على وسائل التواصل الاجتماعي ، غالبًا ما يكون القديم جديدًا مرة أخرى. أو على الأقل جديد بالنسبة لك. وهذا ليس بالأمر السيئ عندما يتعلق الأمر بتعزيز الإشارة نصيحة العلاقة. في الآونة الأخيرة ، بدأ TikTokers مشاركة حبهم لقرصنة زواج بسيطة قدمها لأول مرة المؤلف وخبير العلاقات الدكتور جون جوتمان. يُطلق عليها لقب "The Six-Second-Kiss" ، وهي طريقة سهلة للزيادة حميمية و اتصال.
تم تفجير "قبلة الستة الثانية" على TikTok منذ ذلك الحين ألكسندرا فاين ، التي نشرت باسم تضمين التغريدة، شاركت حماسها للاختراق ، قائلة: "إنه عمل يمكنك القيام به كل يوم يبني علاقة حميمة لا تتضمن التحدث أو حل المشكلات."
منذ مشاركة Fine في 12 مايو ، انتشرت قبلة Six Second Kiss ، مع انفتاح المستخدمين على تجربتهم معها. @ aleigh_loves_jayden_2 شاركت قصة حول كيف حاولت هي وصديقها القبلة بعد جدال ومكنهما من التحدث عن المشكلة. كتبت "ابدأ في القيام بقبلة الست ثوان". "أعدك أنه سيساعد علاقتك."
تقترح قبلة Six-Second Kiss أنه يجب أن يحصل الشركاء على قبلة واحدة تستمر لست ثوانٍ على الأقل يوميًا كل يوم. الفكرة هي أن البقع الصغيرة على الشفاه ، على الرغم من كونها دقيقة ، ليست كبيرة بما يكفي لإثارة جميع المواد الكيميائية التي تشعرك بالرضا والتي تساعد على الحفاظ على الاتصال والحميمية. لذلك ، يمكنك التفكير في القبلة الستة الثانية كنهج أكثر وعيًا للتقبيل ، وهو النهج الذي يطلب منا أن نتعمد ما يمكن أن يصبح طائشًا بسهولة. يتفق خبراء العلاقات على أن التكتيك يستحق التنفيذ.
"تساعد قبلة Six-Second Kiss في الحفاظ على الاتصال من خلال توفير الاتصال الجسدي ، مما يؤدي إلى زيادة مشاعر الحب والعلاقة الحميمة ،" إيان جاكسون، مدير السريرية في انتعاش غير موصول. "كما أنه يتيح لكلا الشريكين وقتًا ثمينًا لإعادة الاتصال ببعضهما البعض قبل متابعة متطلبات الحياة. بدلاً من القفز مباشرة من مسؤولية أو مهمة إلى أخرى دون التوقف لمشاركة لحظة معًا ، تمنحك قبلة الست ثوان تلك اللحظة ".
ومع ذلك ، فإن الاتصال الجسدي ليس سوى جزء من المعادلة: الاتصال. يمكن للتقبيل لفترة أطول أن يفتح الطريق أمام تواصل أفضل وتعبيرات لفظية عن المودة.
لهذا السبب يقترح الدكتور جوتمان قول بعض الأشياء الحلوة لشريكك قبل وبعد القبلة.
"مشاركة شيء إيجابي مع بعضكما البعض مثل" أنا أحبك "أو" أنا سعيد جدًا لوجودي معك. " كالي هارتمان، معالج زواج وعائلة مرخص. "الاعتراف ببعضكما البعض بهذه الطريقة أثناء القبلة يمكن أن يساعد في تأكيد شريكك وخلق رابطة قوية بينكما."
من خلال قضاء هذه الثواني القليلة الإضافية للاتصال كل يوم ، يمكن للشركاء التواجد مع بعضهم البعض والتواصل بطريقة أعمق وأكثر جدوى ، كما يقول الخبراء.
"خلال هذا الإطار الزمني ، يتخطى الأفراد فكرة" التقبيل من أجل التقبيل "ويتجهون نحو وعي أكبر بالمتعة والعلاقة المستمدة من الفعل ،" جينا ستاينر، LCSW. "تؤدي هذه التجربة إلى إطلاق هرمون الأوكسيتوسين والدوبامين والسيروتونين ، من بين الهرمونات الأخرى ، مما يساعد على تعزيز مشاعر الحب مع تقليل التوتر ، وتعزيز الروابط العاطفية الأعمق ، وتمكين تطوير روابط إيجابية مع الرومانسية شريك."
في نهاية المطاف ، يضيف ستاينر ، تساهم هذه الاستجابات الفسيولوجية في تقوية العلاقة. "هناك استجابة سلوكية متضمنة حيث يتم التعرف على الاهتمام والحميمية الجسدية بينهما كلا الشريكين ، مما يساعد على إظهار التقدير المتبادل والعشق ، والتي يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً في علاقة."
لذا ، أسدوا لأنفسكم معروفًا وجربوا قبلة الست ثوان. إنه حقًا طقوس منخفضة الجهد وذات نتائج كبيرة يمكن أن تعود بأرباح كبيرة في علاقتك.
تمرينان آخران للعلاقة يزيدان من الاتصال
بالإضافة إلى قبلة Six-Second Kiss ، هناك طرق أخرى يمكن للأزواج من خلالها تعزيز علاقتهم بالعلاقة الحميمة. فيما يلي ثلاث طرق أخرى للحب للحفاظ على الاتصال قويًا.
- عناق العشرين: على غرار القبلة ، تتضمن هذه العادة تعانق الشركاء لمدة 20 ثانية كاملة ، مما يؤدي إلى إطلاق الكثير من الإندورفين نفسه كقبلة مدتها ست ثوان. يقول ستاينر: "من خلال الإحساس بالاحتضان ، يشارك الشركاء ويشعرون بمزيد من الدفء ، مما يعزز الشعور بالأمان ، مما يقلل من معدل ضربات القلب ويساعد على منع مشاكل القلب والأوعية الدموية".
- تسجيل الوصول اليومي:أخذ بضع دقائق كل يوم لتسجيل الوصول مع بعضكما البعض يمكن أن تكون مشاركة المشاعر طريقة رائعة لتكوين روابط أقوى والحفاظ على انخراط بعضنا البعض. يقول جاكسون: "يمكن القيام بذلك على العشاء ، من خلال الرسائل النصية ، أو حتى على الهاتف". "الشيء الأكثر أهمية هو أنها ممارسة متسقة وأن يتم الاستماع إلى كلا الشريكين."
