لماذا لم يخبرنا أحد أنه سيكون من الصعب إطعام طفل؟ عندما يتعلق الأمر بتشجيع أطفالنا على تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات - أو أي طعام على الإطلاق - فإن النضال يمكن أن يكون محبطًا حقيقيًا وحقيقيًا.
ومما يعقد الموقف حقيقة أن رد فعلنا أو قواعدنا تجاه الطعام الانتقائي يمكن أن يكون لها عواقب حقيقية وطويلة الأمد على صحة أطفالنا. هذا هو السبب في أنه من الضروري للغاية أن تكون على دراية بكيفية تأطير الطعام لأطفالك والابتعاد عن القواعد الصارمة التي ثبت أنها تساهم في اضطراب الأكل. وهو ، نعم ، يبدو مستحيلًا في بعض الأحيان. لهذا السبب نحب عندما يتناغم زملائنا من الآباء مع النصائح التي تم إجراؤها حول ما نجح أو لم ينجح ، وهناك موضوع ريديت الفيروسي هذه كنز دفين من النصائح الرائعة من الآباء المتعاطفين.
على Reddit ، في مجتمع الأبوة والأمومة الشهير ، المستخدم u /recercar طلب النصيحة بشأن التعامل مع عادات الأكل الانتقائية لأطفالهم. عند نشر السؤال ، "ما هو العمر الذي يمكنك أن تقول فيه" أكل أو لا تأكل "وتعني ذلك؟" شارك u / recercar أن ابنتهما البالغة من العمر 6 سنوات "نمت إلى من الصعب إرضاء الطعام بشكل استثنائي "، وبعد تجربة النصيحة من معالج مهني وطبيب أطفال ، لم ينجح شيء ولم أكن متأكدًا إلى أين تذهب التالي.
كتبوا: "في نهايتي ، ولا يمكنني أن أجعل نفسي أتركها تتضور جوعاً بسبب ذلك ، لأنها ستفعل ذلك حرفياً ، ولا يمكن أن يساعد ذلك في بناء العلاقة بالطعام ". جاء المجتمع ببعض النصائح المدهشة التي توازن الخط الفاصل بين تشجيع أطفالهم على الانخراط في وقت الطعام دون ضغط.
ركز على الحدث بدلاً من الوجبة.
"لقد بدأنا بمؤقت عندما كان كل طفل (4 و 5 الآن) يبلغ من العمر سنتين. أحضر وجبة واحدة ، ونقدمها على المائدة ، "u /ran0ma كتب. "يتم تقديم الأطباق للأطفال. إذا كانوا "لا يريدون" أن يأكلوا ، فنحن نحترم ذلك تمامًا ، لكننا حددنا مؤقتًا (مناسبًا للعمر) ونخبرهم بذلك وقت العشاء هو وقت الأسرة وليس عليهم أن يأكلوا ، لكننا سنجلس كعائلة حتى ينتهي الوقت عن. يمكنهم النهوض عندما يرن العداد أو إذا كانوا يرغبون في تناول بعض الطعام. نستخدم وقت العشاء للتحدث عن يومنا وطرح "سؤال اليوم" ، لذلك بينما يمكنهم اختيار عدم تناول الطعام ، فإن الجلوس معًا أمر غير قابل للتفاوض ".
"لقد طبقنا وجبات عائلية في سن الخامسة ، في الصيف الذي يسبق [الحضانة] (مدرسته تقدم الغداء المدرسي فقط ، بدون تعبئة ، ولم يرغب في دخوله دون التعرض) ، مستخدم آخر على Reddit مشترك. "نقوم بعمل طبق تذوق صغير مع بضع ملاعق من كل شيء. هذه هي الدورة الأولى. إذا كان يأكل الوجبة ويريد المزيد من الطعام ، يمكنه طلب أي من مكونات الوجبة التي يريدها. عدّلناها كما ذهبنا وحاولنا تكييفها بشكل معقول لتناسب تفضيلاته. إنه يتسامح مع معظم الخضروات ، لذلك غالبًا ما ركزنا على ذلك. نحن أيضًا لا نجعله يأكل أشياء نعرف أنه يكرهها بشكل شرعي (الذرة؟ انا لم احصل عليها)."
لديك مكون واحد تعرف أن طفلك سوف يأكله أو يقدمه مفككًا.
كتب u / _thunder_dome_ "كان الانتقال إلى هذه المرحلة يحتوي على مكون واحد ستأكله". "معكرونة الروبيان والبيستو ستكون معكرونة بالزبدة لها. إنها تبلغ من العمر 15 عامًا الآن وأكثر ميلًا إلى المغامرة ، ولكن لا تزال تقدم المعكرونة بالزبدة في بعض الأحيان ".
قال u / drmariopepper: "لقد كنا نأكله أو لا نأكله منذ أن بدأوا في تناول الطعام الصلب". "يتم تفكيك وجباتهم بشكل متكرر ، على سبيل المثال ، إذا كنا نتناول المعكرونة ، فقد يحصلون فقط على المعكرونة العادية مع المكونات الأخرى على الجانب ، ولكن الوجبة هي نفسها بشكل أساسي."
لا تجعل منه صفقة كبيرة.
كتب u / oklahomecoming: "لقد قدمنا دائمًا وجبات عائلية ، ولا أهتم أبدًا بما إذا كان طفلي يأكل أم لا". "أنا لا أعلق على استهلاكه للطعام. يأكل أو لا يأكل ، لا يشتكي لأنه ليس لديه سبب لذلك. لأنه لا يوجد ضغط عليه ليأكل أو لا يأكل. سوف يأكل عندما يأكل. إنك تشدد على أنها مجرد مشكلة تحكم لطفلك ".
"لا تجعل الأمر كبيرًا إذا لم يأكلوا طالما أنهم يحترمون ذلك ،" قال u / Bonaquitz. "عادة ما أحاول حملهم على الحصول على" لدغة مهذبة "، ولكن كلما قل الضغط كان ذلك أفضل."
سوف يكبرون منه - لذلك يمكنك الانتظار.
"صغيري فعل ذلك ، وكل شيء كان يجب أن يكون دجاجًا. إذا أخبرتها أنها سمكة ، فلن تلمسها. كتب u / Irondaddy_29 إذا أخبرتها أن السمكة كانت دجاجة ، فهي تحبها. "بعد مرور بعض الوقت ، نمت ببطء من تلقاء نفسها. الجحيم ، في ذلك اليوم ، كانت تأكل وعاء من الكيمتشي ".
أمضى ابني 10 سنوات لا يأكل البيتزا. كان يأكل الخبز بالجبن ، لكن ليس البيتزا مع الصلصة الحمراء "، أضاف u / mnewberg. "بالأمس فقط أنهى بيتزا عمومتي الشخصية لتناول طعام الغداء. فقط استمر في المحاولة ، لا تجعل الكثير حيال ذلك. يصبح الأمر أسهل ".
دعهم يأكلون الكعك - بعد أن يخبزوا.
"إذا قال OT أنه ليس تنوعًا حسيًا / عصبيًا مما يجب أن تشعر بالأمان للسماح له باختيار موعد تناول الطعام" ، قال u / Rua-Yuki. "الشخص الذي يعاني من النمط العصبي لن يجوع نفسه ، فهو يعرف فقط أنه سوف يتغلب عليك عنيد ويفوز. دعها تساعدك في صنع الطعام. لا تكن متسترًا بشأن الخضار. إذا لم تأكلها ، فتحدث إلى طبيبها عن الفيتامينات المتعددة ومكملات الألياف. حتى مع طفلي المتشعب عصبيًا i-have-3-safe-food-max طفلي ، فإنها ستجرب الطعام الذي لا تحبه إذا ساعدت في صنعه. "
"إن جعلها تتعلم الطبخ سيساعدها كثيرًا. ستشعر بالإثارة وترغب في تجربة أشياء جديدة "، تمت إضافة u / Capital_Reading7321. "أنا الآن أقل إرضاءً مما كنت في السادسة ولكن ما زلت نباتيًا بنسبة 100٪ ولن أتناول البيض والكرفس وأحيانًا البروكلي وأشياء أخرى كثيرة. إن إجبارها على تناول شيء لا تريده سيجعل علاقتها بالطعام سيئة ويزيد مشاكلها سوءًا. ابدأ في الاستعداد لها بالأطعمة التي تحبها وسيساعد ذلك كثيرًا. التعزيز الإيجابي رائع أيضًا في ذلك العمر ".
سيكبر أطفالك ، وسيكون لكيفية حديثك معهم عن الطعام تأثير.
كتب u / Elevation24: "أريد فقط أن أعطني 0.02 عن معارك الطعام التي قد تكون أو لا تكون رأيًا شائعًا". "لدي ابن يبلغ من العمر 22 عامًا هذا العام. لقد جعلته شابًا وقمت بفرض قواعد الطعام بشدة. كان لدينا الكثير من المعارك الغذائية ، ودموع كثيرة ، وإحباطه ، وإحباطه. كان عادةً ما يلين كطفل صغير ولكن الآن بعد 15-18 عامًا ، خمن ماذا…. لا يزال صعب الإرضاء! جهودي لم تفعل شيئًا وأنا آسف لذلك نوعًا ما ".
u / Elevation24 لديها ابنة الآن ، وهم يتبعون نهجًا مختلفًا. "لدي أيضًا ابنة تبلغ من العمر 10 أعوام. لقد قررت أنني لن أخوض معارك الطعام. أنا أكبر سنًا وأكثر صبورًا ، لذا ربما يلعب هذا دورًا ما "، أضاف ريديتور. "ابنتي نباتية وهي" صعبة الإرضاء "لكنها أفضل من ابني في تناول الطعام. أنا متأكد من أن هناك عوامل أخرى ولكني أكره أنني مررت بهذه المعارك الغذائية ولم تحقق شيئًا ".
يمكنك قراءة الموضوع الكامل على رديت.
