كونك مستمعًا جيدًا هو ميزة أساسية في الزوج الجيد. هناك احتمالات ، أنت بالفعل جيد جدًا في ذلك. أنت تعرف الأساسيات: لا تقاطع. لا تقدم نصائح غير مرغوب فيها. لا تحاول إصلاح الأشياء إذا لم يطلب منك شريكك النصيحة على وجه التحديد بشأن إصلاح الأشياء.
لكن الأساسيات فقط تصل بك حتى الآن. هناك طرق للتحسين وشريكك يستحق المزيد بسبب ذلك بالطبع. نعم ، يتطلب تحسين مهارات الاستماع وقتًا وطاقة ، ولكنه يستحق ذلك من أجل صحة علاقتك. إلى جانب ذلك ، سيساعدك شحذ المهارة على اكتساب فهم أفضل لزوجك - وتجنب الحجج التي تأتي نتيجة عدم الاستماع. أليس هذا هو الهدف؟ إليك كيفية تصعيد لعبتك.
1. لا ، ليس عليك أن تكون مستمعًا جيدًا طوال الوقت
يمكنك المقاطعة. يمكنك الاستماع نصف. لا يمكنك الاستماع ، كما يقول مايكل نيكولز ، أستاذ علم النفس في كلية ويليام وماري ومؤلف كتاب فن الاستماع المفقود. ليست كل المحادثات هي Super Bowl. إنها ليست حتى ألعاب تنافس تقسيم.
لكنك ذكي بما يكفي لاستشعار الأمر عندما يكون الأمر مهمًا. قد يسهل شريكك الأمر بقول "هناك شيء يدور في خاطري" أو حتى أسهل بقول "أريد التحدث". ثم تعلم أن الوقت قد حان للعب.
2. من الجيد أن تطلب لحظة.
على الرغم من أن زوجتك تحتاج إلى التحدث ، فأنت تعلم متى تكون في الداخل. من حقك أن تقول ، "أريد أن أكون معك تمامًا ولكن هل يمكننا فعل ذلك في 20 دقيقة؟" لقد فعلت كل الأشياء الجيدة - تم التأكيد عليها ، والتحقق من صحتها ، وإظهار الاهتمام ، كما يقول ديبرا روبرتس، عامل اجتماعي مرخص ومؤلف بروتوكول العلاقة: كيف تتحدث وتنشر وتبني علاقات صحية. وهذا لصالحك. يجب أن تستثمر بشكل كامل في الاستماع ، وإذا لم تتمكن من ذلك ، فسيكون ذلك واضحًا ، مما يتطلب محادثة مختلفة حول عدم قدرتك أن يكون حاضرا.
على الأرجح ، ستكون الإجابة على التأخير نعم ، وإذا كان الأمر كذلك ، فإن وظيفتك هي المتابعة والعودة في غضون 20 دقيقة ، كما قلت ، أو ستشعر وكأنها انفجار ، كما تقول نانسي ليفين ماكغراث، معالج أزواج في بروكلين ، ماساتشوستس. إذا كانت الإجابة بالنفي ، فستعرف أنه يجب أن تكون مهمة وسيبدأ الاستماع الآن.
ولكن حتى ذلك الحين ، يمكنك تحديد التوقعات. اسأل ما إذا كان زوجك بحاجة إليك لتقديم النصيحة أو الاستماع فقط. يظهر أنه يمنح شريكك التحكم ويغلقك في مساحة الرأس الصحيحة. حتى لو لم تسأل في البداية ، يمكنك ذلك أثناء. في وقفة - وفقط في فترة توقف - إذا لم تكن متأكدًا مما يريده شريكك ، فقط اسأل ، "ما الذي سيساعدك الأكثر الآن؟ " أنت تكرر دعمك وأن جدول أعمال زوجتك هو كل ما يهم ، روبرتس يقول.
3. افعل ما تستطيع حتى لا تكون دفاعيًا
عندما يشعر الشخص بالراحة في الحديث ، يبدأ ذلك الشخص في الانفتاح ، وقد يكون الموضوع هو أنت. قد لا تكون المعلومات إيجابية. خذها. إذا بدأ كتفيك بالشد وأصبح وجهك أحمر ، قاوم الرغبة في الدفاع. بدلاً من ذلك ، اسأل ، "هل يمكنك شرح ذلك أكثر قليلاً؟" أنت لا تريد أن تنفجر قبل الأوان ، لأنه ، حسب ليفين ماكغراث ، "ليس لديك معلومات كافية لتقرير ما إذا كنت تتعرض للانتقاد".
يقول روبرت ، على أقل تقدير ، يؤدي طرح سؤال إلى إبطاء السرعة حتى تتمكن من التكيف مع ما يُقال. ولكن إذا لم يفلح كل ذلك وكنت تتسارع ، فقل ذلك واطلب أخذ استراحة لمدة 10 دقائق. قد تكون كذلك لأنك توقفت بالفعل عن الاستماع. لكن مرة أخرى ، من الأفضل أن تكون فترة الاستراحة 10 دقائق. ويجب عليك إعادة المشاركة في المحادثة.
4. لست بحاجة إلى البحث عن أفضل الكلمات
لأنه لا يوجد أحد. تذكر ، مع ذلك ، أن الاستماع يتعلق بشريكك ، وليس إظهار مدى ذكاءك ، كما يقول نيكولز. ولكن هناك أشياء جيدة لقولها - الصمت يأتي على أنه عدم اهتمام - وعادة ما تكون جميعها عبارة عن ثلاث كلمات بحد أقصى مع علامة تعجب في النهاية ، مثل مثل ، "هذا مقرف" ، "يا رجل" ، "يا له من ديك." تتمثل مهمتك الأولى في تقديم الدعم الكامل ، وعدم تقديم منظور أي شخص آخر للنظر فيه ، ليفين ماكغراث يقول. إن صدى المشاعر يجعل شريكك يشعر وكأنك على حق في تلك اللحظة ، وهذا هو الهدف بالضبط.
5. افهم أن الاستماع يتطلب مجهودًا
لا يجعل ما يلي الأمور أسهل بالضرورة ، ولكن من الجيد أن تضع في اعتبارك. الاستماع يشبه إلى حد كبير الأبوة والأمومة. يتطلب جهدا. لا يقدم الكثير من الائتمان. انها ليست عنك. يقول نيكولز: "هذا هو السبب في أن معظمنا ليس جيدًا في هذا الأمر". لكن الأمر يستحق القيام به. من أجل التطبيق العملي الخالص ، تواجه زوجتك مشكلة. سيكون هناك بغض النظر ، وسوف ينضج ويخرج في وقت لاحق ، وقت أقل ملاءمة مع الاستياء دون الانتباه.
ولكن هذا هو الشيء الأكبر. سيكون لديك شيء يزعجك في وقت ما وستحتاج إلى التحدث. من الأسهل على شخص ما استثمار الوقت والاهتمام بصدق بما تريد قوله عندما تكون قد فعلت الشيء نفسه بالفعل. انها حقا بسيطة جدا. يقول نيكولز: "بالنسبة للأشخاص الذين تهتم بهم ، فأنت تريد أن تمنحهم ذلك".
تم نشر هذه المقالة في الأصل
