كيف تقبل أن الصداقة قد انتهت

أصدقاء تجعلنا نشعر بالرضا بعدة طرق. إنهم يخرجوننا من الانفصال ، ويبقون حتى وقت متأخر في مناقشة أفضل أسماء فرق البيسبول ، وعند الحاجة ، ينادوننا بأعذارنا الضعيفة.

في الأساس ، يقبلنا الأصدقاء ، وبطريقة ما ، يؤكدون صحة حكمنا ، لأننا نختار هؤلاء الأشخاص ، ويظهرون ، ليس لسبب سوى أنهم أصدقاؤنا.

لكن هذا جزء من المشكلة أيضًا. لا يوجد وقت بداية واضح للصداقة ، أو أي رخصة دم أو زواج تربطنا وتجبرنا على حل المشاكل ، تاركًا الباب مفتوحًا دائمًا.

يقول "الصداقات هي علاقات ضعيفة" إيرين س. ليفين، عالم نفس ومؤلف أفضل أصدقاء للأبد: النجاة من الانفصال مع أفضل صديق لك.

حقيقة الأمر هي أن الصداقات النهاية ، غالبًا بدون أي ضجيج أو ضجيج. إنه فقط بسبب الحياة وعلى الرغم من أنه قد لا يكون صدمة ، إلا أنه تذكير بما كنا عليه من قبل و يمكن أن تفعله ، مثل البقاء بالخارج طوال الليل ومشاهدة مباراة كاملة والقيام بكل شيء في النهاية دقيقة.

بغض النظر عن الكيفية التي تنتهي بها الصداقة ، فقد يكون من الصعب مصارعتها خسارة لأنها تمثل الكثير. مثل ديبي سورنسن، عالم نفس دنفر ومؤلف مشارك لـ مجلة ACT اليومية، يضعها: "يمثل الأصدقاء مكانًا في الحياة لم نعد فيه". لكنها خسارة ويجب فعل شيء حيالها. لا يجب أن يكون كثيرًا. قد يكون مجرد إدراك أن شيئًا ما قد انتهى. ولكنه يساعد أيضًا في وضع التغيير في السياق ثم ملء ما قد يكون مفقودًا بشيء له صلة أكبر وعملة أكثر بحياتك الحالية.

هكذا انتهت الصداقة ...

للبدء ، من المهم الاعتراف بفقدان الصداقة بأي شكل قد يظهر. قد تكون حزينًا أو نادمًا أو مذنبًا. يمكنك حتى أن تشعر بالارتياح لأن الصداقة كانت أكثر مما تريد. كل هذه المشاعر صالحة لأن بعض المواقف هي شيء واحد. مهما كانت المشاعر انتبه لهم. يقول سورنسن: "الطريقة الوحيدة للتغلب عليها هي الشعور بها".

الخطوة التالية هي أن ندرك شيئًا ما عن الصداقات: نريد أن نصدق أنها ستستمر إلى الأبد ، وعلينا تقريبًا أن نفعل ذلك. يقول ليفين ، خلاف ذلك ، لا يمكننا استثمار أنفسنا.

لكن معظم الصداقات لها تاريخ انتهاء. إنهم يمرون في فترات مد وجزر ، والسبب ليس أعظم من تحولات الحياة ، كما يقول كلود س. فيشر، أستاذ علم الاجتماع بجامعة كاليفورنيا ، بيركلي ، ومؤلف كتاب لا تزال متصلة: العائلة والأصدقاء في أمريكا منذ عام 1970. أنت تتزوج ، وتغير وظيفتك ، وتنجب طفلاً ، وتتحرك. يصبح الاجتماع معًا أقل بساطة ، ولأن لديك وقتًا شخصيًا أقل ، فإن كل قرار ، "هل علي أن …؟"، ويتطلب التنسيق لتحقيق ذلك. يقول: "إنها ترفع فقط التكاليف من حيث الوقت والطاقة والفرص".

فقط العلاقات القوية حقًا هي التي ستبقى على قيد الحياة ؛ الآخرون لا يفعلون ذلك ، ولكن بدلاً من الموت الكامل ، يقول فيشر ، "إنهم يسكنون". قد لا تكون متزامنًا أنت وصديقك الآن، لكن روابطك يمكن أن تعيدكما معًا ويمكن إعادة إحياء الصداقة. هذا يعني أنه ليست هناك حاجة لأي وداع رسمي ، ويمكنك البقاء على اتصال من حين لآخر للحفاظ على الأشياء برفق. ومع ذلك ، يتم توجيه طاقتك إلى مكان آخر لتعويض الخسارة.

تحرك للأمام…

يجب توجيه تلك الطاقة المذكورة أعلاه نحو تكوين صداقات جديدة ، احتمال قد يبدو غير جذاب لأنه لا يزال لديك وقت لما تشعر به من الانغماس في الذات ، كما يقول ليفين. لكن المنفذ وصمام الأمان ضروريان.

ميزتك هي أن هناك آباء آخرين لأطفال صغار من حولك. قد يشعرون بالعشوائية ولا يحبون نوع الأشخاص الذين تختارهم ، لكن هذا يكون إن مجموعتك ، والمرحلة الأولى من أي علاقة تتوقف على السياق ، لأنه ، "لا يمكنك أن تكون صديقًا لشخص لم تقابله أبدًا" ، كما يقول فيشر.

ما يلي هو إظهار بعض الشجاعة من خلال كونك ودودًا والاقتراب. ولكن ، كما يضيف سورنسن ، فإنك لا تكوِّن الثقة على الفور ، وبما أنك سترى هؤلاء الأشخاص مرارًا وتكرارًا ، فلا داعي للاستعجال أو فرض أي شيء.

يجب أن تبدأ المحادثات صغيرة ، وبمجرد أن تصل إلى حالة الدردشة العادية والودية ، يمكنك الخوض في المزيد. "لقد مررت بأسوأ يوم" هي مشاركة غير ضارة ولكنها افتتاحية وإذا أخذها الشخص ، يمكنك توسيع المواضيع ببطء ،. ثم كما يقول فيشر ، قد تقترح في النهاية تناول الجعة أو الذهاب في جولة أو أي شيء آخر قد يأخذ العلاقة إلى ما وراء الهامش ويجعلها كيانًا خاصًا بها.

ظاهريًا ، قد تعتقد أنه لا يوجد شيء مشترك بينكما أكثر من إنجاب الأطفال ، ولكن هذا ليس بالأمر الهين ، كما يقول ليفين ، كما أنه ليس الشيء الوحيد. الأشياء التي تقلق بشأنها ، مثل المال وتربية الأطفال والعثور على جليسة أطفال لائقة؟ من المحتمل أن يكونوا قلقين بشأنهم أيضًا. يقول سورنسن: "يمكن أن تصبح الحياة مرهقة ونحتاج إلى شخص ما ليذكرنا بتجاربنا المشتركة". "إنها تساعدنا على تجاوز المواقف الصعبة."

وهو أيضًا تذكير جيد بأنه على الرغم من أنك قد تكون بعيدًا عن الممارسة ، إلا أنك لا تتطلع إلى تعلم لغة أجنبية. يقول ليفين: "إنها عملية طبيعية". "إذا كنت قد كونت صداقات في الماضي ، فيجب أن تشعر بالثقة في قدرتك على تكوين صداقات في المستقبل."