تشعر بعض العائلات بالحنين أكثر من غيرها؟ هل الحنين جيد للحياة الأسرية؟
يمكن أن يساعد الحنين في تسهيل التقارب داخل العائلات ، لا سيما في المواقف التي قد تكون لديك فيها ، كما تعلم الأشقاء الذين انفصلوا عن بعضهم البعض كبالغين - يمكن أن يكون الحنين شيئًا يمكن أن يساعد الأشخاص الذين انفصلوا عن بعضهم البعض ليصبحوا نوعًا ما أعد الاتصال. ولكن أيضًا ، بشكل عام ، هناك سبب لماذا عندما نجتمع مع العائلة ، عندما نجتمع مع الأصدقاء ، فإننا نميل إلى تذكر الأوقات القديمة الجيدة ، أليس كذلك؟ أعتقد أن هذا النوع من الأشياء ليس ممتعًا فحسب ، ولكنه بالتأكيد يقربنا من بعضنا البعض.
هل يشعر الأطفال بالحنين إلى الماضي؟ هل الحنين مفيد للأطفال؟
هناك بعض الأبحاث التي تفيد بأن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 8 سنوات يمكن أن يشعروا بالحنين إلى الماضي. أعتقد أنهم يعانون من الحنين إلى الماضي ، بالمثل - لقد أحبوا ذلك ، وأعتقد أن الفوائد العاطفية الإيجابية موجودة. وبالتأكيد ، أعتقد أنه يجعلهم يشعرون بالحب والتقدير من قبل عائلاتهم. المثير للاهتمام هو أنه لم يتم إنجاز الكثير من العمل في الإطار الزمني للحنين إلى الماضي. إذن متى تصبح الذكرى ذاكرة حنين إلى الماضي؟ هل هي سنة؟ هل هي شهور؟ هل هي أسابيع؟ لا أعرف ، ربما الحنين السريع للأطفال [يضحك].
لقد ذكرت أن الحنين غالبًا ما يكون ناتجًا عن التوتر والمشاعر السلبية. هل هناك أي ضرر من الشعور بالحنين إلى الماضي؟
هناك ميل لتسمية الحنين إلى الماضي أو وضع الحنين إلى عالم التجربة النفسية السلبية أو السلبية العواطف ، لأنها تميل إلى الظهور عندما نشعر بالسوء أو بالأسى ، عندما نشعر بالقلق و قلق. وبسبب ذلك ، كان الحزن والخسارة والأمراض العقلية لفترة طويلة ممتلئًا.
واعتمادًا على تجارب الناس ، يتغير الحنين إلى الماضي - يتغير مسار الحنين إلى الماضي. لقد أجرينا مؤخرًا دراسة ، على سبيل المثال ، حيث الأشخاص الذين لديهم تاريخ علاقاتي أكثر سلبية - الأشخاص الذين لديهم ميل لعدم الثقة بالآخرين و الرغبة في تجنب التقارب داخل العلاقات - لدينا بعض الأدلة على أن الحنين إلى الماضي قد يدفع تلك الأنواع من الأشخاص بعيدًا عن العلاقات الاجتماعية العلاقات. لذا من وجهة نظر العلاقات الاجتماعية جيدة ، صحيح ، يمكنك النظر إلى الحنين إلى الماضي باعتباره دورًا سلبيًا أو وظيفة سلبية هناك.
إذا كان للحنين القدرة على أن يكون موجهًا نحو المستقبل وموجهًا نحو العمل ، فكيف يمكننا تسخير الطاقة التي يمنحنا إياها الحنين لتحقيق أقصى استفادة من حاضرنا؟
إذا أردنا الاستفادة من الفوائد الإيجابية للحنين إلى الماضي ، فنحن نريد إيجاد منافذ لتلك الطاقة ، لهذا الإلهام. لن يدفعنا الحنين إلى المنافذ الصحيحة - علينا أن نجد تلك المنافذ لأنفسنا ، أو أن نتواصل مع الآخرين لمساعدتنا في العثور على المنافذ الصحيحة لحنيننا إلى الماضي. يدور بحثي حول كيف أن الحنين إلى الماضي يحفز الناس على الرغبة في التواصل مع الآخرين. ولكن إذا لم نبحث عن هذه الفرص الإيجابية للتواصل مع الآخرين ، فقد لا تستفيد كثيرًا من الحنين إلى الماضي. لذلك أعتقد أن الحنين الآن يمكن أن يلعب دورًا في مساعدة الناس على التكيف مع الوضع الطبيعي الجديد ، من خلال إلهامنا للتواصل مع الآخرين بطريقة صحية. سواء كان هذا الإعداد ، كما تعلم ، مكالمات Zoom أو مجموعات اجتماعية حيث يمكنك الذهاب والتحدث إلى أشخاص آخرين. هناك أيضًا بعض الأبحاث التي تفيد بأن الحنين إلى الماضي يلهم الإبداع. ولكن إلى حد ما ، إذا لم يكن لديك متنفس لهذا الإبداع ، فقد تشعر بالإحباط حقًا. ولذا فمن المهم العثور على منافذ للحنين إلى الماضي - فالحنين يلهم معنى في الحياة ، ولذا يجب أن يلهمك للاستثمار في الأنشطة التي تمنحك إحساسًا بالهدف. إذا لم يكن لديك هذه المنافذ الموجودة ، فقد تضيع بعد الحنين إلى الماضي ، أو قد لا تواجه نفس النوع من الفوائد.
يلعب الحنين دورًا كبيرًا في سياستنا في الوقت الحالي - ما يبدو غالبًا دورًا سلبيًا ، مثل يربط الناس سياساتهم بالماضي الذي لا يشاركه بالضرورة أو حتى يُنظر إليه على أنه أصيل الآخرين. هل هناك مستوى يمكن للناس من خلاله أن يبحثوا عن التفاهم ويجدوا نوعًا من الأرضية المشتركة من خلال مشاركة ذكريات الحنين إلى الماضي؟
هناك بعض الأبحاث الحديثة حول آثار الحنين إلى التحيز، نوعًا ما على نطاق واسع. وعلى الأقل على المستوى الفردي ، فإن مشاركة الحنين إلى الماضي تساعد الناس على الشعور بأنهم أقرب إلى بعضهم البعض ، حتى لو كان هؤلاء الأشخاص مختلفين تمامًا عن بعضهم البعض ، أليس كذلك؟ لا أعرف ما إذا كان [هذا النوع من] الحنين سيؤدي بالضرورة إلى حل الانقسام الحزبي. لكن على الأقل على المستوى الشخصي ، قد يؤدي ذلك ، كما تعلم ، إلى بعض الفهم أو بعض الإدراك بأن الأشخاص على الجانب الآخر قد لا يكونون مختلفين تمامًا كما نعتقد.
