لا يوجد خجول الناس. أو بالأحرى ، يعاني الجميع تقريبًا من الخجل بدرجات متفاوتة طوال حياتهم.
تُعرِّف الجمعية الأمريكية لعلم النفس الخجل بأنه "الميل إلى الشعور بالحرج أو القلق أو التوتر أثناء اللقاءات الاجتماعية ، خاصة مع أشخاص غير مألوفين ". الخجل هو شيء يعاني منه 98 بالمائة من الناس ، وبعضهم يتكرر بشكل أكبر وبدرجات أعلى من غيرهم. وبينما نميل إلى التفكير في الخجل على أنه قيد ، فإن أولئك الذين يختبرونه كثيرًا غالبًا ما يجسدون سمات شخصية نميل ، كمجتمع ، إلى اعتبارها مثيرة للإعجاب.
لذلك ، سواء كان شريكك هو الذي يخشى حفلة العطلة السنوية أو طفلك الذي يصرخ في أعياد ميلاد الأصدقاء ، فمن المهم أن تفهم الخجل أكثر قليلاً. فيما يلي ثمانية مفاهيم خاطئة شائعة حول الأشخاص الخجولين للتعرف عليها.
1. الخجل صفة سلبية
أي شخص يشعر بالخوف من أطفاله ويخبرهم أنه لا يمكنهم فعل شيء ما لأنهم خجولون جدًا ، سوف يدرك مدى تأصل هذا الاعتقاد. يقول إن الخجل ينبع من الخوف من التقييم السلبي من قبل الآخرين الدكتورة لين هندرسون، طبيبة نفسية درست الخجل طوال حياتها المهنية ، وكانت مديرة عيادة ستانفورد للخجل لمدة 25 عامًا. يقول هندرسون إن اثنين في المائة فقط من الناس يقولون إنهم لم يشعروا بالخجل أبدًا ، مما يؤكد عالمية التجربة. "الخجل هو عاطفة إنسانية عامة وعادية. يصبح الخجل مشكلة فقط عندما لا تفعل ما تريد القيام به ".
2. الأشخاص الخجولون يعانون من تدني احترام الذات
يلاحظ هندرسون أن الخوف من التقييم السلبي لا يشير بطبيعته إلى تدني احترام الذات. تقول: "يعتمد الأمر على مدى تجنبهم". "يمكنك أن تكون خجولًا ولا تكون قاسيًا بشكل رهيب على نفسك ، ولكن إذا كنت خجولًا ومتجنبًا ، فهذا أصعب. قد يكون لديك تدني احترام الذات بعد ذلك لأن هناك أشياء لا تفعلها وتريد فعلها حقًا لأنك تخشى القيام بها ".
3. الأشخاص الخجولون سيئون في التحدث أمام الجمهور
غالبًا ما يكون العكس هو الصحيح ، كما يقول جو موران ، مؤرخ اجتماعي ومؤلف تقلص البنفسج: دليل ميداني للخجل. ذلك لأن أحد الأشياء التي تجعل الأشخاص الخجولين غير مرتاحين في البيئات الاجتماعية هو الغموض والطبيعة غير المدروسة للتفاعل البشري التلقائي. عندما يتعلق الأمر بالتحدث أمام الجمهور ، يقول موران ، هناك سيناريو ، ويزول الغموض ، ولكل مشارك أدوار واضحة: المتحدث والمستمعون. في بحثها ، وجدت هندرسون أن القادة الخجولين ، على وجه الخصوص ، يميلون إلى الإفراط في الاستعداد للمشاركة العامة ومن ثم يؤدون بشكل جيد للغاية.
4. الناس الخجولون لا يحبون الآخرين
يمكن أن يظهر الأشخاص الخجولون على أنهم منعزلون أو غير مبالين عندما يكون العكس عادة صحيحًا. يقول موران: "حتى الأشخاص الخجولون هم اجتماعيون بشكل لا مفر منه". "هذا أحد أسباب خجلك بطريقة ما ، [لأنك] تريد أن تكون اجتماعيًا ، وأنت تهتم بما يعتقده الآخرون عنك." ل بالطبع ، إذا كنت خجولًا في تجمع عام ، فقد لا تكثر من المشاعر ، مما قد يؤدي إلى رد الفعل السلبي الدقيق الذي تأمل في تجنبه. يقول موران ، الذي يقول إنه غالبًا ما يكون خجولًا: "هذا هو الخوف الذي ينتابني دائمًا". "أو يمكنك الذهاب في الاتجاه الآخر والابتسام طوال الوقت ولكن هذه مشكلة أيضًا." وجدت هندرسون ذلك في دراستها يميل الأشخاص الخجولون الذين يتمتعون بجاذبية جسدية إلى أسوأ حال لأن تحفظهم غالبًا ما يُنظر إليه على أنه غطرسة.
5. الناس الخجولون مملون
بالطبع ، يمكن أن يكون العكس تمامًا صحيحًا ، لأن الرغبة في إزالة الغموض الاجتماعي تدفع بعض الأشخاص الخجولين إلى أن يكونوا مضحكين في الأوساط الاجتماعية ، كما يقول موران. من خلال القيام بذلك ، يقومون بإنشاء سيناريو وتقديم أدوار واضحة: صراف النكات والجمهور. بالطبع ، هذه طريقة للتعويض يمكن أن تمنع الاتصال الحقيقي للأشخاص الخجولين الذين يفعلون ذلك لا يمكن الخروج من شبق الشخص المضحك ، ولكن إذا كان ذلك بمثابة اختراق لهذا الاتصال ، فهذا أمر جيد يبدأ.
6. الناس الخجولون انطوائيون
يميل الناس إلى الخلط بين الخجل والانطواء ؛ يمكن أن يكون بعض الأشخاص كلاهما ، لكن الاثنين ليسا مترادفين. يقول موران إن الانطوائيين متشددون لدرجة أنهم ينهكون من التفاعل البشري ، خاصة مع مجموعات من الناس. الخجل هو أكثر حول وعينا الاجتماعي. في الواقع ، يمكن للأشخاص الخجولين أن يكونوا منفتحين ، كما يقول هندرسون ، وقد لا تعرف أبدًا أنهم كانوا خجولين لمشاهدتهم يتفاعلون. لكن يمكن أن تكون لديهم أفكار سلبية عن أنفسهم حتى أثناء التواصل الاجتماعي دون أي انقطاع واضح.
7. الناس الخجولون يولدون خجولين
هذا صحيح إلى الحد الذي يعاني منه جميع الناس تقريبًا في أوقات مختلفة. لكن القول بأن كل الناس خجولون بشكل إشكالي ليس كذلك. يقول هندرسون: "أعتقد أن هناك بعض الأشخاص الذين ولدوا أكثر حساسية وإدراكًا ، وهي نقاط قوة أساسية عندما تفكر في الأمر". "ولكن في الوقت نفسه ، إذا كنت على هذا النحو ، فأنت أكثر وعيًا بآراء الآخرين."
وجد بحث هندرسون أن متوسط العمر الذي يصبح فيه الناس خجولين بشكل مثير للمشاكل كان حوالي 11 عامًا ، عندما ينهون المدرسة الابتدائية ودخول المدرسة الإعدادية - وقت الاضطرابات الكبيرة مع مجموعات الصداقة الجديدة ، وعندما يتعرض الأطفال غالبًا للسخرية أو مُحرَج.
"هذا ما يحدث غالبًا ، عادة ما يكون هناك دافع مؤلم وإشكالي لم يكن لديهم مساعدة في تجاوزه." بالطبع، يقول موران إنه يمكن للناس أن يتعلموا التغلب على مشكلة الخجل وأن يتعايشوا مع الخجل ، حتى لو ظل شيئًا ما يختبرونه طوال حياتهم. الأرواح.
8. الأشخاص الخجولون لديهم قلق اجتماعي
القلق الاجتماعي هو حالة معينة مصنفة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM). يقول موران إن الخجل والقلق الاجتماعي قد يكونان على نفس النطاق من الرهاب الاجتماعي الشديد إلى الخجل فقط التي يشعر بها الجميع ، لكن تصنيف الخجل على أنه إعاقة أو مشكلة يتجاهل النطاق الهائل للإنسان خبرة. "الخجل هو فقط ، لا يجعلك شخصًا أفضل أو أكثر حساسية ، لا يوجد شيء رومانسي ، إنه ليس كذلك بعض القصص الرائعة التي ترويها عن نفسك ، لكنها أيضًا ليست شيئًا تخجل منه ، إنه ليس شيئًا سيئًا ، "موران يقول. "أعتقد أنه من المهم جدًا مع الخجل عدم إضفاء الطابع الرومانسي عليه أو إضفاء الطابع المرضي عليه".
في حين أن هناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول الخجل ، هناك أيضًا صفات تم التغاضي عنها والتي يميل الأشخاص الخجولون إلى امتلاكها ، والتي أشرنا إليها أعلاه. يقول موران إن الأشخاص الخجولين غالبًا ما يكونون مبدعين وحازمين ، بينما يقول هندرسون إنهم غالبًا ما يكونون مدركين وحساسين ومتعاونين ، بالإضافة إلى امتلاك سمات أخرى رائعة.
يقول هندرسون: "إنهم يميلون إلى الاستماع جيدًا ، وهم يميلون إلى أن يكونوا ملتزمين للغاية". "وفي تجربتي ، غالبًا ما يكون لديهم قيم قوية وجيدة."
